Jadilah Cerdas Tentang Pendidikan Tinggi: 5 Langkah untuk Menentukan Kapan dan Bagaimana Anda Mulai Berubah

Perubahan bisa melibatkan kegembiraan dan dipandang sebagai peluang besar atau menakutkan dan sebagai hal terburuk yang bisa terjadi. Apakah itu pengalaman yang baik atau buruk tergantung pada sikap seseorang. Terlepas dari bagaimana hal itu dialami, perubahan normalisasi adalah jalan menuju kehidupan yang terpenuhi.

Langkah pertama seorang bayi adalah goyah, tetapi akhirnya menghasilkan kegagalan. Pindah dari sekolah menengah ke sekolah menengah atas untuk pertama kalinya adalah sesuatu yang dinanti-nantikan, tetapi para siswa kelas atas dapat mengintimidasi. Meninggalkan rumah untuk pergi ke perguruan tinggi berarti kebebasan dan kemandirian, tetapi juga potensi kerinduan, intimidasi dengan para profesor yang arogan, dan teman sekamar yang sulit dihubungi. Hari pertama pada pekerjaan nyata pertama adalah dimulainya babak baru dalam kehidupan, tetapi merasa benar-benar bodoh adalah hal biasa.

Pengalaman yang disebutkan di atas adalah jalur umum bagi siswa yang mengejar pendidikan tinggi. Perubahan nyata dimulai dengan membuat pilihan yang sulit. Setelah sampai ke sekolah menengah, apakah siswa akan merespons dengan tepat atau bereaksi negatif terhadap pengganggu dan penggosip? Apakah tantangan mengejar pendidikan tinggi lebih condong daripada dihindari atau ditolak? Apakah rasa takut mengajukan pertanyaan dan kebanggaan palsu mendikte bagaimana pekerjaan baru berjalan?

Pilihan yang sulit terus berlanjut seiring berjalannya kehidupan. Mel Robbins, penulis buku 5 Aturan Kedua atribut yang secara pribadi keluar dari kebangkrutan dan minum berat dimulai dengan proses menghitung mundur 5-4-3-2-1 hingga meluncurkan bangun tidur di pagi hari. Cerita ini terutama tentang kebutuhan yang mendesak untuk mengubah arah dalam hidupnya dengan mengabaikan perasaan dan membuat komitmen untuk bertindak memperbaiki diri. Mel mengklaim proses penghitungan 5-4-3-2-1 dan yang tampaknya tidak signifikan peluncuran keluar dari tempat tidur alih-alih menekan tombol snooze mulai jalan menuju pemulihan yang menyebabkan menjadi salah satu pembicara teratas di dunia.

Kunci keberhasilan Mel adalah cerdas tentang apa yang perlu dilakukan dan mengambil tindakan untuk melakukannya dengan tidak menyerah pada apa yang terasa nyaman. Lain orang jahat adalah kelumpuhan analisis yang melibatkan terlalu banyak pemikiran yang akhirnya mengakibatkan Anda berbicara sendiri untuk melakukan apa pun. Meskipun penelitian bervariasi, banyak yang setuju bahwa dibutuhkan setidaknya 21 hari untuk membuat kebiasaan. Waktu menjelang menciptakan kebiasaan sulit karena perubahan adalah tantangan! Gagal resolusi Tahun Baru adalah bukti yang sedang berlangsung.

Sebuah pendamping orang jahat untuk menganalisis kelumpuhan adalah distorsi kognitif. Distorsi kognitif hanyalah cara pikiran meyakinkan dirinya sendiri tentang sesuatu yang tidak benar. Pikiran yang tidak akurat memperkuat pemikiran negatif. Bagian yang sulit adalah, alasan dibangun di sekitar ide-ide palsu. Berikut adalah beberapa distorsi umum yang digunakan orang:

Pesimisme – memperkuat negatif sambil memfilter positif.

Ketidakberdayaan – merasa tidak berdaya atas apa yang terjadi dalam hidup.

Generalisasi Berlebihan – mendasarkan opini pada satu bukti.

Menyalahkan – "itu bukan salahku, kamu tidak mengerti."

Penalaran emosional – perasaan secara otomatis menunjukkan apa yang benar.

