6 Titik Akupresur Cepat untuk Mengurangi Nyeri Persalinan – Terapi Pijat Kehamilan

Akupresur Kehamilan telah digunakan selama berabad-abad. Hal ini memungkinkan Anda untuk mulai bekerja di rumah, dengan aman dan alami, mengurangi diri ke dalam kontraksi dan pelebaran yang akan menghasilkan kelahiran bayi Anda. Tetapi saat Anda tiba di rumah sakit, persalinan Anda sudah separuh. Ini mengarah pada waktu pengiriman yang lebih singkat, dan proses melahirkan yang lebih mudah. Teknik akupresur maternal juga membantu meningkatkan aliran darah, menghilangkan rasa sakit, dan mengurangi stres pada ibu-to-be, sementara pada saat yang sama membantu dalam kontraksi, pelebaran, dan memberikan oksigen ekstra untuk bayi. Semua manfaat ini untuk refleksologi untuk kehamilan telah membuatnya semakin populer di ruang bersalin di seluruh dunia.

Pijat selama persalinan termasuk menggunakan berbagai titik tekanan tubuh untuk merangsang bagian lain dari tubuh. Mempelajari cara melakukan akupresur melahirkan itu mudah, dan tidak memerlukan pengalaman sebelumnya. Ini terdiri dari tekanan lembut diterapkan dengan ujung jari, bola jempol, dan kadang-kadang telapak tangan atau siku. Teknik-teknik terapi pijat kehamilan ini aman dan alami, dan dapat digunakan bahkan setelah melahirkan untuk terus stres dan manfaat pereda nyeri. Namun, titik-titik ini tidak boleh digunakan selama tahap perkembangan kehamilan – pada wanita hamil jenis akupresur untuk menginduksi persalinan harus disediakan untuk membantu memulai kontraksi dan untuk membantu dalam persalinan saja.

* Tangan (untuk membantu dengan kontraksi) – Tempatkan ibu jari Anda sendiri di web yang gemuk antara jari telunjuk dan ibu jari pasangan Anda. Tutup dua atau tiga jari tengah Anda ke atas untuk beristirahat di telapak tangannya, dan mulailah dengan lembut meremas, berkonsentrasi pada penerapan tekanan ke bawah dengan bola jempol Anda. Titik tekanan ini penting dalam refleksologi kehamilan karena dapat digunakan untuk membantu memperkuat kontraksi. Dengan mengatur waktu tekanan Anda dengan setiap kontraksi Anda dapat membantu bayi turun, mendorong bersama ibu untuk memindahkan anak melalui jalan lahir.

* Palm (untuk melepaskan endorfin untuk rasa sakit) – Lihatlah tangan pasangan Anda. Di tengah lipatan paling atas di telapak tangan, ada titik akupresur yang dapat digunakan untuk memaksa tubuh melepaskan obat penghilang rasa sakit alami: endorphins. Tekanan lembut ke wilayah ini akan menghasilkan perasaan membius di otak, tetapi terlalu menekan dapat menyebabkan rasa sakit jadi hati-hati berapa banyak tekanan yang Anda gunakan. Jika Anda kesulitan menemukan tempat ini, beri tahu pasangan Anda untuk menutup jari-jarinya sampai ujung setiap jari menyentuh telapak tangan, hampir seperti setengah kepalan tangan. Tempat tepat di bawah tempat jari-jarinya menyentuh adalah tempat Anda ingin memberikan tekanan.

* Kaki (untuk melepaskan ketegangan dan rileks tubuh) – Di bawah bola kaki adalah depresi tepat ketika lengkungan kaki dimulai. Dengan menempatkan ibu jari Anda di sini dan membungkus jari-jari Anda di sekitar bagian atas kaki untuk tekanan balik, Anda dapat mulai mendorong ke dalam dan ke atas dengan lembut, memutar ibu jari Anda ke jempol kaki. Refleksologi dan kehamilan berjalan seiring, dan pijatan ini akan memiliki efek menenangkan dan menenangkan pasangan Anda. Dengan tekanan yang tepat, dan arah yang benar, Anda dapat menggunakan teknik ini dengan baik ke dalam proses melahirkan untuk bersantai dan menjaga pasangan Anda bebas dari kecemasan yang berlebihan. Itu juga membuat teknik yang hebat untuk menggunakan bulan dan tahun sesudahnya, kapan pun Anda atau pasangan Anda berdua perlu menghilangkan stres.

