Blackjack Secrets – Kesederhanaan Menghitung Kartu

Tidak banyak orang di planet ini yang belum pernah mendengar tentang permainan Blackjack. Ini adalah permainan yang sangat sederhana di permukaan; sebagai pemain yang Anda ingin lakukan adalah sedekat mungkin dengan 21 tanpa terlalu lama, dan Anda ingin dealer untuk pergi atau harus berhenti dengan tangan yang lebih rendah dari Anda. Tetapi ada rahasia blackjack di luar sana untuk membantu pemain mendapatkan keuntungan atas rumah.

Kesalahan yang kebanyakan orang lakukan adalah mereka pergi ke toko hadiah kasino dan membeli kartu strategi dasar dan pergi ke meja berpikir bahwa mereka pasti akan menang. Sedikit yang mereka tahu bahwa kasino suka ketika ini terjadi karena bahkan dengan panduan kecil yang mewah untuk bermain peluang menang mereka masih kurang dari kasino.

Namun tidak semuanya hilang karena keinginan untuk menjadi paus (istilah yang digunakan oleh kasino untuk menggambarkan penjudi besar), ada cara untuk membuat peluang mereka untuk menang meningkat. Ada rahasia blackjack di luar sana bahwa kasino tidak ingin Anda gunakan dan mereka akan membuat Anda menjadi pemenang. Rahasia blackjack ini adalah metode yang terbukti secara matematis yang tidak semua orang gunakan atau bahkan ketahui.

Salah satu rahasia utama blackjack adalah metode menghitung kartu. Sekarang dalam metode paling dasar menghitung kartu ada apa yang disebut sistem penghitungan +1 dan -1 kartu. Ini adalah sistem yang sangat mudah bagi kebanyakan orang yang takjub bahkan bekerja. Ia bekerja dengan menetapkan nilai hitungan ke masing-masing kartu; angka-angka ini ditambah satu untuk 3, 4, 5, dan 6 dan minus satu untuk semua 10 kartu nilai. Setiap kartu lain di dek mendapat nilai nol. Jadi misalnya, jika empat 3 dan dua 10 telah dimainkan maka hitungan Anda saat ini di +2 (ini disebut hitungan berjalan).

Sekarang Anda memiliki strategi penghitungan dasar tetapi Anda tidak yakin apa artinya semua itu, langkah selanjutnya adalah menjelaskan apa yang dihitung oleh angka ini. Rahasia blackjack ini dimaksudkan untuk pemain untuk melacak berapa banyak kartu 10-nilai yang tersisa di dek. Itulah mengapa itu ditambah satu setiap kali kartu 3-6 dimainkan karena itu berarti ada lebih banyak 10 kartu nilai tersisa di dek dan Anda memiliki kesempatan yang lebih baik untuk mendapatkan blackjack atau tangan tinggi lainnya.

Ini bukan satu-satunya rahasia blackjack; sekarang kasino bermain dengan lebih dari satu dek sehingga jumlah lari +2 benar-benar tidak akan sehebat itu sekarang? Inilah mengapa senjata berikutnya di gudang senjata Anda adalah mengambil apa yang dihitung oleh jumlah yang sedang berjalan dan membaginya dengan jumlah geladak yang ada di dalam sepatu (ini disebut hitungan yang sebenarnya). Misalnya, jika Anda bermain di meja 4 dek dan hitungan berjalan Anda adalah +4, jumlah sebenarnya adalah +1 sehingga Anda akan ingin menunggu hingga hitungan berjalan mencapai +8 sebelum Anda meningkatkan taruhan Anda .

Menghitung Kelopak – Apakah Perasaan itu Nyata?

Apakah mereka mencintaiku atau tidak mencintaiku? Memetik, menarik, dan menonton rasa peramal palsu perlahan jatuh ke tanah.

SNAP KELUAR DARI …

Lupakan paranormal, horoskop Anda, dan apa yang dikatakan "orang lain". Mereka tidak tahu lebih banyak dari Anda. Neraka, Anda bahkan dapat melupakan apa yang saya katakan (tertulis) … tetapi menjawab pertanyaan pertama seharusnya berasal dari usus Anda. Apa isi perutnya? Itu naluri Anda. Itu suara kecil di dalam dirimu yang mengatakan "ini bagus" dan "hati-hati!" yang kadang-kadang kita abaikan untuk diberikan ke bagian "berbicara" lainnya. Bagaimana saya tahu jika itu mengatakan yang sebenarnya? Kamu tidak. Itulah pertaruhan dalam kehidupan, cinta, dan interaksi manusia secara umum. Kita harus mengambil lompatan, tetapi yang dihitung. Di bawah ini, saya telah memenuhi daftar umum berdasarkan beberapa percakapan yang saya lakukan dengan teman-teman pria dan wanita (berbagai usia, orientasi seksual, status sosial, ras, agama) tentang cara mengetahui apakah seseorang benar-benar menyukai Anda, atau TIDAK . Karena saya, juga, memiliki 50% peluang untuk menjadi bingung antara insting saya dan harapan saya, saya senang menyadari bahwa tidak peduli berapa banyak yang Anda pikir Anda ketahui, selalu ada lebih banyak untuk dipelajari.

Pertimbangkan di bawah daftar isyarat hari modern, mitos menantang, dan tes tidak berbahaya dalam mencari perasaan yang sebenarnya. Mereka dipecah dalam kategori "SIALAN ANDA", "BUKAN" dan WOFT (Watch Out For Thorns). Pengecualian khusus dapat mengikuti beberapa poin yang ditunjukkan oleh "TAPI" (tidak bisa memikirkan referensi bunga untuk kata ini). Saat Anda membaca, Anda akan mendapatkannya. Saya yakin A.D.D menendang sudah …

DISCLAIMER: a) Daftar ini di non-eksklusif. Ada beberapa pemikiran, saran, dan tips lain yang tidak saya masukkan jadi jangan menulis saya mengatakan "Anda lupa mengatakan bla bla". Saya tidak menulis novel di sini. b) Hanya karena daftar ini menjelaskan pertanyaan Anda tidak berarti bahwa mereka tidak dapat berubah. Cinta / Suka adalah emosi dan emosi yang terus berkembang. Hanya terapkan poin-poin ini, ke situasi Anda saat ini, sekarang atau di masa mendatang.