Upaya untuk berubah tidak mungkin dengan distorsi kognitif yang dominan. Itu sebabnya The 5 Second Rule sangat efektif dalam menyelesaikan keputusan yang telah ditentukan. Satu-satunya hal yang perlu dipikirkan adalah mengulang hitungan 5 detik ke bawah untuk mengambil tindakan. Distorsi berdasarkan perasaan atau terlalu banyak berpikir harus diabaikan.

Menjawab lima pertanyaan berfungsi sebagai bantuan tambahan dalam menentukan waktu dan cara mengubah:

Dimana kamu? Ambil pandangan yang jujur ​​dan obyektif tentang status Anda sekarang secara fisik, emosional, relasi, mental (akademis), spiritual, dan finansial.

Kemana kamu pergi dan mengapa? Tuliskan mimpi dan dapatkan visi dan tujuan untuk tetap fokus.

Kamu siapa? Ketahuilah setiap orang berbakat, berbakat, dan ditakdirkan untuk hal-hal hebat. Orang yang paling sulit untuk meyakinkan itu adalah Anda.

Apa yang kamu lakukan itu penting? Bayar ke depan.

Kapan dan bagaimana Anda akan memulai perubahan harus cerdas tentang pendidikan tinggi dan menjalani kehidupan yang penting?

Mulai gunakan Aturan 5 Kedua: 5-4-3-2-1, mulailah menjawab pertanyaan-pertanyaan ini sekarang!

Bagaimana Menghitung di Blackjack – Mengingat Count

Tindakan menghitung kartu itu sendiri relatif mudah. Ditambah satu, minus satu, nol … permainan anak-anak, kan? Salah.

Seperti yang dilakukan pemain blackjack profesional, kesulitannya tidak termasuk kartu, tapi mengingat count. Inilah yang memisahkan hacks dari pro.

Ambillah dari saya, saya selalu digunakan untuk melupakan hitungan, terutama setelah bermain untuk jangka waktu yang lama. Saya akan memilikinya di kepala saya, dan pada saat dealer telah membayar, nomor itu hilang. Ups …

Semacam mengalahkan tujuan menghitung kartu, bukankah begitu?

Saya sekarang akan berbagi trik dengan Anda yang akan menjamin kesuksesan yang jauh lebih baik daripada yang saya mulai. Kata-kata berikut mengikuti hitungan, menghafalnya dan Anda tidak akan pernah kehilangan fokus lagi.

+1 = Pohon (satu batang)

+2 = Beralih (dua mode, hidup dan mati)

+3 = Bangku (tiga kaki)

+4 = Mobil (roda empat)

+5 = Sarung Tangan (lima jari)

+6 = Gun (enam putaran)

+7 = Craps (gulung tujuh dan craps-nya)

+8 = Pool (bola 8 hitam)

+9 = Kucing (kucing memiliki sembilan nyawa)

+10 = Bowling (sepuluh pin)

+11 = Sepak Bola (sebelas pemain di lapangan untuk masing-masing tim)

+12 = Telur (selusin telur dalam karton)

+13 = Penyihir (Friday 13th, sial 13, dll)

+14 = Cincin (14k emas)

+15 = Bayaran (15 dan 30 setiap bulan)

+16 = Manis (manis 16)

+17 = Majalah (majalah "Seventeen")

+18 = Voting booth (18 untuk memilih)

Cobalah mengucapkan kalimat untuk diri sendiri setelah setiap tangan (tidak dengan suara keras tentu saja atau Anda akan terlihat seperti orang aneh). Misalnya, jika Anda memiliki hitungan +4, Anda dapat mengatakan, "Saya harus mendapatkan mobil dicuci minggu ini ". Dapatkan apa yang saya katakan? Satu kalimat adalah semua yang Anda butuhkan untuk membuatnya tetap.

Jika hitungannya negatif, kata-kata tetap sama, ingatlah apakah Anda plus atau minus dan Anda akan baik-baik saja.

Berlatihlah, dan Anda akan melihat peningkatan tajam dalam kemampuan menghitung kartu Anda. Saya sangat merekomendasikan Hitungan Zen jika Anda ingin mempelajari sistem baru karena memiliki efektivitas yang sangat tinggi. Itu dikatakan, bersenang-senang dan semoga sukses di meja!