* Hip (untuk rasa sakit, dan untuk mempromosikan kontraksi) – Pasangan Anda harus berada di sisinya untuk yang satu ini. Temukan bagian atas lipatan bokong, lalu gerakkan garis tegak lurus ke arah tulang pinggulnya. Ketika Anda telah menempuh sekitar dua pertiga jarak ini, tekan dengan lembut ke dalam dan ke atas menuju tulang belakang. Titik kehamilan akupresur ini harus segera dirasakan, dan seharusnya terasa cukup bagus. Menekan dan menggulirkan titik ini akan menghasilkan pereda nyeri dan dorongan / penguatan kontraksi. Anda dapat menggunakan ini untuk menginduksi persalinan, dan untuk membantu kontraksi setelah awal persalinan telah terjadi. Setelah melahirkan, Anda dapat menggunakan titik ini kapan saja untuk membantu memecah stres panggul yang terperangkap dan mengendurkan tubuh bagian bawah.

* Punggung bawah (untuk melepaskan endorfin untuk rasa sakit) – Untuk titik akupresur ini, pasangan Anda harus menekan balik terhadap objek yang keras. Temukan titik tengah antara tulang belakang dan lesung pipi pasangan Anda. Menekan ke bawah dengan gerakan memutar sedikit, lakukan beberapa probing sampai Anda menemukan titik di mana pasangan Anda merasakan sensasi lega yang sangat menyenangkan. Tempat ini bekerja keajaiban untuk nyeri kehamilan, dan juga dapat menghilangkan stres yang terpendam di otot punggung bawah dan gluteus.

* Bahu (untuk merangsang kontraksi) -Menemukan benjolan di pangkal leher pasangan Anda – ini adalah vertebra C7-nya. Sekarang tandai garis ke tonjolan lain di ujung bahunya. Tepat di antara dua area ini adalah titik tekanan lain pada otot bahu itu sendiri, dan tekanan yang diberikan untuk yang satu ini dapat sangat membantu dengan kontraksi uterus (dan nantinya dapat digunakan untuk merangsang produksi ASI). Rangsang titik ini selama tahap awal persalinan untuk membantu memulai dan mempromosikan kontraksi ini.

Ini adalah enam teknik akupresur yang paling populer selama persalinan, tetapi perhatikan bahwa sebagian besar dari mereka bisa sangat berguna setelah melahirkan. Metodologi terapi pijat kehamilan telah terbukti memiliki manfaat radikal di ruang bersalin dan seterusnya. Pijat selama persalinan itu sendiri dapat secara dramatis mengurangi kemungkinan intervensi medis atau C-section yang tidak diinginkan selama proses persalinan. Pelajari teknik-teknik ini untuk pengiriman yang lebih aman dan lebih cepat … dan kemudian gunakan mereka satu sama lain di tahun-tahun mendatang untuk menghilangkan stres, rasa sakit, dan ketegangan yang terpendam di dalam tubuh.

Mengurangi Biaya Pelatihan Dengan Pelajaran Satu Titik

Pelajaran satu titik adalah alat pembelajaran dan operasional yang sederhana namun kuat. Ketika diterapkan secara sistematis di seluruh tempat kerja, pelajaran satu titik memberikan banyak manfaat. Mereka dapat membantu menyebarkan pengetahuan dan keterampilan just-in-time di seluruh organisasi. Mereka juga secara positif mempengaruhi kemampuan karyawan untuk melakukan tugas sehari-hari serta meningkatkan efisiensi biaya dan kualitas produk organisasi.

Sebagai bantuan untuk menyebarkan praktik terbaik di seluruh perusahaan, pelajaran satu titik dapat mendukung dan meningkatkan upaya peningkatan seperti Manajemen Lean, Just-In-Time (JIT) Produksi, Manajemen Kualitas Total (TQM), dan Pemeliharaan Produktif Total (TPM) .

Pelajaran Satu Titik

Pelajaran satu titik adalah presentasi visual singkat pada satu titik. Pelajaran satu titik memiliki tiga tujuan:

o Mereka mengasah pengetahuan dan keterampilan terkait pekerjaan dengan mengkomunikasikan informasi tentang masalah dan perbaikan spesifik.

o Mereka dengan mudah membagikan informasi penting tepat pada waktunya.

o Mereka meningkatkan kinerja tim.

Karakteristik Pelajaran Satu Titik

Pelajaran satu titik adalah:

Presentasi visual singkat pada satu titik

o Rinci pada satu atau dua halaman

o Didukung oleh diagram, foto, atau gambar

o Dihasilkan dan digunakan pada titik kebutuhan

Pelajaran satu titik adalah alat belajar untuk mengkomunikasikan standar, masalah, dan peningkatan tentang proses dan peralatan kerja. Pekerja dan pengawas menggunakan pelajaran satu titik untuk memberikan informasi kunci tentang pekerjaan sehari-hari dan peluang peningkatan. Dengan demikian, pelajaran satu titik mungkin berisi informasi tentang berbagai macam topik.