  1. Bertemu orang tua. WOFT. Pertama-tama jika mereka tinggal di rumah, maka Anda harus bertemu orang tua mereka juga sehingga meniadakan niat sukarela. Kembali pada hari-hari, pertemuan orang tua adalah langkah persetujuan akhir. Sekarang? Saya pernah mendengar orang tua makan pagi dengan 1 malam berdiri. Amati untuk melihat apakah mereka mungkin memiliki salah satu dari keluarga "modern" di mana mereka tahu tentang segala sesuatu dan semua orang karena mereka memiliki mental yang berpikiran terbuka. Jika mereka berkata, "Semoga Anda bertahan lama" … kemudian jalankan.
  2. Bertemu teman-teman terbaik. WOFT. Ini tidak berarti apa-apa. Teman-teman mereka mungkin orang yang paling manis dan paling keren, tetapi mereka mungkin hanya sebatas itu … keren. Minat mereka adalah minat terbaik teman mereka. Jika minat teman mereka adalah Anda sementara, mereka akan merasa tenang dengan itu. Jangan hanya mulai bertukar nomor dari kelelawar dan berusaha terlalu keras untuk membuat mereka menyukaimu. TETAPI jika semua teman mereka digabungkan setiap kali Anda bergaul, ini mungkin berarti sesuatu yang berbeda. Biarkan usus Anda memberitahu Anda jika mereka hanya menggunakan Anda untuk tidak merasa ditinggalkan sekalipun.
  3. Teman yang Membutuhkan. SUKA ANDA. Mereka dan ingin berada di sana untuk Anda bahkan ketika Anda tidak meminta bantuan … bukan dalam "Saya tidak memiliki hal yang lebih baik untuk dilakukan" atau "Saya butuh hobi". Mereka hanya ingin berkontribusi untuk membuat hal-hal dalam kapasitas mereka, lebih mudah bagi Anda, tanpa imbalan apa pun. Misalnya, Anda telah bekerja berjam-jam dan tidak punya waktu untuk mendapatkan makanan lebih awal (tetapi sekarang Anda bisa), tetapi mereka masih membuatkan Anda makan malam atau membelikannya untuk Anda. Contoh lain, Anda terjebak di sebuah janji dan harus mendapatkan prangko sebelum kantor pos tutup. Tanpa perlu bertanya, mereka dengan sukarela memberi Anda beberapa dan mengantarkannya ke tempat Anda setelah bekerja. TETAPI jika mereka meminta Anda untuk telanjang setelah membantu, setiap kali, atau sekarang memiliki daftar bantuan untuk bertanya kepada Anda sepanjang waktu … berhati-hatilah.
  4. Terlalu cemburu. TIDAK. Kebanyakan orang akan mengatakan bahwa kecemburuan adalah tanda seseorang yang tidak bisa mengabaikan pikiran kehilangan mereka. Ini tidak benar. Orang yang terlalu cemburu adalah orang yang tidak aman, posesif, orang yang suka mengontrol, dan sangat haus perhatian. Seseorang tidak peduli sama sekali dan tetap cemburu! Itu karena mereka merasa Anda adalah tulang mereka (analogi anjing) sampai mereka selesai dengan Anda … dan BAHKAN KEMUDIAN masih bisa menuntut Anda. Ada orang yang berkencan dengan beberapa orang sekaligus dan masih menginginkan kesetiaan yang tak terbagi-bagi setiap orang! Ingat, ini adalah kelemahan karakter dan kemungkinan besar tidak akan pernah berubah sehingga Anda harus mencari tahu apakah ini adalah sesuatu yang dapat Anda tangani dengan memberikan kepribadian, gaya hidup, dan kebiasaan Anda. TETAPI, jika kecemburuannya halus, tenang, pasif dan tidak sering, maka ini adalah pertanda baik. Kecemburuan yang sedikit rasional itu baik. Menjaga orang lain pada jari kaki mereka dan dapat menjadi indikasi bahwa mereka menuntut standar penghormatan dalam hubungan. Ini sangat sehat jadi pengertianlah.
  5. Menatap. SUKA ANDA. Anda menangkap mereka menatap Anda sesekali dengan senyum halus di wajah mereka saat Anda berbicara kepada orang lain. Anda dikagumi. Nikmati itu. Orang ini menemukan hal-hal sederhana yang Anda lakukan, keringat Anda setelah olahraga, dan rambut berantakan di pagi hari – menyegarkan. Ini bagus. TAPI jangan bingung, "wow saya terkesan" menatap orang mati "kalau kita sendirian, saya akan membuat Anda kesakitan berhari-hari". Yang terakhir ini bisa menjadi ide yang baik (belum lagi diperlukan sekali-sekali), tetapi bagus tidak berarti perasaan yang tulus. Ini mungkin berarti kimia seksual bersifat eksplosif dan perasaan yang sebenarnya hanyalah pertandingan yang menyala.
  6. Kamu lebih baik dari mantan. Saya katakan TIDAK! Seseorang yang terus membandingkanmu dengan mantan mereka adalah seseorang yang memiliki bagasi. Ya, mereka dapat mereferensikan mantan sebagai basis untuk perbandingan dari pemutusan baru, kadang-kadang. Tapi ada orang-orang, yang masih memiliki pics ex di mana-mana (telepon, online, rumah, dll), mengeluh tentang mereka, menemukan alasan untuk berbicara tentang mereka sepanjang waktu, dan memberi tahu Anda betapa jauh lebih baik Anda … melanjutkan . Mereka membutuhkan seorang terapis. TETAPI jika teman terdekatnya atau orang tua menyebutkannya sekali, itu plus besar. Anda melakukan sesuatu yang baik. Patahkan diri Anda di belakang dan teruskan pekerjaan yang baik.
  7. Extended Cuddling dan Sniffing. SUKA ANDA. Setelah berhubungan seks dan masih relatif lebih awal, mereka ingin menarik Anda lebih dekat dan memeluk Anda sepanjang malam. Mereka mendengar / merasakan mereka mencium rambut dan leher Anda. Mereka hanya ingin Anda dekat karena itu membuat mereka merasa baik. Mereka merasa nyaman. Ini bahkan dapat terjadi bahkan ketika seks tidak terlibat seperti di bioskop, berjalan-jalan di mal, atau di barbekyu keluarga. Jangan bertindak seperti orang brengsek dan malu-malu dengan bertanya mengapa mereka melakukan itu. Anda tahu mengapa. Biarkan mereka melakukannya dengan halus.
  8. Hadiah yang Relatif Mahal, Sulit untuk Dapatkan, atau Sangat Kreatif. WOFT. Jika Anda mendapatkan apa yang Anda anggap hadiah yang sangat mahal (kemungkinan besar Anda tidak bisa mendapatkannya sendiri) … ini bisa berjalan baik. Beberapa orang belajar tumbuh dan / atau percaya bahwa rasa hormat dan kesetiaan dibeli. Orang-orang itu juga percaya bahwa setiap orang punya harga. Satu-satunya berita baik di sini adalah Anda mengetahui apa yang mereka pikirkan milik Anda (ini dapat meningkatkan kepercayaan diri atau menyakiti banyak orang). Contoh, multi-jutawan membeli sepasang sepatu dan beberapa pernak-pernik …. harga Anda rendah. Manajer hotel membeli tiket ke turnamen golf yang terjual habis yang Anda ingin sekali datangi dengan menyisir internet selama berminggu-minggu … harga Anda tinggi. Lulusan perguruan tinggi baru-baru ini mengejutkan Anda dengan membeli minyak untuk memberi Anda sore "spa" pribadi dan membuat spesialisasi mereka yang membutuhkan waktu 2 jam untuk membuat harga … sangat tinggi. Segalanya relatif. Itu tergantung pada orang, apa hadiah itu dan LEBIH PENTING apa pikiran yang masuk ke hadiah, apakah $ 5 di McDonalds karena mereka tahu Anda lapar CINTA burger dan kentang goreng ATAU jam tangan berlian yang menakjubkan hanya karena itu akan tampak hebat pada Anda. Seseorang yang menyukaimu benar-benar menginginkannya sempurna. Kebahagiaan Anda yang mereka inginkan, bukan hanya cara mudah untuk mencapai titik-titik kecoklatan atau untuk meningkatkan ego mereka sendiri.
  9. Kapan saja, di mana saja. SUKA ANDA. Contoh, Anda berada di pesta terpanas tahun ini, mulai merasa lelah dan katakan ayo pergi, mereka hanya mengatakan "oke" atau menghabiskan minuman mereka, mulai mengumpulkan barang-barang mereka, dan memulai selamat tinggal. Mereka tidak mengatakan "belum..saya tidak bisa meninggalkan teman-teman saya"; atau "Aku akan ke kamar mandi" lalu menghilang untuk mengobrol dan meninggalkanmu menunggu; atau "Anda adalah orang yang suka pesta"; atau "Miliki satu minuman lagi". Jika mereka ingin sedikit lebih banyak waktu, mereka meminta ekstensi yang layak seperti 20 menit. Orang ini senang berada di mana pun Anda berada. Ini juga bagus jika sebagian besar acara, orang itu berikutnya atau dalam kedekatan yang terlihat dengan Anda … bukan karena Anda bertanya, mereka tidak punya teman atau mereka pikir Anda akan cemburu. Mereka melakukannya karena ini adalah tempat yang mereka pilih, LEBIH SUKA. Contoh lain, mereka mungkin menyukai setiap tempat Jumat malam mereka, tetapi Anda menyarankan film dan pizza sebagai gantinya? Mereka sedang down. Sebuah pertanda yang lebih baik adalah ketika mereka tidak perlu Anda mengundang teman-teman Anda atau mereka sepanjang waktu. Anda seharusnya cukup kadang-kadang. TAPI ingat, semua orang membutuhkan ruang dan waktu pribadi mereka untuk bersama teman-teman terdekat mereka tanpa Anda. Juga berhati-hatilah terhadap orang yang SELALU ingin sendirian dengan Anda, bertemu Anda di tempat mereka sebagian besar waktu, atau di tempat-tempat "off the beaten path" yang bukan tempat biasa mereka. Mereka mungkin mencoba menjaga "benda" Anda tersembunyi karena suatu alasan … hummm.
  10. Mereka bilang begitu. TIDAK. Ini tidak, tidak dan tidak akan pernah menjadi indikator apakah orang itu benar-benar menyukai Anda atau tidak. Mereka mungkin pemain yang bagus, atau buruk dalam mematahkan hati, atau mereka benar-benar menyukai Anda. Siapa tahu?! Satu-satunya cara itu mungkin berarti sesuatu yang lebih besar adalah jika pernyataan itu tidak diminta, nada, kontak mata, momen dan faktor-faktor lain semuanya berjalan dengan baik satu sama lain. Yang satu ini benar-benar membutuhkanmu !!! Selalu ingat … kata-kata tidak menciptakan kenangan yang kuat seperti yang dilakukan oleh tindakan nyata. Tidak peduli apa yang dikatakan orang itu, pastikan itu cocok dengan hal-hal kecil dan besar yang mereka gabungkan dengan waktu yang cukup untuk memungkinkan tindakan ini mengulangi diri mereka sendiri. SEMUA orang berperilaku dalam pola. Sama seperti pemain yang berpura-pura menjadi "baik", akhirnya membiarkan diri mereka yang sebenarnya keluar; orang yang benar-benar tulus akan menunjukkan ini berulang-ulang – bersama Anda, dengan orang lain. Mengamati. Kata-kata untuk hidup dengan diberitahu oleh ibu saya: "Anda dapat mengubah kebiasaan seseorang tetapi bukan karakter". "Masa lalu dan masa depan seseorang, memberikan petunjuk ke masa depan mereka". Jangan biarkan angan-angan atau suara indah dari 3 frasa kata, singkirkan indra Anda. TAPI Tutup mulut tidak diberi makan … hanya bertanya apakah Anda siap. dengarkan dan tonton.

