6 Titik Akupresur Cepat untuk Mengurangi Nyeri Persalinan – Terapi Pijat Kehamilan

Akupresur Kehamilan telah digunakan selama berabad-abad. Hal ini memungkinkan Anda untuk mulai bekerja di rumah, dengan aman dan alami, mengurangi diri ke dalam kontraksi dan pelebaran yang akan menghasilkan kelahiran bayi Anda. Tetapi saat Anda tiba di rumah sakit, persalinan Anda sudah separuh. Ini mengarah pada waktu pengiriman yang lebih singkat, dan proses melahirkan yang lebih mudah. Teknik akupresur maternal juga membantu meningkatkan aliran darah, menghilangkan rasa sakit, dan mengurangi stres pada ibu-to-be, sementara pada saat yang sama membantu dalam kontraksi, pelebaran, dan memberikan oksigen ekstra untuk bayi. Semua manfaat ini untuk refleksologi untuk kehamilan telah membuatnya semakin populer di ruang bersalin di seluruh dunia.

Pijat selama persalinan termasuk menggunakan berbagai titik tekanan tubuh untuk merangsang bagian lain dari tubuh. Mempelajari cara melakukan akupresur melahirkan itu mudah, dan tidak memerlukan pengalaman sebelumnya. Ini terdiri dari tekanan lembut diterapkan dengan ujung jari, bola jempol, dan kadang-kadang telapak tangan atau siku. Teknik-teknik terapi pijat kehamilan ini aman dan alami, dan dapat digunakan bahkan setelah melahirkan untuk terus stres dan manfaat pereda nyeri. Namun, titik-titik ini tidak boleh digunakan selama tahap perkembangan kehamilan – pada wanita hamil jenis akupresur untuk menginduksi persalinan harus disediakan untuk membantu memulai kontraksi dan untuk membantu dalam persalinan saja.

* Tangan (untuk membantu dengan kontraksi) – Tempatkan ibu jari Anda sendiri di web yang gemuk antara jari telunjuk dan ibu jari pasangan Anda. Tutup dua atau tiga jari tengah Anda ke atas untuk beristirahat di telapak tangannya, dan mulailah dengan lembut meremas, berkonsentrasi pada penerapan tekanan ke bawah dengan bola jempol Anda. Titik tekanan ini penting dalam refleksologi kehamilan karena dapat digunakan untuk membantu memperkuat kontraksi. Dengan mengatur waktu tekanan Anda dengan setiap kontraksi Anda dapat membantu bayi turun, mendorong bersama ibu untuk memindahkan anak melalui jalan lahir.

* Palm (untuk melepaskan endorfin untuk rasa sakit) – Lihatlah tangan pasangan Anda. Di tengah lipatan paling atas di telapak tangan, ada titik akupresur yang dapat digunakan untuk memaksa tubuh melepaskan obat penghilang rasa sakit alami: endorphins. Tekanan lembut ke wilayah ini akan menghasilkan perasaan membius di otak, tetapi terlalu menekan dapat menyebabkan rasa sakit jadi hati-hati berapa banyak tekanan yang Anda gunakan. Jika Anda kesulitan menemukan tempat ini, beri tahu pasangan Anda untuk menutup jari-jarinya sampai ujung setiap jari menyentuh telapak tangan, hampir seperti setengah kepalan tangan. Tempat tepat di bawah tempat jari-jarinya menyentuh adalah tempat Anda ingin memberikan tekanan.

* Kaki (untuk melepaskan ketegangan dan rileks tubuh) – Di bawah bola kaki adalah depresi tepat ketika lengkungan kaki dimulai. Dengan menempatkan ibu jari Anda di sini dan membungkus jari-jari Anda di sekitar bagian atas kaki untuk tekanan balik, Anda dapat mulai mendorong ke dalam dan ke atas dengan lembut, memutar ibu jari Anda ke jempol kaki. Refleksologi dan kehamilan berjalan seiring, dan pijatan ini akan memiliki efek menenangkan dan menenangkan pasangan Anda. Dengan tekanan yang tepat, dan arah yang benar, Anda dapat menggunakan teknik ini dengan baik ke dalam proses melahirkan untuk bersantai dan menjaga pasangan Anda bebas dari kecemasan yang berlebihan. Itu juga membuat teknik yang hebat untuk menggunakan bulan dan tahun sesudahnya, kapan pun Anda atau pasangan Anda berdua perlu menghilangkan stres.