Bagaimana Mendapatkan Fit Tanpa Menghitung Kalori

Para ahli membuatnya terdengar sangat mudah tetapi kenyataannya adalah, hampir tidak mungkin untuk menghitung kalori kecuali Anda memilikinya

– kepala bayaran,

– Kalkulator di setiap makan

– makan makanan yang sama persis setiap hari.

Saya berharap demi Anda yang terakhir ini tidak benar tetapi saya akan mengambil gagasan utama kapan saja. Ambil contoh dinning di sebuah restoran …. makanan disajikan dan Anda melihat Anda yang penting lainnya dan ucapkan permisi sebentar … kemudian Anda menarik kalkulator, buku penghitung kalori kecil dan hanya untuk berada di sisi aman kalorimeter (alat yang digunakan untuk mengukur panas yang dilepaskan dalam makanan untuk menentukan kepadatan kalori), anak laki-laki tidak terdengar seperti momen intim yang nyata!

Stres tambahan saja akan membuat makan makanan menjadi tugas, bukan kesenangan. Bahkan mencoba menebak apa angka-angkanya mungkin merupakan tantangan. Dalam survei tahun 1996 yang dilakukan oleh ahli diet terlatih New York University diminta untuk memperkirakan isi dari lima makanan restoran? Hasilnya: mereka meremehkan kandungan kalori dengan rata-rata 37 persen dan kadar lemak sebesar 49 persen. Jika ahli diet merasa kesulitan, apa peluang yang kita miliki!

Jika Anda khawatir tentang berat badan Anda dan ingin mencapai sasaran kebugaran Anda, cobalah panduan dasar dan mudah berikut ini:

– Jangan makan karbohidrat apa pun pada 2 makan terakhir Anda (makan malam dan kudapan sebelum tidur). Ketika matahari terbenam, protein harus menjadi tanda bangku untuk sisa makanan Anda. Ketika karbohidrat dipecah menjadi glukosa.

Glukosa memiliki 3 takdir

1) Dapat bertindak sebagai sumber bahan bakar utama yang digunakan untuk gerakan tubuh, termasuk kontraksi otot selama latihan.

2) Ini dapat digunakan untuk mengisi kembali penyimpanan glikogen yang telah habis, sebelum, selama dan setelah latihan.

3) Jika glukosa tidak digunakan sebagai energi dan jika simpanan glikogen di otot penuh, glukosa akan disimpan sebagai lemak.

Jadi masuk akal di malam hari ketika kebanyakan orang di rumah santai untuk tidak makan karbohidrat apa pun.

Namun ada beberapa pengecualian: Sayuran dan salad adalah pilihan sehat dan rendah kalori karbohidrat. Mereka sempurna dengan segala jenis daging atau ikan. Setelah berolahraga, otot Anda kehabisan glikogen sehingga waktu terbaik untuk menikmati makanan karbohidrat seperti pasta, roti, dan sereal tepat setelah latihan yang berat. Anda cenderung tidak menyimpan makanan yang mengandung karbohidrat sebagai lemak jika makanan karbohidrat dikonsumsi antara 20-90 menit setelah latihan. Jadi, jika latihan di malam hari Anda mendapatkan lulus gratis dengan karbohidrat. Saya yakin banyak klub kesehatan akan melihat peningkatan jumlah anggota yang bekerja di malam hari, segera nyata!

– Bagian mengontrol makanan Anda setiap kali makan. Baca label untuk menemukan apa yang merupakan 1 porsi. Kemungkinan besar Anda akan menemukan kebanyakan orang makan 3-4 porsi daripada yang disarankan 1.

– Anda harus berolahraga! Orang-orang tidak percaya hype dalam beberapa infomersial populer … latihan adalah kerja keras dan butuh murid dan waktu untuk mendapatkan bentuk tubuh dan menurunkan berat badan. Anda harus berolahraga setidaknya 4-6 kali seminggu, 30-60 menit setiap sesi. Jika Anda tidak tahu harus mulai dari mana, cari pelatih pribadi yang baik untuk bimbingan dan dukungan

– Makan 5-6 porsi kecil sepanjang hari. Perencanaan makan yang dirancang dengan baik sepanjang hari akan meningkatkan metabolisme Anda dan mengaktifkan proses pembakaran lemak.