Bagaimana Menggunakan Kalkulator BMR Dapat Membantu Menghitung Kalori

Tingkat Metabolisme Basal Anda (BMR) pada dasarnya adalah kalori yang akan Anda bakar sehari ketika beristirahat tanpa aktivitas nyata atau pencernaan terjadi. Ada berbagai kalkulator BMR online yang dapat menghitung perkiraan BMR Anda, dan kemudian gunakan ini untuk memperkirakan kalori yang Anda bakar sehari. Dalam artikel ini, saya ingin membahas metode yang digunakan kalkulator ini untuk menghitung perkiraan BMR Anda, bagaimana ini dapat digunakan untuk menghitung kalori harian Anda yang terbakar dan relevansi ini dengan proses penghitungan kalori.

Untuk memperkirakan BMR Anda, dua metode yang umum digunakan adalah persamaan Harris Benediktus dan persamaan dari MD Miffin dan ST St Jeor. Kedua metode ini dapat menghitung perkiraan BMR dengan menggunakan rumus yang mencakup berat badan, tinggi badan, usia dan jenis kelamin Anda. Persamaan ini pada dasarnya persamaan linear dari faktor-faktor ini dan cara terbaik untuk menerapkannya adalah melalui penggunaan kalkulator BMR online.

Persamaan Harris Benediktus dirumuskan pada tahun 1919 dan dengan demikian memiliki signifikansi historis di bidang ini, sementara persamaan oleh MD Miffin dan ST St Jeor dirumuskan pada tahun 1990. Beberapa penelitian telah menunjukkan metode MD Miffin dan ST St Jeor menjadi lebih akurat, Namun kedua metode tersebut sering menghasilkan hasil yang sangat mirip.

Salah satu manfaat utama dalam menggunakan rumus ini untuk memperkirakan BMR Anda adalah Anda dapat mengubah perkiraan ini menjadi perkiraan kalori yang Anda bakar sehari. Ini adalah beberapa informasi langsung yang berguna dalam proses penghitungan kalori. Penghitungan kalori pada dasarnya melibatkan penghitungan kalori yang Anda konsumsi sehari, dan jika Anda mencoba menurunkan berat badan, Anda harus berusaha menciptakan defisit kalori ringan dalam kaitannya dengan kalori yang Anda bakar sehari. Ini berarti penghitung kalori akan membutuhkan pemahaman tentang kalori yang dibakar. Dengan demikian, dengan menghitung BMR Anda dan mengubahnya menjadi perkiraan kalori yang Anda bakar, ini dapat memberi Anda titik awal untuk mengadopsi proses penghitungan kalori.

Untuk mengubah perkiraan BMR Anda menjadi perkiraan jumlah kalori yang Anda bakar sehari, BMR Anda dikalikan dengan faktor yang bergantung pada tingkat aktivitas Anda. Misalnya, jika seseorang memiliki tingkat aktivitas rendah dan mendapat sedikit atau tidak ada latihan, perkiraan ini akan dibentuk dengan mengalikan BMR Anda dengan 1,2. Jika di sisi lain tingkat aktivitas seseorang tinggi, berolahraga 6 hingga 7 hari seminggu, BMR mereka harus dikalikan dengan 1.725 untuk menurunkan perkiraan kalori yang dibakar sehari.