* Hip (untuk rasa sakit, dan untuk mempromosikan kontraksi) – Pasangan Anda harus berada di sisinya untuk yang satu ini. Temukan bagian atas lipatan bokong, lalu gerakkan garis tegak lurus ke arah tulang pinggulnya. Ketika Anda telah menempuh sekitar dua pertiga jarak ini, tekan dengan lembut ke dalam dan ke atas menuju tulang belakang. Titik kehamilan akupresur ini harus segera dirasakan, dan seharusnya terasa cukup bagus. Menekan dan menggulirkan titik ini akan menghasilkan pereda nyeri dan dorongan / penguatan kontraksi. Anda dapat menggunakan ini untuk menginduksi persalinan, dan untuk membantu kontraksi setelah awal persalinan telah terjadi. Setelah melahirkan, Anda dapat menggunakan titik ini kapan saja untuk membantu memecah stres panggul yang terperangkap dan mengendurkan tubuh bagian bawah.

* Punggung bawah (untuk melepaskan endorfin untuk rasa sakit) – Untuk titik akupresur ini, pasangan Anda harus menekan balik terhadap objek yang keras. Temukan titik tengah antara tulang belakang dan lesung pipi pasangan Anda. Menekan ke bawah dengan gerakan memutar sedikit, lakukan beberapa probing sampai Anda menemukan titik di mana pasangan Anda merasakan sensasi lega yang sangat menyenangkan. Tempat ini bekerja keajaiban untuk nyeri kehamilan, dan juga dapat menghilangkan stres yang terpendam di otot punggung bawah dan gluteus.

* Bahu (untuk merangsang kontraksi) -Menemukan benjolan di pangkal leher pasangan Anda – ini adalah vertebra C7-nya. Sekarang tandai garis ke tonjolan lain di ujung bahunya. Tepat di antara dua area ini adalah titik tekanan lain pada otot bahu itu sendiri, dan tekanan yang diberikan untuk yang satu ini dapat sangat membantu dengan kontraksi uterus (dan nantinya dapat digunakan untuk merangsang produksi ASI). Rangsang titik ini selama tahap awal persalinan untuk membantu memulai dan mempromosikan kontraksi ini.

Ini adalah enam teknik akupresur yang paling populer selama persalinan, tetapi perhatikan bahwa sebagian besar dari mereka bisa sangat berguna setelah melahirkan. Metodologi terapi pijat kehamilan telah terbukti memiliki manfaat radikal di ruang bersalin dan seterusnya. Pijat selama persalinan itu sendiri dapat secara dramatis mengurangi kemungkinan intervensi medis atau C-section yang tidak diinginkan selama proses persalinan. Pelajari teknik-teknik ini untuk pengiriman yang lebih aman dan lebih cepat … dan kemudian gunakan mereka satu sama lain di tahun-tahun mendatang untuk menghilangkan stres, rasa sakit, dan ketegangan yang terpendam di dalam tubuh.

Pesona Guy Lurus Ke Celana Gay Anda Cepat!

Pernah mencoba untuk memikat pria straight hanya berakhir ditolak atau lebih buruk, memukul? Rahasianya terletak pada sifat pria straight, begitu Anda sudah mengetahuinya, memikatnya tidak akan sesakit yang pernah Anda ketahui.

Pahamilah bahwa ada orang-orang yang lurus lebih terbuka dan siap untuk bertindak dari satu orang ke orang lain. Lajang mereka dan peluang Anda untuk sukses langsung naik. Sebelum membuat pendekatan Anda, pastikan untuk membaca bahasa tubuhnya dan sinyal halus yang ia kirimkan untuk menentukan peluang Anda untuk memikat pria yang lurus. Anda mungkin memiliki semua gerakan tetapi jika dia berpikiran sempit sebagai seorang penguasa, itu pasti akan membawa Anda ke mana pun.