– Perhatikan asupan protein. Setiap program latihan akan menghasilkan hasil yang lebih baik jika persyaratan protein yang tepat diberikan. Protein adalah satu-satunya produk makanan yang dicerna yang dapat membangun kembali jaringan yang rusak, termasuk jaringan otot.

– Minum setidaknya satu galon air sehari. Air membentuk 55-70% dari total berat badan. Studi menunjukkan bahwa jarak ideal harus ada antara aktin protein kontraktil dan miosin agar kekuatan otot optimal terjadi. Dehidrasi menyebabkan jarak untuk benar-benar berkurang, yang menyebabkan otot menjadi lebih lemah. Ini mungkin menjelaskan mengapa kekuatan menurun ketika seseorang mengalami dehidrasi. Ini juga menjelaskan mengapa creatine adalah bantuan kekuatan yang sangat kuat. Creatine menyebabkan sel-sel otot menjadi ekstra terhidrasi. Ini menyebabkan Anda menjadi lebih kuat (jarak spasi optimal). Pesan yang dibawa pulang adalah …. otot Anda terus-menerus memohon air.

Berikut beberapa metode sederhana namun efektif yang jika diterapkan dapat membantu Anda mencapai sasaran kebugaran tanpa mengganggu makan malam romantis Anda!

Bagaimana Menggunakan Kalkulator BMR Dapat Membantu Menghitung Kalori

Tingkat Metabolisme Basal Anda (BMR) pada dasarnya adalah kalori yang akan Anda bakar sehari ketika beristirahat tanpa aktivitas nyata atau pencernaan terjadi. Ada berbagai kalkulator BMR online yang dapat menghitung perkiraan BMR Anda, dan kemudian gunakan ini untuk memperkirakan kalori yang Anda bakar sehari. Dalam artikel ini, saya ingin membahas metode yang digunakan kalkulator ini untuk menghitung perkiraan BMR Anda, bagaimana ini dapat digunakan untuk menghitung kalori harian Anda yang terbakar dan relevansi ini dengan proses penghitungan kalori.

Untuk memperkirakan BMR Anda, dua metode yang umum digunakan adalah persamaan Harris Benediktus dan persamaan dari MD Miffin dan ST St Jeor. Kedua metode ini dapat menghitung perkiraan BMR dengan menggunakan rumus yang mencakup berat badan, tinggi badan, usia dan jenis kelamin Anda. Persamaan ini pada dasarnya persamaan linear dari faktor-faktor ini dan cara terbaik untuk menerapkannya adalah melalui penggunaan kalkulator BMR online.

Persamaan Harris Benediktus dirumuskan pada tahun 1919 dan dengan demikian memiliki signifikansi historis di bidang ini, sementara persamaan oleh MD Miffin dan ST St Jeor dirumuskan pada tahun 1990. Beberapa penelitian telah menunjukkan metode MD Miffin dan ST St Jeor menjadi lebih akurat, Namun kedua metode tersebut sering menghasilkan hasil yang sangat mirip.

Salah satu manfaat utama dalam menggunakan rumus ini untuk memperkirakan BMR Anda adalah Anda dapat mengubah perkiraan ini menjadi perkiraan kalori yang Anda bakar sehari. Ini adalah beberapa informasi langsung yang berguna dalam proses penghitungan kalori. Penghitungan kalori pada dasarnya melibatkan penghitungan kalori yang Anda konsumsi sehari, dan jika Anda mencoba menurunkan berat badan, Anda harus berusaha menciptakan defisit kalori ringan dalam kaitannya dengan kalori yang Anda bakar sehari. Ini berarti penghitung kalori akan membutuhkan pemahaman tentang kalori yang dibakar. Dengan demikian, dengan menghitung BMR Anda dan mengubahnya menjadi perkiraan kalori yang Anda bakar, ini dapat memberi Anda titik awal untuk mengadopsi proses penghitungan kalori.

Untuk mengubah perkiraan BMR Anda menjadi perkiraan jumlah kalori yang Anda bakar sehari, BMR Anda dikalikan dengan faktor yang bergantung pada tingkat aktivitas Anda. Misalnya, jika seseorang memiliki tingkat aktivitas rendah dan mendapat sedikit atau tidak ada latihan, perkiraan ini akan dibentuk dengan mengalikan BMR Anda dengan 1,2. Jika di sisi lain tingkat aktivitas seseorang tinggi, berolahraga 6 hingga 7 hari seminggu, BMR mereka harus dikalikan dengan 1.725 untuk menurunkan perkiraan kalori yang dibakar sehari.