Setelah Anda memiliki pemahaman tentang kalori yang Anda bakar sehari, Anda dapat menargetkan defisit kalori dasar sampai titik berat badan yang sehat tercapai. Secara luas dilaporkan bahwa menciptakan defisit kalori 3500 kalori akan menghasilkan sekitar 1 lb berat badan. Ini menyiratkan bahwa mengonsumsi 500 kalori sehari kurang dari yang Anda bakar akan menghasilkan sekitar 1 lb penurunan berat badan dalam seminggu.

Setelah Anda masuk ke dalam proses penghitungan kalori, ada gunanya untuk mencatat diet dan penurunan berat badan Anda dari waktu ke waktu, yang akan memungkinkan Anda untuk menyesuaikan estimasi kalori yang Anda bakar dan jenis konsumsi kalori apa yang harus mengarah pada tingkat berat badan apa kerugian. Menggunakan kalkulator BMR untuk membentuk semacam perhitungan BMR yang dijelaskan di sini adalah cara yang baik untuk mulai mendapatkan ide awal tentang berapa banyak kalori yang harus Anda konsumsi.

Selain memahami pentingnya kalori dalam penurunan berat badan, Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai rencana penurunan berat badan, karena mereka akan dapat memberikan saran yang mungkin khusus untuk situasi pribadi Anda.

Kartu Menghitung Kesalahan Semua Orang Sedang Melakukan

Anda telah membaca semua buku tentang penghitungan kartu yang dapat Anda peroleh dan pelajari serta praktikkan selama berjam-jam. Anda benar-benar menjadi counter kartu profesional dan masih tidak dapat menghasilkan uang dengan bermain blackjack. Menghitung kartu tidaklah sulit. Bukan itu masalahnya. Masalahnya adalah pemikiran "Putuskan bermain".

Semua sistem penghitungan kartu yang tersedia saat ini mengandalkan pemikiran "Endplay", tetapi pemikiran "Endplay" memiliki kekurangan. Apakah cacat ini telah diabaikan atau sengaja disembunyikan, saya tidak tahu, tetapi, saya tahu itu ada di sana dan ada sesuatu yang dapat Anda lakukan.

Ketika saya mengatakan cacat, saya benar-benar berarti dua kekurangan. Cacat pertama adalah "Endplay" berpikir sendiri dan cacat kedua adalah orang-orang salah paham tentang penghitungan kartu apa yang dapat mereka lakukan dan akhirnya salah menggunakannya.

Biar saya jelaskan sendiri, siapa pun yang memainkan permainan profesional blackjack tahu hambatan terbesar untuk menang di permainan blackjack adalah tangan yang membutuhkan kartu lain. Dengan kata lain, jika dalam dua kartu pertama Anda tidak mendapatkan tujuh belas, atau lebih, Anda harus menerima pukulan dan dapat mematahkan tangan Anda. Ini adalah alasan nomor satu mengapa Anda menghitung kartu; untuk mengetahui kapan dek dimuat dan Anda memiliki peluang lebih baik dari rata-rata mendapatkan tujuh belas atau lebih dalam dua kartu pertama Anda dan tidak perlu terpukul. Ketika dek dimuat Anda akan memenangkan mayoritas tangan Anda bermain, jadi, Anda bertaruh lebih dan dalam jangka panjang Anda akan menang lebih dari yang Anda kalah. Ini adalah alasan bahwa "Endplay" bekerja di tempat pertama dan masih berfungsi hari ini.

Logika pemikiran "Endplay" adalah, jika ada begitu banyak kartu bagus di dek dan begitu banyak kartu buruk, jika Anda mengambil beberapa kartu buruk yang membuat peluang Anda mendapatkan kartu yang baik lebih baik. Ini memang terdengar logis, tetapi, sebenarnya adalah "Pemikiran Intuitif" dan bukan berdasarkan fakta. Faktanya adalah, bahwa meskipun pemikiran "Endplay" memberi tahu Anda, dengan hitungan berjalan, bahwa di dek ada kartu yang lebih baik daripada rata-rata, itu hanya dapat membantu Anda untuk menentukan kapan Anda akan memenangkan mayoritas tangan yang Anda mainkan dan tidak ada lagi.

Katakanlah misalnya ada 40 kartu tersisa di dek dan 30 di antaranya bagus. Peluang Anda untuk mendapatkan kartu yang baik adalah 75 persen menguntungkan Anda, tetapi bagaimana Anda tahu bahwa sepuluh kartu berikutnya tidak akan menjadi semua yang buruk bersama-sama. Kebenaran dari masalah ini adalah berkali-kali kartu-kartu buruk ini bekerja bersama-sama dan pemikiran "Endplay" tidak melakukan apa pun untuk membantu Anda memprediksi kapan hal ini akan terjadi. Inilah sebabnya mengapa bahkan dengan sistem penghitung kartu atau bagan strategi yang paling rumit kita masih memiliki "Peralihan Negatif."

Kelemahan kedua adalah 90 persen orang yang menghitung kartu percaya bahwa Anda dapat menggunakan penghitungan kartu untuk memprediksi kartu berikutnya. Mereka mencoba menggunakan penghitungan kartu untuk menentukan apakah kartu berikutnya akan membantu tangan mereka, atau menyakitinya. Ini menciptakan salah satu alasan terbesar mengapa kebanyakan orang tidak dapat menang, bahkan setelah mereka belajar kartu nilai.

Sama sekali tidak ada sistem penghitung kartu saat ini yang dapat memberi tahu Anda apakah akan menerima pukulan atau tidak. Faktanya bukan satu sistem penghitungan kartu yang tersedia saat ini membantu Anda dengan apa yang benar-benar perlu Anda ketahui atau membantu Anda untuk memecahkan masalah terbesar Anda, tangan yang membutuhkan "pukulan," sampai sekarang. Sekarang, ada cara yang lebih baik untuk menghitung kartu dan melihat bagaimana mereka keluar dari dek. "Metode Aliran" membahas masalah-masalah ini.

Alih-alih menggunakan hitungan berjalan untuk menentukan jumlah kartu yang baik dibandingkan dengan jumlah kartu buruk yang tersisa di dek, itu melihat bagaimana kartu mengalir keluar dari dek dan menemukan pola. Saya tahu, saya tahu, saya mendengar Anda berkata,

"Itu tidak mungkin. Kartu-kartu itu keluar secara acak dan tanpa urutan tertentu," tetapi, mereka muncul dalam pola dan saya dapat menunjukkan kepada Anda bagaimana cara melihatnya.

Metode aliran menggunakan hitungan berjalan untuk menentukan jumlah kartu yang baik dibandingkan dengan kartu buruk dalam dua puluh kartu berikutnya daripada dek. Dengan mengetahui apakah dua puluh atau sepuluh atau lima kartu berikutnya akan menjadi mayoritas kartu yang bagus, kami memiliki kesempatan yang jauh lebih baik untuk menentukan kartu berikutnya dan ini adalah dasar dari sistem aliran. Ini terlihat pada kartu ketika mereka keluar dan memperhatikan pola dan pola ini akan menentukan apakah mayoritas dari lima atau sepuluh atau dua puluh kartu berikutnya akan menjadi kartu yang bagus atau kartu yang buruk. Metode aliran memberi Anda ide yang jauh lebih baik apa kemungkinannya bahwa kartu berikutnya akan baik atau buruk.