Jangan datang sebagai daging mencari pria gay, hanya setelah celananya. Ketika Anda fokus pada seks, itu akan tertulis di seluruh wajah Anda, mematikannya. Sebaliknya, fokuslah untuk membangun kimia, menciptakan suasana yang baik, dan memiliki percakapan yang bagus. Ketika Anda seorang pria keren umum untuk bergaul, Anda bisa memikat pria straight tanpa nada seksual.

Miliki keyakinan dingin batu bahwa Anda dapat melakukannya. Ketika Anda meragukan diri sendiri, Anda akhirnya merusak segalanya. Ingat bahwa itu adalah pikiran dan energi yang Anda masukkan ke dalam tindakan yang Anda temui. Ketika Anda yakin, semua yang Anda lakukan menjadi lebih alami dan kurang canggung, yang pada gilirannya membantu Anda membuat pria straight yang Anda cari lebih nyaman dengan perusahaan Anda.

Celana Seseorang – Tips untuk Celana Seseorang, Lebih Cepat dan Lebih Mudah

Celana seseorang berarti menarik celananya ke bawah. Wow, topik ini cukup menarik. Mengapa? Itu karena kebanyakan orang yang ingin celana seseorang di bawah harus melakukannya untuk lelucon atau hal konyol lainnya. Dan begitulah mereka. Menarik di bawah celana seseorang mengambil risiko, orang itu bisa benar-benar marah.

Itulah mengapa disarankan agar Anda melakukan ini hanya dengan seseorang yang dekat dengan Anda seperti teman dekat atau kekasih. Mereka akan cenderung tidak marah padamu. Tetapi mereka mungkin ingin memukul Anda kembali. Jadi bagi Anda yang ingin melakukan lelucon seperti ini, berikut ini tips sederhana dan mudah.

1. Hal pertama yang perlu Anda ingat sebelum menarik seseorang untuk melakukannya adalah dengan cepat. Jika Anda melakukannya dengan lambat, akan ada kesempatan bagi orang untuk memukul Anda kembali, berarti menarik celana Anda. Dan Anda tidak ingin menjadi korban dari rencana Anda sendiri, bukan? Jadi cepatlah.

2. Putuskan teman yang akan menjadi korban Anda. Sebagaimana dinyatakan sebelumnya, pastikan dia adalah orang yang dekat dengan Anda. Berarti bahwa Anda berdua dekat satu sama lain. Jadi Anda tidak akan mendapat masalah untuk melakukan ini.

3. Setelah memutuskan korban, sekarang saatnya bagi Anda untuk memutuskan kapan aksi akan dilakukan.

4. Datanglah ke mereka dari depan atau belakang. Pilih salah satu sisi; depan atau belakang akan baik-baik saja.

5. Pegang celananya. Lakukan dengan sangat cepat dan kuat.

6. Dan langsung tarik ke bawah. Dari meraih untuk menarik, Anda harus menghabiskan waktu hanya 5-8 detik. Lakukan dengan sangat cepat.

7. Setelah berhasil menarik ke bawah. Pastikan jenis pakaian dalam apa yang dia kenakan, dan apakah mereka malu. Anda melakukan ini untuk suatu tujuan, bukan? Dengan mengingat pakaian dalam yang mereka kenakan dan bagaimana mereka merasa malu, Anda bisa mengolok-olok mereka pada waktu itu dan di masa depan.

8. Periksa kaki mereka atau hanya tertawa bersama orang-orang lain. Itu pasti akan membuat orang itu merasa malu.

9. Jadi hati-hati. Jika orang itu mulai menyerang Anda, mundur atau lari. Dia mungkin melakukan balas dendam cepat dan tak terduga pada Anda secara langsung pada waktu itu. Jadi sadar dan selamatkan diri Anda segera.

Itulah tipsnya, mudah dan sederhana bukan? Ingat saja beberapa hal yang harus Anda miliki, keberanian, dan kecepatan. Jadi, siapa yang akan menjadi korban Anda?

Bermain Pikiran Games Dengan Ex Saya Untuk Mengambil Balas Dendam Dan Bahkan Menangkan Cinta Kembali! (3 Kiat Cepat)

Pernahkah Anda berpikir tentang bermain game pikiran dengan mantan Anda sehingga Anda dapat membalas dendam dan semoga, mungkin, bahkan memenangkan cintanya kembali? Apa yang Anda rasakan dan pikirkan adalah hal yang alami dan mungkin, jika Anda melakukannya dengan benar! Baca 3 kiat ini dan Anda mungkin akan terkejut pada seberapa cepat Anda akan mendapatkan kembali kendali atas situasi ini dan diri Anda sendiri …

Tip # 1: Putuskan Bahwa Anda Akan Menjadi Orang Yang Menguasai Mulai Sekarang.