Setelah Anda memiliki pemahaman tentang kalori yang Anda bakar sehari, Anda dapat menargetkan defisit kalori dasar sampai titik berat badan yang sehat tercapai. Secara luas dilaporkan bahwa menciptakan defisit kalori 3500 kalori akan menghasilkan sekitar 1 lb berat badan. Ini menyiratkan bahwa mengonsumsi 500 kalori sehari kurang dari yang Anda bakar akan menghasilkan sekitar 1 lb penurunan berat badan dalam seminggu.

Setelah Anda masuk ke dalam proses penghitungan kalori, ada gunanya untuk mencatat diet dan penurunan berat badan Anda dari waktu ke waktu, yang akan memungkinkan Anda untuk menyesuaikan estimasi kalori yang Anda bakar dan jenis konsumsi kalori apa yang harus mengarah pada tingkat berat badan apa kerugian. Menggunakan kalkulator BMR untuk membentuk semacam perhitungan BMR yang dijelaskan di sini adalah cara yang baik untuk mulai mendapatkan ide awal tentang berapa banyak kalori yang harus Anda konsumsi.

Selain memahami pentingnya kalori dalam penurunan berat badan, Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai rencana penurunan berat badan, karena mereka akan dapat memberikan saran yang mungkin khusus untuk situasi pribadi Anda.

Diet McDonald's – Bagaimana Saya Kehilangan 14 Lbs dalam 30 Hari Tanpa Makan Tapi McDonald's

Pada pandangan pertama Anda mungkin berpikir buku ini adalah aksi publisitas yang dijalankan oleh McDonald's, atau setidaknya upaya oleh rantai untuk membatalkan kerusakan yang disebabkan oleh Super Size Me film.

Bukan keduanya, dan pada kenyataannya McDonald's tidak terlibat dalam hal apa pun dengan tulisan, pemasaran atau bahkan ide di balik buku itu. Bahkan burger di sampulnya bukan burger McDonald's karena mereka memiliki masalah hak cipta yang sangat ketat berkaitan dengan apa pun yang berkaitan dengan merek mereka.

Ini adalah buku yang ditulis oleh Mark Austin, seorang pelatih pribadi bersertifikat dan spesialis dalam nutrisi kinerja yang bekerja di pusat kebugarannya yang berbasis di Swiss.

Mark Austin mengkhususkan diri dalam penurunan berat badan yang cepat dan berkelanjutan berdasarkan pada latihan dan diet yang telah disempurnakannya selama lebih dari 27 tahun di industri kesehatan dan kebugaran. Daftar tunggu untuk bergabung dengan pusat kebugarannya mengatakan itu semua, dan begitu Anda masuk, Anda perlu menarik berat badan Anda untuk berbicara, atau Anda dengan sopan diminta untuk pergi, untuk memberi jalan bagi klien yang putus asa berikutnya.

Motivasi di balik buku itu adalah jawaban atas semua alasan bahwa Mark telah diberikan oleh kliennya selama bertahun-tahun untuk mencegah penurunan berat badan: Tidak ada yang lain untuk makan di restoran … Ini adalah acara khusus … itu dimasak khusus bagi saya … saya tidak ingin menyinggung tuan rumah … Tidak punya waktu … dll, dll.

Dia memutuskan untuk menulis buku untuk menunjukkan bahwa meskipun Anda tidak makan apa pun kecuali makanan cepat saji selama sebulan, Anda masih bisa menurunkan berat badan berdasarkan memenuhi kebutuhan gizi tubuh dan program olahraga tiga kali seminggu.

Bagaimana cara menggunakan buku ini

Saran saya adalah Anda membacanya dua kali untuk memahami dinamika penurunan berat badan berdasarkan kebutuhan nutrisi dan terkait dengan program latihan progresif. Mempelajari foto-foto latihan dan menonton video yang menyertai hampir semua latihan di situs web yang diberikan.

Buku ini ditulis dengan gaya percakapan yang menarik dan mudah dipahami, dengan semua pernyataan didukung oleh para ahli atau temuan penelitian yang tercantum di bagian belakang. Semua istilah tidak sehari-hari dijelaskan karena digunakan dan ditindaklanjuti lagi dengan glosarium di belakang.