Cara Menang Di Blackjack Tanpa Menghitung Kartu

Terlepas dari apa yang Anda dengar, menang besar dan konsisten di blackjack tidak semuanya tergantung kemampuan Anda untuk menghitung kartu. Ya menghitung kartu tidak memberikan pemain keuntungan atas rumah tetapi itu tidak menjadi semua dan mengakhiri semua sejauh menang di blackjack yang bersangkutan. Sudah pasti mungkin untuk menang di blackjack tanpa menghitung kartu.

Tidak semua orang cocok menjadi konter kartu, sangat melelahkan untuk belajar dan mengambil memori dan keterampilan matematika yang hebat. Inilah sebabnya mengapa saya akan mengungkapkan kepada Anda metode blackjack yang tidak memerlukan penghitungan kartu sama sekali, hanya pemahaman strategi dasar, kesabaran dan kepala dingin. Saya akan memberi tahu Anda beberapa cara sederhana untuk meningkatkan kemenangan blackjack Anda:

1. Jangan pergi dengan "firasatmu" – Kasino suka ketika pemain melakukan ini, membuat kesalahan sederhana karena mereka percaya kekuatan suci sedang membimbing mereka. Dapatkan gagasan ini keluar dari kepala Anda saat ini, kasino membuat begitu banyak uang di blackjack meskipun keunggulan mereka sangat kecil karena mereka menggunakan strategi jadi ini juga yang harus Anda lakukan.

2. Miliki rencana dan berpegang teguh pada itu – Jika Anda memiliki 15 atau 16 dll melawan dealer 10 Anda harus memukul! Dia memiliki keuntungan tidak melanggar langkah 1 dengan pergi dengan "firasatmu". Rencana Anda adalah teman Anda untuk memastikan Anda tidak membuat langkah yang tidak rasional dan berpotensi mahal.

Saran terbaik saya untuk Anda adalah mempelajari strategi dasar blackjack dan memastikan Anda tetap menggunakannya dan Anda akan menemukan diri Anda dalam jumlah yang baik tanpa harus menghitung satu kartu!

 Perusahaan Penggajian Terkemuka yang Menghitung Perlindungan Pencurian Identitas LifeLock

Tidak ada yang meredam perayaan hari bayaran seperti mencari tahu bahwa uang di stub pembayaran Anda telah dicuri bersama dengan identitas Anda. Meskipun ukurannya kecil, potongan gaji Anda bisa sangat berharga di tangan seorang penjahat. Informasi pribadi tercetak pada cek Anda, seperti nama lengkap Anda, alamat dan Nomor Jaminan Sosial, adalah bagian-bagian penting yang perlu dicuri oleh pencuri identitas Anda.

Pelanggan dan karyawan AmCheck yang bermarkas di Phoenix, perusahaan pemrosesan penggajian terkemuka, sekarang dapat memanfaatkan penawaran perlindungan pencurian identitas sebagai hasil dari kemitraan yang diumumkan hari ini antara perusahaan dan LifeLock®. Dengan lebih dari 1.500 klien yang melayani lebih dari 200.000 karyawan, AmCheck telah menambahkan layanan LifeLock ke daftar manfaat sumber daya manusianya, memberi klien dan karyawan kesempatan untuk memanfaatkan paket perlindungan pencurian identitas proaktif LifeLock di tarif diskon.

"Pencuri identitas pencurian akan memanfaatkan setiap jalan yang dapat mereka temukan untuk mengambil alih identitas seseorang," kata CEO LifeLock Todd Davis. "Beberapa minggu yang lalu saya berada di taman bersama keluarga saya dan menemukan selembar kertas di tanah. Di tempat sampah atau hilang karena angin, informasi penting ini hilang bagi siapa saja untuk digunakan. Itu karena ini sederhana kesalahan bisa merugikan seseorang, kita menekankan pentingnya menempatkan lapisan perlindungan. Ini harus menjadi kemitraan luar biasa untuk menyebarkan pesan penting itu. "

Sebagai pemimpin industri dalam perlindungan pencurian identitas, permintaan LifeLock atas nama kliennya bahwa biro kredit nasional menempatkan lansiran penipuan pada file kredit anggotanya, dan meminta anggotanya & # 39; nama dihapus dari penawaran kartu kredit pra-disetujui dan daftar surat sampah. Anggota juga berhak atas layanan LifeLock WalletLock, eRecon, dan TrueAddress. WalletLock berfungsi untuk membatalkan dan mengganti semua dokumen dan informasi identitas pribadi di dalam dompet jika hilang atau dicuri. eRecon adalah patroli rutin Internet untuk mencari nomor jaminan sosial, nomor kartu kredit, nomor SIM pengemudi dan alamat email anggota LifeLock untuk melindungi terhadap informasi yang diperdagangkan secara tidak sah atau dijual secara online. Layanan pencarian TrueAddress LifeLock untuk melihat apakah anggota telah mengubah formulir alamat dan memberi tahu mereka untuk memastikan mereka mengetahui perubahan tersebut. Layanan perusahaan didukung oleh jaminan layanan total $ 1 juta.

"Bekerja di industri penggajian, kami memahami betapa pentingnya untuk mencurahkan perhatian sepenuhnya pada informasi pribadi orang-orang, dan itulah sebabnya kami senang untuk bermitra dengan LifeLock," kata CEO AmCheck, Dean Lucente. "Kami berusaha untuk menawarkan layanan terbaik kepada pelanggan kami, dan dengan membantu perusahaan kami dan karyawan mereka untuk melindungi identitas mereka, kami lebih jauh menetapkan AmCheck terpisah dari para pesaingnya di industri penggajian."

Pencurian identitas telah menjadi kejahatan nomor satu di negara itu, yang merobohkan perdagangan narkoba, menurut Departemen Kehakiman AS. Pada tahun 2007, kejahatan yang berkembang pesat menelan biaya penduduk Arizona $ 31,2 juta dan juga memberikan negara nomor satu di negara itu sebagai kasus pencurian identitas terburuk yang dilaporkan, menurut Federal Trade Commission.

Tentang LifeLock

Didirikan pada tahun 2005, LifeLock berfungsi untuk menutup banyak pencurian identitas pintu untuk menyalahgunakan informasi pribadi. Menutup pada 1,5 juta anggota, LifeLock telah menerima banyak penghargaan, termasuk Penghargaan Global Red Herring 100 sebagai salah satu dari 100 start-up terbaik di dunia. LifeLock adalah penerima dua Penghargaan Bisnis Amerika untuk iklan di tahun 2008, dan yang terbaru, mendapat penghargaan penghargaan tambahan untuk iklan dari International Business Awards. Perwakilan LifeLock tersedia untuk membantu anggota 24 jam sehari, tujuh hari seminggu dari fasilitas aman perusahaan di Tempe, Ariz LifeLock lifelock.com) adalah perusahaan swasta yang didukung oleh Goldman Sachs, Kleiner Perkins Caufield dan Byers, serta Bessemer Venture Partners.