Dapatkan kembali kekuatan pribadi Anda dan kendalikan situasi ini dengan terlebih dahulu memutuskan untuk menjadi pemimpin kehidupan relasional Anda. Jadi bagaimana jika mantan Anda adalah orang yang memulai perpisahan? Tentukan bahwa hubungan ini hanya berakhir ketika Anda mengatakannya demikian. Ubah pikiran Anda, ubah hidup Anda.

Jadi, sementara itu, sadarilah bahwa bukan karena Anda dicampakkan, itu karena Anda memberikan mantan Anda peluang untuk membuktikan apakah dia layak menerima Anda atau mengembalikannya ke dalam hidup Anda! Ini adalah balas dendam terbaik: jika dia tidak meminta maaf dan membuat perubahan untuk mengakhiri hubungan Anda, jangan bawa dia kembali. Setelah semua, itu benar-benar kehilangannya karena putus dengan Anda. Tetap ingatkan diri Anda bahwa Anda adalah tangkapan yang baik dan siapa pun akan beruntung bersamamu.

Tip # 2: Berikan Ex Anda Beberapa "Terapi Kejut".

Apa yang saya maksud dengan terapi kejut? Guncangkan mantan Anda dengan bersikap benar-benar berlawanan dengan apa yang diharapkan mantan Anda. Kenapa melakukan ini? Karena sekarang, mantan Anda memiliki citra tertentu tentang Anda dalam pikirannya. Dan untuk beberapa alasan, gambar itu menjadi 'negatif' atau 'membosankan'.

Karena ini semua ada dalam pikiran mantan Anda, kita perlu melakukan beberapa 'terapi kejut' – dan meminta mantan Anda untuk memikirkan kembali beberapa gagasannya yang sudah terbentuk tentang Anda, hubungan dan kehidupan Anda. Lagi pula, jika Anda tidak mencoba 'mengejutkan' mantan Anda, tidak ada jaminan apa pun dalam pikiran mantan Anda akan berubah, tidakkah Anda setuju?

Jadi mainkan permainan pikiran dengan mantan Anda dengan melakukan sesuatu yang tidak terduga dan tidak biasa. Tolong jangan terlalu ekstrim. Ubah saja sebagian kecil dari perilaku Anda. Misalnya, jika Anda biasanya pendiam dan tidak banyak bicara, lebih cerewet dan buka dari biasanya. Dan jika Anda biasanya sangat banyak bicara, tetap diam dan dengarkan dengan penuh perhatian. Saya jamin mantan Anda akan terkejut dan terkejut melihat perubahan Anda begitu cepat.

Tip # 3: Pergilah Dengan Teman Anda Dan Ambil Foto Yang Bagus Untuk Diunggah di Jaringan Sosial Anda Seperti MySpace Atau Facebook.

Salah satu alasan saya membagikan tip ini adalah memberi Anda dan mantan Anda ruang yang aman dan kesempatan untuk terhubung kembali dan berkomunikasi. Sekarang Anda tidak lagi berpasangan, lebih sulit untuk saling memanggil satu sama lain untuk bertanya, "Bagaimana kabarmu?" Tapi Anda bisa bertaruh bahwa mantan Anda ingin tahu bagaimana Anda bisa bergaul sejak putus. Jadi, cara terbaik untuk mengirim pesan bahwa Anda baik-baik saja dan baik-baik saja adalah membagikan foto-foto dari beberapa acara menyenangkan yang Anda dan teman Anda lakukan bersama. Bahkan jika Anda baru saja mengambil foto saat keluar sendiri, cukup unggah. Anda tidak pernah tahu kapan mantan Anda mungkin memutuskan untuk memulai percakapan dengan Anda tentang sesuatu yang menarik di foto Anda!