Jenis Pelajaran Satu-Titik

Ada tiga jenis pelajaran satu titik; setiap jenis memiliki tujuan yang berbeda:

o Pengetahuan Dasar

o Soal Studi Kasus

o Studi Kasus Perbaikan

Pengetahuan dasar

Pengetahuan dasar satu titik pelajaran mengisi kesenjangan pengetahuan. Ini memastikan bahwa anggota tim memiliki pengetahuan yang mereka butuhkan untuk melakukan pekerjaan mereka atau berpartisipasi dalam kegiatan perbaikan.

Studi Kasus Masalah

Masalah Studi Kasus menggunakan contoh aktual dari kerusakan, cacat, dan kelainan lainnya untuk menggambarkan bagaimana mengidentifikasi dan / atau menghindari masalah tempat kerja.

Masalah Studi Kasus paling efektif ketika disajikan segera setelah masalah terjadi, sementara masalah masih segar di benak setiap orang.

Studi Kasus Perbaikan

Studi Kasus Perbaikan meringkas konsep, isi, dan hasil perbaikan yang dihasilkan dari kegiatan tim. Ini membantu tim di area lain untuk melakukan perbaikan serupa.

Di mana Kami Pelajaran Satu Titik

Contoh di mana pelajaran satu titik dapat diterapkan adalah:

Kualitas

o Bahan atau produk yang masuk yang rusak

o Penyebab dan pencegahan cacat

o Bahan atau spesifikasi produk

o Metode untuk menemukan dan menemukan kelainan pada peralatan dan material

Inventaris

o Spesifikasi kontrol inventaris bahan

o Spesifikasi kontrol persediaan produk

Operasi peralatan

Operasi peralihan

o Urutan startup

o Metode pemantauan dan inspeksi

o Urutan Shutdown dan lockout / tagout

o Protokol pembersihan dan pemeliharaan

Keamanan

o Metode penghentian darurat

o Standar keamanan untuk penggunaan peralatan dan perlengkapan

o Metode yang dapat diandalkan untuk mencegah kecelakaan

Pemeliharaan

o Membersihkan prosedur

o Prosedur penyetelan

o Prosedur pemeriksaan

o Prosedur pelumasan

Inspeksi

o Metode pemeriksaan

o Spesifikasi inspeksi penerimaan

o Spesifikasi inspeksi produk

Alat perbaikan

o Checklist

o Cause-and-effect diagram

o Mengontrol grafik

o Tag merah

Dengan kata lain, kapan pun pekerja membutuhkan informasi kunci untuk melakukan pekerjaan mereka, pelajaran satu titik bisa menjadi alat yang efektif untuk menyampaikan informasi itu.

Berbagi Pengetahuan Diantara Tim

Pemimpin tim dan anggota yang telah memiliki keterampilan atau pengetahuan khusus membutuhkan cara untuk berbagi pengetahuan mereka dengan rekan tim mereka. Daripada hanya mengulangi apa yang telah mereka pelajari, mereka harus memasukkannya ke dalam bentuk yang sesuai dengan tempat kerja mereka. Pelajaran satu titik menerjemahkan pengetahuan menjadi informasi praktis yang dapat digunakan oleh rekan tim untuk secara efektif melakukan pekerjaan mereka.

Selain itu, pelajaran satu titik adalah alat pelatihan yang efektif karena:

o Mereka pendek dan terfokus pada topik yang perlu diketahui anggota tim.

Informasi dapat disajikan dalam potongan-potongan kecil, kapan dan di mana diperlukan.

o Mereka menawarkan kendaraan sederhana untuk mempelajari materi sampai semua orang menguasainya.

o Mereka menawarkan cara yang fleksibel untuk memberikan pelatihan di lantai, selama pertemuan, selama kegiatan produksi, serta selama pelatihan formal.

o Tindakan mengajar mengembangkan keterampilan komunikasi dan kepemimpinan dalam tim.

o Mereka adalah alat yang baik untuk melatih karyawan baru atau transfer.

Kesimpulan

Kami telah mendiskusikan bagaimana perusahaan menggunakan pelajaran satu titik untuk menghilangkan pemborosan dan meningkatkan operasi dengan menyediakan informasi tepat waktu. Kami telah menguraikan jenis informasi yang terkandung dalam pelajaran satu titik dan bagaimana informasi ini dapat digunakan sebagai alat pelatihan untuk mempertajam pengetahuan dan keterampilan seluruh tim. Kami telah membahas tiga jenis pelajaran satu titik: Pengetahuan Dasar, Studi Kasus Masalah, dan Studi Kasus Perbaikan, dan telah meninjau contoh masing-masing. Akhirnya, kami telah secara singkat membahas langkah-langkah yang terlibat dalam pengembangan pelajaran satu poin.