Tentang AmCheck

AmCheck adalah penyedia layanan Payroll, Layanan ASO, dan Layanan Pengusaha Profesional (PEO) nasional. Diluncurkan di Phoenix pada tahun 1996, perusahaan ini adalah salah satu dari Biro Layanan Penggajian independen terbesar di negara itu, melayani ribuan klien, dan mengelola setiap aspek penggajian, pajak, tunjangan karyawan, program pensiun, dan kompensasi pekerja. Pada tahun 2001, perusahaan memperluas jangkauannya secara nasional dengan membuka kantor di negara lain. Saat ini, AmCheck adalah pemimpin dalam teknologi penggajian berbasis Web, dan diakui karena keahliannya dalam memanfaatkan dan menerapkan teknologi terbaru untuk meningkatkan klien & # 39; proses internal dan eksternal.

Dipromosikan Pada Pekerjaan Anda Bisa Semudah Menghitung Hingga Lima

Terima kasih telah mampir untuk menyerap beberapa informasi informasi yang telah saya susun untuk semua orang yang tertarik untuk bergerak di organisasi mereka. Banyak orang mengatakan kepada saya bahwa mereka merasa bahwa mereka harus dipromosikan di pekerjaan mereka karena mereka menginginkannya terjadi. Pertama-tama, ada hukum universal yang harus diatasi sebelum hal positif dapat terjadi untuk Anda atau orang lain dalam hal ini. Ketika mencoba untuk mendapatkan sesuatu yang bernilai, itu tidak ada hubungannya dengan apa yang Anda inginkan, tetapi lebih dari apa yang pantas Anda dapatkan. Orang-orang telah mengatakan kepada saya bahwa mereka merasa mereka harus mendapat kenaikan gaji karena mereka telah bekerja di posisi mereka selama bertahun-tahun. Inilah yang ingin saya bagikan kepada siapa saja yang tertarik untuk sukses dalam karir mereka.

Ada lima bidang utama di dunia kerja yang harus ditangani secara konsisten setiap hari tanpa gagal. Jika Anda siap untuk mencari tahu apakah kelima bidang ini kemudian diikat dan bersiap untuk diangkut ke paradigma alternatif daripada yang Anda tempati saat ini.

Lima Prinsip Kemajuan:

1. Tahukah Anda bahwa sikap positif dapat mengubah perasaan Anda tentang diri sendiri dan tentang dunia tempat Anda tinggal? Sikap positif juga dapat mengubah cara orang lain memahami Anda. Jika orang lain menganggap Anda sebagai orang yang positif, Anda dapat mempertaruhkan dolar terakhir Anda bahwa ketika tiba waktu promosi, nama Anda akan menjadi salah satu yang pertama disebutkan.

2. Pernahkah Anda mendengar aksioma yang berlangsung seperti ini "Anda tidak pernah mendapatkan kesempatan kedua untuk kesan pertama?" Tidak ada kata-kata yang lebih benar telah diucapkan. Penampilan dan tingkah laku Anda memberi tahu banyak orang tentang siapa Anda dan apa yang Anda mampu capai. Ini juga memberitahu semua orang bahwa Anda berhubungan dengan Anda peduli tentang diri Anda sendiri. 95% dari orang-orang yang menduduki dunia kerja gagal total di bidang ini.

3. Nomor 3 harus menjadi salah satu hukum dan / atau prinsip terpenting yang dikenal manusia. Kebanyakan orang tidak memberikan kehadiran pikiran kedua sama sekali. Mereka biasanya datang terlambat untuk bekerja, kembali dari makan siang terlambat, dan ingin menjadi yang pertama keluar dari pintu. Mereka tidak melihat ada yang salah dengan perilaku seperti ini. Mereka adalah orang-orang pertama yang berhenti sakit pada saat-saat pemberitahuan ketika mereka tidak benar-benar sakit, jadi ketika saatnya tiba ketika mereka membutuhkan hari sakit mereka tidak memiliki sisa untuk digunakan dan ingin Anda merasa kasihan kepada mereka karena mereka merasa dunia keluar untuk mendapatkan mereka dan mereka diperlakukan tidak adil.

4. Layanan Pelanggan adalah sesuatu yang harus diketahui setiap orang jika mereka ingin memberi tip yang menguntungkan mereka. Saya pribadi telah melihat karyawan yang telah menguasai layanan pelanggan mendapat penghargaan dengan promosi untuk manajemen tingkat atas dan seterusnya. Kedengarannya seperti layanan pelanggan adalah kombinasi dari tiga yang pertama.

5. Inilah penendangnya! Semua ini tidak akan berfungsi jika Anda tidak kongruen. Anda harus bangga dengan diri sendiri dan memahami hukum dan prinsip-prinsip ini agar mereka bekerja untuk Anda dan tahu bahwa imbalan yang Anda terima dalam hidup sebanding dengan layanan yang Anda berikan.

Memiliki Seks Lagi Dengan Menghitung Mundur – Apakah Ini Bekerja Untuk Pencegahan Ejakulasi Dini?

Mengalami ejakulasi dini bisa sangat memalukan. Cowok selalu mencari cara untuk bertahan lama. Ada berbagai macam trik dan taktik di luar sana. Terkadang kita perlu memfokuskan kembali pada metode sederhana yang telah berhasil untuk orang lain di masa lalu.

Dapatkah metode sederhana benar-benar berfungsi untuk berhubungan seks lebih lama?

Mereka bisa, tetapi kebanyakan metode diarahkan hanya untuk memperpanjang beberapa menit tambahan, dan biasanya mereka adalah taktik sementara. Namun demikian, beberapa trik dapat membuat perbedaan BESAR dalam kehidupan seks Anda, dan mencegah situasi ejakulasi cepat yang memalukan terjadi.

Salah satu tip untuk pencegahan ejakulasi dini yang muncul setiap sekarang dan kemudian, adalah "menghitung mundur". Ini dilakukan hanya dengan, seperti yang Anda duga, menghitung mundur setelah Anda merasakan ejakulasi datang.

Ini bekerja dengan cara yang sama seperti "berpikir tentang olahraga" saat berhubungan seks untuk mencegah ejakulasi dini. Metode olahraga bekerja dengan mengalihkan pikiran ke subjek yang sama sekali berbeda, sehingga kegembiraan seksual di tangan diabaikan dan seseorang dapat melakukan hubungan seks lebih lama.

Apakah menghitung mundur bekerja untuk berhubungan seks lebih lama?

Ya, tetapi Anda harus melakukannya dengan benar. Anda tidak bisa hanya mulai dari 10 dan menghitung mundur ke 1. Tidak hanya ini tidak cukup lama, itu juga terlalu akrab dan mudah.

Anda perlu memilih angka yang jauh lebih tinggi, dan yang tidak Anda kenal sejauh menghitung mundur. Ambil contoh nomor 500. Anda akan mulai menghitung mundur seperti: 499, 498, 497, dan seterusnya. Ini benar-benar membutuhkan usaha, dan meningkatkan tingkat gangguan Anda, yang baik. Mulai dari 1000 atau 2000 bahkan lebih baik.