Sekarang setelah Anda membaca 3 tips cepat ini tentang cara memainkan permainan pikiran dengan mantan Anda untuk membalas dendam dan bahkan memenangkan kembali cinta, saya dengan tulus berharap Anda segera merasa lebih baik dan memperlakukan diri Anda dengan baik sekarang karena Anda bisa.

3-Ball Pool – Permainan Biliar Cepat dan Mudah

Selama bertahun-tahun, saya telah diperkenalkan ke banyak variasi permainan billiard. Beberapa permainan mungkin membutuhkan waktu untuk diselesaikan, sementara yang lain lebih cepat. Dua permainan paling populer, 8-bola dan 9-bola, misalnya, akan dikenakan biaya pemain rata-rata sekitar 10-15 menit waktu mereka. Beberapa permainan, seperti rotasi dan kolam koboi, akan memakan waktu lebih lama. Tetapi bagaimana jika Anda terdesak waktu dan ingin mendapatkan pertandingan billiard cepat "menyombongkan diri" dengan seorang teman? Atau mungkin Anda sendirian dan ingin memoles setup pukulan dan mematahkan kecepatan, dan Anda menginginkan sesuatu yang cepat dan mudah.

Salah satu permainan biliar favorit saya yang lebih cepat melibatkan pengaturan segitiga 3-bola yang sederhana dan satu atau lebih lawan. Satu pertandingan dengan dua pemain tidak boleh lebih dari lima menit. Jika tidak ada lawan yang tersedia, permainan cepat 3-bola solo adalah latihan hebat untuk daun dan mengantisipasi beberapa tembakan ke depan.

Aturan mainnya cukup sederhana. Tempatkan tiga bola biliar dalam formasi segitiga di tempat kepala, dan tempatkan bola Anda di mana saja di dapur (di belakang garis goresan), seolah-olah Anda melanggar untuk permainan normal 8-bola atau 9-bola. Setiap tembakan billiard, termasuk jeda, dihitung sebagai satu pukulan. Jika goresan terjadi, itu dihitung sebagai dua goresan ekstra, ditambah bidikan yang baru saja Anda buat, dengan total tiga. Setiap pemain terus menembak sampai ketiga bola telah dikantongi. Pemain dengan pukulan paling sedikit setelah setiap pemain menenggelamkan ketiga bola mereka adalah pemenang.

Jika Anda mencari permainan biliar yang mudah dimengerti dan tidak terlalu memakan waktu, maka biliar 3-bola adalah cara terbaik. Buat lebih menarik dengan menyiapkan turnamen atau membuat taruhan kecil dengan teman-teman Anda. Atau menggabungkannya ke dalam permainan biliar lainnya sebagai putaran bonus singkat. Apa pun preferensi Anda, begitu Anda mulai, Anda akan menemukan diri Anda bermain pool 3-bola berulang kali.

Tingkatkan Ukulele Strumming Anda dan Temukan Lagu dengan CEPAT!

Jika Anda tidak dapat menghitung "mereka", bagaimana Anda bisa "membuatnya"? Apakah Anda bermain solo, atau dalam kelompok, rasa timing dan ritme yang kuat adalah yang paling penting.

COUNTING BEAT Mulailah dengan akor C. Julurkan jari telunjuk di tangan Anda yang memetik seperti stylus pemutar piringan hitam. Strum melintasi string ke arah tanah dan menghitung "SATU". Lakukan ini tiga kali lagi menghitung "DUA", "TIGA" DAN "EMPAT". Memotong ke tanah disebut downstroke dan selalu jatuh pada angka. Angka adalah ketukan. Memotong empat kali = memetik empat ketukan = satu ukuran penuh (frasa) dari 4/4 waktu. Kami menyebut nomor "Beat One", "Beat Two", "Beat Three", dan "Beat Four". Dapatkah Anda memikirkan lagu apa pun yang hanya terdiri dari downstrokes pada ketukan 1, 2, 3, dan 4? Mainkan akord Am, tarik setiap ketukan, lalu dengarkan "Sandman" oleh Amerika. Sekarang mainkan akord G dengan cara yang sama dan dengarkan intro untuk "Bennie and the Jets" oleh Elton John.