Tabel Pengurangan Membuat Mengurangi Nomor Mudah

Apa itu tabel pengurangan? Tabel Pengurangan adalah bantuan visual. Ini dirancang untuk membantu anak-anak belajar cara mengurangi angka dan memudahkan proses pembelajaran.

Pengurangan Pembelajaran setelah Tambahan adalah Ideal. Anak-anak sejak usia dini belajar menghitung. Menghitung berevolusi menjadi tambahan. Langkah logis dan termudah setelah penambahan untuk anak-anak adalah pengurangan. Mengapa mempelajarinya sebelum perkalian atau pembagian? Ada sejumlah alasan:

  1. Tambahan adalah jumlah dari dua atau lebih benda terhitung.

  2. Pengurangan hanyalah perbedaan dari dua atau lebih benda terhitung.

  3. Anak-anak lebih alami memahami hubungan sederhana antara penambahan dan pengurangan daripada perkalian atau pembagian.

  4. Selain itu, perkalian dan pembagian memiliki hubungan. Pembagian adalah kebalikan dari perkalian. Pendekatan yang ideal adalah belajar perkalian dan pembagian secara berurutan.

Tinjau Dasar-dasar. Mari kita tinjau contoh pengurangan. Menggunakan Tabel Pengurangan, kurangi tujuh minus dua dan dapatkan jawaban lima: 7 – 2 = 5. Persimpangan baris tujuh dan kolom dua adalah lima; lima adalah jawabannya. Untuk anak-anak mulai belajar pengurangan, ini mudah. Mereka dapat menggunakan jari-jari mereka untuk memecahkan masalah. Ini juga merupakan pengantar yang bagus untuk Tabel Pengurangan. Dalam contoh ini, kami melihat pada kotak jawaban positif. Jika nomor baris lebih besar nilainya daripada nomor kolom, jawaban untuk masalah selalu positif, yaitu lebih besar dari atau sama dengan satu.

Sekarang mari kita periksa kasus di mana jawabannya adalah nol. Menggunakan tabel, kurangi tujuh minus tujuh dan dapatkan jawaban nol: 7 – 7 = 0. Persimpangan baris tujuh dan kolom tujuh dari tabel adalah nol; nol adalah jawabannya. Dalam contoh ini, kami melihat pada kotak jawaban nol. Jika nomor baris sama nilainya dengan nomor kolom, jawaban untuk masalah pengurangan selalu nol.

Kasus terakhir adalah yang paling sulit untuk dipahami anak-anak, kasus di mana jawaban pengurangan adalah angka negatif. Menggunakan tabel, kurangi tujuh minus sembilan dan dapatkan jawaban dikurangi dua: 7 – 9 = -2. Persimpangan baris tujuh dan kolom sembilan dari Tabel Pengurangan dikurangi dua; minus dua adalah jawabannya. Untuk anak-anak mulai belajar pengurangan, ini bisa menjadi konsep yang sulit. Bagaimana bisa ada sesuatu yang negatif? Cara terbaik untuk mengatasi ini dengan aturan: kurangi nomor baris dari nomor kolom dan beri tanda minus di depan jawaban. Dalam contoh ini, kami melihat pada kasus pengurangan jawaban negatif. Jika jumlah baris kurang bernilai daripada nomor kolom, jawaban untuk masalah selalu negatif yaitu kurang dari atau sama dengan minus satu.

Di mana kita mulai belajar pengurangan menggunakan Tabel Pengurangan?

  1. Pertama, kenal dengan meja.

  2. Mulai dari baris pertama. Pindah ke kolom nomor satu. Perpotongan baris satu dan kolom satu adalah jawabannya: nol.

  3. Kurangi kolom satu sampai tiga dari baris tujuh. Jawabannya adalah 6, 5, dan 4 masing-masing.

  4. Kurangi kolom satu hingga delapan dari baris dua. Jawabannya adalah 1, 0, -1, -2, -3, -4, -5, dan -6 masing-masing.

  5. Mari kita lompat ke depan. Sekarang mari kita tingkatkan tingkat kesulitannya. Kurangi kolom satu sampai dua belas dari baris lima. Jawabannya adalah 4, 3, 2, 1, 0, -1, -2, -3, -4, -5, -6, dan -7 masing-masing.

  6. Jika Anda melakukannya dengan baik sejauh ini, cobalah tes. Selesaikan masalah berikut di kepala Anda dan kemudian bandingkan jawaban Anda ke tabel: dua minus enam, sembilan minus sembilan, empat minus tiga, sepuluh minus lima, dan tujuh minus dua belas. Jawaban masalahnya adalah 4, 0, -1, -5, dan 5 masing-masing.

Jika Anda mendapatkan empat dari lima masalah yang benar, buat tes Anda sendiri. Hitung jawabannya di kepala Anda, dan periksa jawaban Anda menggunakan Tabel Pengurangan.