Metode penghitungan jauh lebih baik daripada memikirkan metode olahraga. Tidak seorang pun ingin berpikir tentang pemain sepak bola saat berhubungan seks, jika Anda jujur. Menghitung jauh lebih alami untuk dilakukan juga, dan sebenarnya melatih pikiran Anda mirip dengan teknik meditasi.

Berhubungan seks lebih lama sebagian besar merupakan masalah mental. Ya, ada latihan fisik yang dapat Anda lakukan yang disebut "kegels" yang akan sangat membantu dengan kontrol, tetapi jika Anda mendapatkan aspek mental turun, Anda benar-benar dapat mengatasi masalah ini dan mencegah datang terlalu cepat.

Idealnya, latihan fisik dikombinasikan dengan teknik mental adalah cara terbaik. Menghitung mundur adalah tempat yang sangat baik untuk memulai untuk mengatasi aspek mental untuk bertahan lebih lama saat berhubungan seks dan tidak mengalami kondisi ejakulasi cepat yang memalukan.

Physique Sehat Dimulai Dengan Menghitung Zzzz Anda

Itu benar!

Memiliki fisik yang sehat dimulai dengan tidur malam yang nyenyak.

Namun, jika Anda seorang wanita profesional yang sibuk, Anda mungkin memutar mata dan bergumam, "Saya tahu, saya tahu."

Tapi, apa kamu tahu?

Apakah Anda tahu bahwa mengurangi tidur membuat Anda sakit, gendut, dan bodoh?

Apakah saya memiliki perhatian Anda sekarang?

Setiap aspek kehidupan Anda dipengaruhi oleh tidur dan jika Anda seperti kebanyakan wanita sibuk, Anda kurang tidur.

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC): "Diperkirakan 50-70 juta orang dewasa AS memiliki gangguan tidur dan terjaga kronis, dan persentase yang melaporkan <7 jam tidur rata-rata telah meningkat sejak 1980-an menjadi sekitar satu- ketiga dari semua orang dewasa AS. "

Itu berarti satu dari lima orang menderita kurang tidur. Astaga!

Tidur Tidak Cukup Akan Membuat Anda Sakit

Tidak cukup tidur dapat memiliki konsekuensi jangka pendek dan jangka panjang dan secara signifikan berdampak pada kesehatan Anda.

Efek jangka pendek:

· Kesulitan memfokuskan perhatian Anda

· Peningkatan kecemasan

· Mengangguk di kantor atau saat mengendarai kendaraan

· Lebih mudah terganggu

· Waktu reaksi yang tertunda

· Kadar glukosa rendah

· Iritabilitas

· Peningkatan risiko untuk cedera di tempat kerja dan kecelakaan lalu lintas

Efek jangka panjang:

· Tekanan darah tinggi

· Perubahan suasana hati yang meningkat

· Gangguan memori

· Ketidakseimbangan hormon

· Obesitas

· Masalah kejiwaan, termasuk depresi dan gangguan mood

· Meningkatnya risiko memiliki jantung menempel atau stroke

· Stres diperkuat pada hubungan yang signifikan

Inilah alasannya: Menurut Mayo Clinic: "Selama tidur, sistem kekebalan tubuh melepaskan protein yang disebut cytokines, beberapa di antaranya membantu mendorong tidur. Sitokin tertentu perlu ditingkatkan ketika Anda mengalami infeksi atau peradangan, atau ketika Anda sedang tertekan. Kurang tidur dapat berkurang. produksi sitokin pelindung ini. Selain itu, antibodi dan sel yang melawan infeksi berkurang selama periode ketika Anda tidak cukup tidur. "

Tidur Tidak Cukup Akan Membuat Anda Gemuk

Bagian dari teka-teki obesitas ini bukanlah hal baru – penelitian telah menunjukkan bahwa kurang tidur dapat mengubah bagaimana sel-sel Anda merespons insulin.

Penelitian menemukan bahwa ketika Anda tidak mendapatkan cukup tidur:

Anda memiliki kadar leptin dan ghrelin yang lebih tinggi – "hormon kelaparan".

· Terlalu sedikit tidur dapat merusak sel lemak Anda, membuatnya kurang sensitif terhadap insulin, yang dapat menyebabkan obesitas dan diabetes tipe 2.

Inilah alasannya: Pada tahun 2010, The International Journal of Endocrinology meninjau "Sleep and Metabolism: An Overview" dan melaporkan: "Tidur terhubung secara rumit dengan berbagai proses hormonal dan metabolisme dalam tubuh dan penting dalam menjaga homeostasis metabolik. Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dan gangguan tidur. mungkin memiliki implikasi metabolik dan kardiovaskular yang mendalam. "

Tidak Cukup Tidur Akan Membuat Anda Bodoh

Tidur memungkinkan tubuh Anda untuk meregenerasi otot dan neuron di otak. Dan ketika kurang tidur itu menyebabkan neuron di otak Anda tidak berfungsi.

Kurang tidur memperlambat Anda:

· Kemampuan untuk berpikir secara koheren

· Hancurkan ingatan Anda

· Mengurangi kemampuan Anda untuk berkonsentrasi

· Mengacaukan proses pengambilan keputusan Anda

· Berkontribusi pada depresi.

· Menghambat pembelajaran

Inilah alasannya: Ketika Anda tidak cukup tidur, bagian otak yang mengatur pengambilan keputusan dan kontrol impuls – lobus frontalis – terkena dampak negatif. Selama tidur otak Anda memproses informasi, menggabungkan ingatan, membuat koneksi, dan membersihkan racun.

Lebih jauh lagi, bagian otak Anda yang berurusan dengan bahasa pengolah – lobus temporal – tidak mahir melakukannya ketika ia kehilangan tidur. Hal ini menyulitkan untuk merumuskan pemikiran yang koheren dan dapat mengarah pada ucapan yang tidak jelas.

3 Hal yang Perlu Dipertimbangkan

Lihatlah tidur dan memiliki fisik yang sehat dari perspektif holistik:

1. Tubuh yang sehat tidak hanya tentang bentuk tubuh. Ini adalah tentang keseluruhan bentuk (atau kondisi) tubuh Anda dan bagaimana hal itu memengaruhi emosi Anda.

2. Harga diri Anda, sebagian, terikat pada bagaimana Anda melihat fisik Anda. Ketika Anda merasa baik tentang bagaimana penampilan Anda, itu membuat perbedaan dalam cara Anda memandang diri sendiri. Jadi, daripada menghitung kalori, fokuslah untuk memiliki fisik yang sehat yang dapat Anda cintai.

3. Makan sehat dan berolahraga tidak cukup. Jika Anda makan dengan benar dan berolahraga, tetapi tetap tidak bisa membuat tubuh Anda sehat, inilah saatnya untuk melihat kebiasaan tidur Anda.

5 Alasan Mengapa Sangat Layak untuk Tidur Dengan Baik

1. Tidur yang cukup membuat Anda tidak membuat keputusan impulsif.

Itu berarti Anda akan dapat membuat pilihan makanan dan minuman yang lebih sehat.