BEBAN AKSES Langkah pertama untuk meniru lagu-lagu tertentu atau nuansa genre musik yang berbeda seperti country, reggae, dll, adalah memahami aksen. Dimulai dengan downstroke 4 yang sama, memetik lembut pada ketukan 1 dan 3, dan memetik ketukan 2 dan 4 dengan tangan yang lebih berat. Anda harus membidik untuk hanya memukul satu atau dua senar bawah (G dan string C) pada ketukan 1 dan 3 dengan memetik sedikit menjauh dari ukulele, sehingga menghindari senar lainnya.

Beraksen mengalahkan 2 dan 4 (satu TWO tiga EMPAT) mengemulasi drummer memukul drum snare dan pada tempo sedang hingga cepat terdengar sangat mirip lagu Country atau Bluegrass. Gunakan pola ini untuk lagu seperti "Tanah Ini Adalah Tanah Anda", "You Are My Sunshine", dan "Keep On The Sunny Side". Ini juga sangat cocok untuk "When The Saints Go Marching In".

Jelas, untuk memetik pada ketukan 1, 2, 3, dan 4, jari Anda harus muncul di antara setiap angka. Kami menyebutnya di-antara ketukan "DAN". Putar akord C ke arah tanah dan hitung "SATU". Sekarang gerakkan jari Anda melintasi tali ke langit-langit dan katakan "DAN". Pada hitungan strum ke bawah berikutnya "DUA", diikuti oleh "DAN" dalam perjalanan kembali. Ulangi dengan "TIGA DAN EMPAT DAN" untuk satu ukuran penuh (frasa) dari 4/4 waktu, kali ini dengan kedua upstrok dan downstrokes. Pastikan untuk memberikan volume yang sama ke atas dan ke bawah.

Mengandung ketukan yang berbeda menghasilkan alur yang akrab untuk lagu. Contoh:

satu dan DUA dan tiga dan EMPAT dan ("Pisang Pancake" oleh Jack Johnson)

SATU dan dua DAN tiga dan EMPAT dan satu dan DUA dan TIGA dan empat dan ("Iman" oleh George Michael)

GHOST STROKES Istilah yang awalnya digunakan oleh drumer, saya menganggap Ghost Strokes sebagai cara sempurna untuk mendeskripsikan apa yang perlu dilakukan untuk meniru setiap strum sambil mempertahankan ritme dan denyut nadi yang kuat terlepas dari apakah tempo lambat atau cepat. Stroke hantu bisa jatuh pada suatu downbeat atau ceria dan variasi / kombinasi keduanya akan menghasilkan alur suara yang sangat familiar.

Mulailah dengan pola robotik yang berulang untuk memetik semua ketukan: 1 & 2 & 3 & 4 &. Sekarang ganti semua "&" dengan stroke hantu, yang berarti Anda memetik lebih dari senar, tidak benar-benar memukul mereka tetapi menggerakkan tangan Anda seolah-olah Anda. Jika Anda memiliki kontrol volume dan itu dimatikan, orang-orang yang menonton tangan Anda tidak akan tahu bahwa Anda tidak menghasilkan suara pada upstream tersebut, tetapi jika Anda memutar volume kembali, pendengar akan mendengar hanya 1, 2, 3, 4 , seperti contoh sebelumnya "Bennie and the Jets" dan "Sandman".

Gunakan sapuan hantu untuk meniru suara familiar dari lagu-lagu terkenal ini (x = ghost stroke) Blowin 'In The Wind (Bob Dylan) 1 x 2 x 3 & 4 & Kulit dan Renda (Stevie Nicks) 1 x 2 xx & 4 & Best Of My Love (Eagles) 1 & 2 & x & xx Angel Mine (Cowboy Junkies) 1 x 2 & x & 4 &

Seperti halnya dengan aksen, bagian yang menyenangkan berasal dari membuat pola Anda sendiri saat Anda berlatih menghilangkan ketukan yang berbeda secara acak dan menggantinya dengan sapuan hantu. Duduklah dengan ukulele Anda dan mainkan apa pun yang terlintas dalam pikiran – Anda pasti akan tersandung pada pola memetik untuk lagu favorit Anda yang sudah lama Anda coba cari. Menggabungkan berbagai pola strum dengan progresi akor yang berbeda seperti C-G7-C, G-C-D7-G, F-Dm-Gm-C7-F, dll. Akan membantu menjaga hal-hal menarik dan membuatnya lebih mudah untuk "menemukan" lagu.