Selanjutnya, dengan asumsi bahwa dokter Anda telah membersihkan Anda untuk diet dan rejimen olahraga baru, bawa buku ke pusat kebugaran terdekat Anda dan daftar atau masuk. Ikuti foto-foto latihan dan tuliskan kemajuan Anda di meja pelatihan yang disediakan. Di jalan pulang, berhenti di McDonald's yang nyaman dan pesan makanan pertama Anda selama 30 hari ke depan.

Lebih baik melakukan latihan dengan benar pada berat badan yang lebih rendah daripada untuk menekan tubuh Anda dengan beban yang terlalu berat yang digunakan dengan cara yang salah. Jika Anda tidak siap untuk beban, Anda dapat mulai di rumah melakukan latihan fleksibilitas dan mobilitas. Petunjuk yang memberi label foto sangat jelas dan memberikan beberapa variasi latihan berdasarkan kebugaran dan fleksibilitas Anda. Setelah Anda mampu menguasai latihan dengan mudah, saatnya untuk "maju" ke tingkat berikutnya. Butuh sesuatu yang lebih mudah? Anda dapat "menurunkan" level juga.

Keuntungan makan McDonald's

Keuntungan utama dari mendasarkan makanan untuk dimakan pada sumber standar adalah bahwa tidak ada kecurangan tidak disadari. McDonald's adalah pilihan yang jelas karena ada banyak cabang di setiap kota besar.

Diet secara tradisional dikaitkan dengan deprivasi sementara "makan di luar" dikaitkan dengan suguhan. Alasan utama orang makan di luar adalah untuk kesederhanaan dan kenyamanan. Tidak harus membeli, menyiapkan, dan menimbang "makanan diet" sudah menghemat waktu dan dorongan psikologis.

Jika Anda memesan keluar dari McDonald's, Anda tidak dapat melakukan diet, bukan? Jadi, menyingkirkan semua keluarga, teman, dan kolega yang bermaksud baik yang sedang menunggu untuk memberi tahu Anda bahwa Anda akan gagal, sekali lagi. Rasanya enak dan ada banyak variasi. Setiap item dalam diet Anda telah diberi nilai kalorinya sehingga tidak ada perhitungan yang diperlukan.

Makanan menjadi sesuatu yang dinanti-nantikan dan bukannya menguji kreativitas Anda dengan sejumlah pilihan rendah lemak.

Kesimpulan

Diet McDonald's adalah buku setebal 225 halaman (67 halaman itu terdiri dari foto latihan) yang dengan mudah masuk ke dalam tas olahraga dan kehidupan. Ini adalah salah satu dari sedikit buku yang telah saya lihat yang memberikan ruang halaman yang sama untuk olahraga dan diet – dua komponen yang merupakan bagian integral dari setiap program penurunan berat badan.

Ini mencakup dalam beberapa halaman penting penurunan berat badan, pra dan pasca bekerja gizi dan alasan mengapa diet yo-yo tidak pernah berhasil dan merupakan bahaya bagi kesehatan mental dan fisik Anda. Alasannya sangat tipis dan terjangkau adalah tidak ada ruang yang terbuang untuk resep – makanan Anda menunggu Anda sesegera mungkin. Itu ditulis untuk orang-orang yang serius ingin menurunkan berat badan – tanpa merusak kesehatan mereka. Ini dijual di Amazon seharga $ 14.

Jadi sekarang sudah terserah Anda.

Audit Energi Austin – Bagaimana Manfaat Pembiayaan Reguler ECAD

Apakah Anda membeli rumah di Austin, Texas? Tahukah Anda bahwa penjual harus memberikan Anda audit energi? Ini adalah persyaratan peraturan Audit Konservasi Energi dan Pengungkapan (ECAD), yang tujuannya adalah untuk membuat semua rumah di Austin lebih hemat energi. Tujuannya adalah untuk menghemat energi yang cukup sehingga Austin tidak harus membangun lebih banyak pembangkit listrik. Program ini dikelola oleh utilitas yang dimiliki kota, Austin Energy.