2. Tidur mengisi kembali tubuh Anda sehingga Anda akan merasa bersemangat untuk berpartisipasi dalam latihan yang membakar kalori, mengencangkan tubuh, dan endorfin.

3. Tidur meningkatkan Indeks Massa Tubuh Anda (BMI).

Dalam "Sleep and Metabolism: An Overview:" "Lebih dari dua lusin studi epidemiologi dari seluruh dunia melihat kurang tidur dan BMI pada manusia telah menunjukkan hubungan antara penurunan obesitas dan peningkatan durasi tidur."

4. Detoksifikasi terjadi pada malam hari.

Tubuh yang sehat membutuhkan proses detoksifikasi, yang terjadi terutama pada malam hari saat Anda tidur. Itu berarti bahwa ketika Anda tidur nyenyak, Anda pada dasarnya menurunkan berat badan saat Anda tidur.

5. Tidur membantu Anda mempertahankan kontrol diri yang diperlukan untuk kebiasaan sehat.

Wanita profesional yang sibuk yang mencapai tujuan mereka memiliki kebiasaan sehat di tempat. Tidur membantu Anda mempertahankan kontrol diri sehingga Anda dapat menciptakan kebiasaan yang sehat. Kebiasaan makan yang sehat menciptakan fisik yang sehat. Tubuh yang sehat adalah komponen harga diri yang sehat.

Ini melingkar! Yang terbaik dari yang satu mempengaruhi yang terbaik dari yang lain. Itu sebabnya sangat layak untuk tidur nyenyak.

Tidur yang baik terjadi ketika tubuh Anda seimbang. Dan memiliki tubuh yang sehat dimulai dengan tidur malam yang nyenyak. Sayangnya, ketika datang untuk mencapai berat badan yang sehat, kebanyakan orang berpikir tentang membatasi asupan kalori mereka dengan menghitung kalori dan berolahraga lebih banyak. Berhenti lakukan itu! Lebih baik menghitung Zzzz Anda. Berikut adalah lima alasan mengapa tidur malam yang nyenyak sangat berharga.

Alasan Sebenarnya Menghitung Kalori Tidak Berfungsi

Kebanyakan orang memiliki ide yang tepat ketika mereka ingin menurunkan berat badan sehingga mereka harus melacak asupan kalori mereka. Memang benar bahwa kalori memang penting ketika datang ke berat badan tetapi menghitung kalori memiliki beberapa kesalahan serius. Kesalahan-kesalahan ini biasanya apa yang merusak diet dan membuat para pelaku diet frustrasi dan kembali ke titik awal.

Banyak label nutrisi tidak akurat ketika menyangkut kalori yang tercantum. Penghitungan sering salah. Kita tahu bahwa satu gram karbohidrat mengandung 4 kalori, satu gram protein mengandung 4 kalori, dan satu gram lemak mengandung 9 kalori. Lain kali Anda melihat label nutrisi, tarik kalkulator Anda dan lakukan sedikit pemeriksaan untuk diri Anda sendiri. Anda akan melihat nomor yang Anda dapatkan dari perhitungan Anda tidak sama dengan yang ada pada label nutrisi. Mungkin ada perbedaan kalori yang cukup secara konsisten (yang Anda konsumsi) yang mencegah hasil penurunan berat badan Anda karena kalori yang sebenarnya tidak diketahui.

Kesalahan besar lainnya terjadi ketika Anda melacak kalori Anda hanya dengan menggunakan pengukuran volume. Berikut beberapa contohnya:

– Kantong oat cepat biasa mengatakan ukuran porsi adalah "1/2 cangkir (40 gram)". Kebanyakan orang akan mengukur porsi 1/2 cangkir dan menghitung kalori dari 1/2 cangkir dan menjalani hari mereka. Masalahnya adalah bahwa porsi 40 gram ketika ditimbang pada skala sebenarnya kurang dari 1/2 cangkir pengukuran. Ukuran 1/2 cangkir oat cepat adalah sekitar 54 hingga 56 gram yang merupakan perbedaan sekitar 60 kalori yang tidak terhitung. Jika Anda memiliki 1/2 cangkir per hari, pada akhir minggu ini merupakan tambahan 420 kalori. 420 kalori tersebut dapat mencegah Anda menurunkan berat badan atau memperlambat kemajuan Anda.

– Semua selai kacang alami memiliki label yang membaca satu porsi "1 sdm (16 gram)". Kebanyakan orang mengambil sendok makan biasa dan menyendok makanan mereka atau mereka mengambil sendok makan yang sesungguhnya dan mengukur selai kacang dengan volume. Jika Anda tidak meratakan pengukuran volume Anda, kemungkinan Anda mengonsumsi lebih banyak selai kacang dan kalori daripada yang Anda perhitungkan. Sangat mudah untuk mengambil satu sendok makan 32 gram, bukan apa yang label nutrisi dibaca sebagai 16 gram. Ini bisa menjadi perbedaan

hampir 100 kalori yang belum ditemukan. Jika Anda melakukan ini setiap hari, pada akhir minggu itu hampir 700 kalori yang Anda makan yang lebih dari apa yang Anda pikirkan. Ekstra 700 kalori ini dapat benar-benar menghentikan penurunan berat badan.

Mencoba "bola mata" atau memperkirakan terlalu sering dapat mencegah penurunan berat badan. Telah terbukti bahwa orang melakukan pekerjaan yang sangat buruk dalam memperkirakan kalori. Ketika Anda secara konsisten memperkirakan, itu hanya bahwa, perkiraan, itu tidak akurat. Ada kemungkinan brownies kecil mengandung lebih dari 600 kalori tergantung pada bahan di dalamnya. Sebagian besar orang mungkin memperkirakan brownies hanya 200 kalori, itu adalah perbedaan 400 kalori yang tidak terhitung.

Jadi sekarang kita telah melihat di mana kesalahan bisa terjadi, apa yang bisa kita lakukan tentang kesalahan itu?

Lacak nutrisi makro Anda. Nutrisi makro Anda adalah protein, karbohidrat, dan lemak Anda. Ketika Anda menyimpan log nutrisi makro Anda menggunakan aplikasi smartphone, Anda akan selalu memukul kalori target harian Anda karena total kalori lebih akurat daripada label nutrisi.

Gunakan berat bukan volume untuk mengukur makanan. Dengan menggunakan skala dapur kecil untuk menimbang makanan Anda, Anda akan jauh lebih akurat saat melacak kalori Anda. Anda juga akan memahami apa ukuran porsi yang benar ketika Anda secara visual melihat makanan dan cairan yang ditimbang. Sekarang, perlu diingat bahwa Anda tidak perlu menimbang makanan Anda selamanya tetapi menimbang makanan Anda ketika menurunkan berat badan akan memberi Anda angka paling akurat dan oleh karena itu hasil terbaik.

Seperti yang bisa kita lihat, bisa ada beberapa kesalahan dengan melacak kalori saja. Ketika Anda menjadi akurat dengan pelacakan Anda, Anda akhirnya akan mendapatkan hasil penurunan berat badan yang Anda inginkan dengan mudah.