Sekarang singkirkan favorit lama itu, tinjau kembali dengan telinga terbuka dan HAVE FUN!

Menurunkan Berat Badan dengan Cara Cepat dan Aman

Informasi ini akan menawarkan solusi untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan aman. Tips yang saya bahas dalam paragraf berikut kemungkinan besar adalah kebalikan dari apa pun yang pernah Anda dengar mengenai diet dan penurunan berat badan. Jika Anda tidak berpikiran terbuka dan mampu menerima ilmu yang sebenarnya di balik pengurangan berat badan dan tidak hanya beberapa sampah yang diterbitkan dalam majalah yang mengilap, maka berhentilah membaca sekarang. Saya tidak berpura-pura bahwa apa yang saya sajikan tidak kontroversial, tetapi hanya bertahan di sana karena ada banyak penelitian untuk mendukungnya, dan saya tahu Anda akan mendapat manfaat darinya.

Untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan aman kita harus tetap berpegang pada ide dasar yang terkait dengan diet. Tanpa terlalu rumit, defisit kalori harus diciptakan. Sekarang umumnya ini sering diproduksi dalam 1 dari 2 cara. Metode awalnya adalah dengan mengonsumsi lebih sedikit kalori, porsi kecil standar, menghitung kalori, serta merampas barang-barang favorit Anda. Teknik kedua membutuhkan pengeluaran kalori tambahan yang umumnya dilengkapi dengan latihan fisik. Umumnya campuran dari masing-masing teknik digunakan. Ini berfungsi, tetapi itu hanya prosedur yang panjang, melelahkan dan sulit. Teruslah membaca untuk mendapatkan metode yang jauh lebih baik.

Lebih banyak latihan fisik secara alami mendorong dorongan untuk makan, menyebabkan Anda menjadi lapar. Penghitungan kalori, tidak memiliki item makanan pilihan Anda serta menghitung kalori sebenarnya benar-benar menurunkan moral. Tidak mengherankan jika banyak program diet tidak berhasil. Saya ingin membiasakan Anda dengan apa yang dikenal sebagai puasa intermiten. Ini bisa menjadi metode perhitungan tanpa makanan untuk jangka waktu yang lebih lama dari biasanya. Biasanya periode 16-24 jam atau bahkan sama dengan absen dua kali makan. Banyak keuntungan dihasilkan dari ini.

Pertama-tama bertentangan dengan pendapat umum tingkat metabolisme seseorang tidak akan mati. Dan selanjutnya seseorang tidak akan menumpahkan massa otot. Masalah-masalah itu memang terjadi meski tidak dalam jangka waktu 24 jam, penelitian menyarankan hingga enam puluh jam diperlukan. Studi tambahan menunjukkan dorongan dalam beberapa penanda kesehatan yang berbeda menggunakan interval puasa yang singkat. Keuntungan jika Anda melakukan ini dua kali 7 hari adalah bahwa Anda hanya secara signifikan menurunkan konsumsi kalori Anda. Mungkin menurun hingga 25%. Itu pada dasarnya menunjukkan Anda dapat terus mengkonsumsi kebiasaan makan Anda yang teratur dan juga Anda bahkan tidak perlu melakukan latihan tambahan dan Anda sudah mendapat defisit kalori besar.

Keuntungan lain untuk membantu menurunkan berat badan dengan cepat dan aman yang timbul dari puasa intermiten adalah fakta bahwa itu meningkatkan kehilangan lemak. Setelah periode waktu tertentu tubuh akan dengan cepat menarik energi dari lemak tubuh. Setiap kali Anda berpuasa untuk jangka waktu tertentu, ini terjadi pada tingkat yang jauh lebih besar. Ini seperti Anda telah mengaktifkan saklar pembakaran lemak di dalam tubuh Anda. Artikel pendek ini memberikan ringkasan yang sangat singkat tentang gagasan puasa intermiten. Saya sangat menyarankan Anda untuk mengetahui lebih lanjut tentang itu untuk membantu Anda menjawab semua pertanyaan teman Anda jika mereka meminta Anda cara menurunkan berat badan dengan cepat dan aman.