Audit ECAD dilakukan oleh auditor ECAD Austin yang terdaftar di Austin Energy. Auditor menganalisis penggunaan energi dari rumah menggunakan formulir resmi yang disediakan oleh City. Auditor ECAD Austin melihat sejumlah area berbeda dari rumah yang mempengaruhi penggunaan energi. Dia akan menganalisa jendela mana yang harus memiliki layar matahari pada mereka karena perolehan panas matahari adalah penyumbang utama penggunaan energi di musim panas. Auditor ECAD akan mengukur insulasi loteng dan memperkirakan nilai R yang efektif. Auditor Austin Energy akan menganalisa dan menjelaskan sistem saluran dan sistem HVAC serta menjalankan uji Duct Blaster pada setiap sistem HVAC. The Duct Blaster adalah kipas dan manometer yang dikalibrasi yang akan mengukur seberapa banyak saluran udara bocor, biasanya ke loteng.

Dengan ini dan informasi lainnya yang dikumpulkan pada formulir ECAD resmi, pembeli rumah memiliki gambaran penggunaan energi dari rumah yang mereka beli. Namun, audit ECAD adalah bagian dari audit energi yang lebih komprehensif yang semua auditor energi terdaftar telah dilatih untuk melakukan. Agar memenuhi syarat untuk melakukan audit ECAD, semua auditor energi harus disertifikasi melalui BPI atau RESNET, dua organisasi sertifikasi auditor energi.

Saat ini, penjual diminta untuk memberikan audit ECAD pada saat pekerjaan kertas real estat diajukan di kantor wilayah sebagai akibat penutupan. Program manajer Austin Energy menyadari bahwa tenggat waktu saat ini datang terlambat untuk pertimbangan energi untuk menjadi bagian dari negosiasi kontrak, jadi mereka berusaha mengubah aturan administrasi. Mereka ingin bahwa audit ECAD energi Austin diperlukan pada akhir periode opsi. Periksa dengan auditor energi Anda tentang aturan saat ini.

Anda mendapatkan keuntungan dari audit energi Austin ini. Bagaimana? Anda mendapatkan informasi yang mungkin tidak akan Anda ketahui. Penggunaan energi adalah bagian dari Biaya Total Kepemilikan rumah apa pun. Ketika harga energi naik, penggunaan energi menjadi pertimbangan penting. Laporan audit energi Austin ECAD memberi Anda pengetahuan dasar tentang penggunaan energi.

Anda mungkin dapat menggunakan pengetahuan ini dalam negosiasi. Jika Anda melihat dua rumah yang serupa, penggunaan energi dapat memberikan keunggulan satu dari yang lain. Atau, Anda dapat menegosiasikan pembaruan energi sebagai bagian dari daftar tinju hal-hal yang ingin diperbaiki oleh penjual sebelum penjualan. Banyak pembaruan energi tidak hanya memberikan keuntungan finansial, tetapi juga kenyamanan. Misalnya, menambahkan isolasi selulosa di dinding tidak hanya menurunkan tagihan listrik, tetapi juga membuat rumah menjadi lebih tenang. Lebih banyak isolasi di loteng dapat membuat rumah lebih hangat di musim dingin dan lebih sejuk di musim panas serta menghemat uang dalam tagihan listrik. Penyegelan saluran dapat memberikan lebih banyak A / C ke ruang hidup daripada mengalami kebocoran udara ke loteng. Semakin buruk sebuah rumah dalam hal efisiensi energi, semakin cepat pengembalian atas peningkatan efisiensi energi.

Sebagai pembeli, Anda dapat menyarankan auditor ECAD Austin yang harus digunakan penjual. Anda dapat menemukan auditor ECAD terdaftar di situs web Austin Energy. Wawancarai mereka dan temukan yang akan melakukan pekerjaan terbaik untuk Anda. Tanyakan tentang layanan tambahan seperti pengujian Blower Door, yang menguji kebocoran udara melalui selubung bangunan; termografi inframerah, yang memberikan catatan visual dari banyak kegagalan isolasi (kondisi memungkinkan); penyeimbangan udara, yang menyetel sistem HVAC untuk kinerja maksimum; dll. Audit Austin ECAD adalah audit energi minimum. Masih banyak yang harus dipelajari tentang rumah masa depan Anda untuk menjadikannya hemat energi dan senyaman mungkin. Audit energi Austin ECAD adalah tempat yang baik untuk memulai.