TITIK TIPPING, Bagaimana Hal Kecil Dapat Membuat Perbedaan Besar

TITIK TIPPING, Bagaimana Hal Kecil Dapat Membuat Perbedaan Besar.

Dengan MALCOLM GLADWELL

Buku ini tentang penularan, bagaimana sebuah ide, produk, buku, lagu, film, atau telepon telepon tiba-tiba menjadi barang yang harus dimiliki. Apa yang menyebabkan satu produk berhasil sementara yang lain gagal? Titik di mana item menjadi sukses dalam semalam adalah "titik kritis". Setelah Anda mencapai titik kritis tidak ada yang menghentikan banjir.

Ini seperti virus flu, hingga titik tertentu, flu dapat terkandung. Beberapa orang mendapatkan lebih dari itu, karena orang lain turun dengan itu. Itu adalah titik keseimbangan. Tetapi jika ada sedikit peningkatan jumlah penularan flu, titik kritis tercapai, dan tidak ada penghentian penularan sampai ia terbakar habis.

Titik Tipping adalah buku non-fiksi tentang bagaimana titik kritis tercapai. Apa faktor yang menyebabkan satu barang mencapai titik kritis, sementara barang serupa akan gagal?

Untuk sesuatu untuk mencapai titik kritis, diperlukan beberapa orang khusus: Penghubung, Mavens, dan Salesman. Konektor adalah orang-orang dengan bakat khusus untuk menyatukan orang-orang – menghubungkan mereka. Konektor tahu banyak orang, tetapi penting bahwa mereka tidak semua dalam lingkaran yang sama. Jika misalnya mereka semua pemain sepak bola, maka ini bukan konektor tidak peduli berapa banyak pemain sepakbola yang mereka kenal. Penghubung tahu berbagai kelompok orang, pebisnis, olahragawan, aktor, orang-orang surat kabar, petani, pelajar, dokter; tanpa penyebaran yang lebih luas koneksi akan gagal.

Maven adalah tipe kedua dari orang-orang penting dalam menciptakan epidemi dari mulut ke mulut. Seorang pakar adalah orang yang mengumpulkan data, dan kemudian memberitahu orang-orang tentang hal itu. Mereka obsesif tentang pengetahuan khusus mereka, tetapi lebih dari itu, mereka ingin membantu semua orang dengan membagikan apa yang mereka ketahui. Mungkin cara menyimpan 20 sen pada sekaleng makanan anjing, atau pasta gigi yang mana yang memutihkan gigi Anda. Mereka menyelidiki detailnya, mereka menyimpan catatan, catatan, dan harga. Mereka tahu cara mendapatkan kursi murah di maskapai penerbangan, atau mobil mana yang menggunakan bahan bakar paling sedikit, dan kemudian mereka memberi tahu semua orang tentang apa yang telah mereka temukan. Para Maven ingin membantu, karena mereka ingin merasa terlibat, mereka ingin berbagi apa yang telah mereka temukan. Mavens memberikan pesan.

Tipe orang ketiga yang diperlukan untuk epidemi word-of-mouth adalah salesman. Ini adalah salesman yang membujuk kita ketika kita tidak yakin apa yang kita dengarkan. Ini adalah salesman yang dapat menemukan putaran yang akan meyakinkan si skeptis. Penjual khusus ini adalah empatik, ramah, membantu, dan terutama persuasif. Ini adalah salesman yang membangun tekanan teman sebaya, sehingga semua orang menjadi antrean.

Gladwell membahas berbagai faktor yang mengarah ke titik kritis. Dia menganalisisnya secara detail dengan banyak contoh, terutama perjalanan malam Paul Revere yang mencapai titik kritis yang sukses, sedangkan pengendara malam lain (Dawes) gagal membangkitkan penduduk lokal dan sejak itu menghilang dari sejarah. Mengapa Paul Revere berhasil? Dia adalah seorang penghubung: dia adalah seorang nelayan, seorang pemburu, seorang pemain kartu, seorang pencinta teater, seorang pengusaha yang sukses, dan seorang anggota Masonik, bersama dengan klub sosial lainnya. Dia tahu orang.

Gladwell menggunakan contoh-contoh statistik kejahatan yang tiba-tiba memburuk, kasus-kasus sifilis yang melonjak, dan sukses dalam semalam Hush Puppy sepatu ketika mereka berada di ambang kepunahan. Dia menganalisis keberhasilan jalan Sesama , kejahatan yang lebih rendah di kereta bawah tanah New York, dan merokok; mereka semua mencapai "titik kritis".

"Dunia – seperti yang kita inginkan – tidak sesuai dengan intuisi kita. Ini adalah pelajaran kedua dari Tipping Point. Mereka yang berhasil menciptakan epidemi sosial tidak hanya melakukan apa yang mereka anggap benar. Intuisi … Untuk memahami epidemi sosial, pertama-tama kita harus memahami bahwa komunikasi manusia memiliki seperangkat aturan yang sangat tidak lazim dan berlawanan dengan intuisi. "

Semua dalam semua itu membuat untuk membaca yang menarik dengan banyak contoh dan angka. Ini bukan buku yang membosankan, sebaliknya, itu mudah dibaca dengan informasi yang berguna, terutama jika Anda mencoba untuk mempromosikan sesuatu atau lainnya.

Dan itu mungkin kita semua.

Bagaimana Mendapatkan Poin Anda dalam 30 Detik – Resensi Buku

Mengapa itu penting, Anda mungkin bertanya, baik jika pesan Anda jelas dan pada titik penerima Anda akan tahu persis apa yang Anda bicarakan. Dalam bisnis, pesan yang jelas menghemat waktu dan kesalahpahaman dan ini sama pentingnya dalam kehidupan sehari-hari. Percakapan tidak perlu singkat formal hanya jelas dan to the point.

Setelah menguasai teknik yang akan Anda pelajari untuk memfokuskan pikiran, berbicara, dan menulis. Percakapan Anda tidak akan berkeliaran tanpa tujuan di jalan buntu. Anda akan menjadi lebih logis dan lebih mudah didengarkan, hasilnya adalah tingkat keberhasilan yang lebih baik dalam usaha Anda.

30 detik mungkin adalah jumlah waktu yang dapat dikonsentrasikan oleh seseorang, jadi untuk menarik perhatian mereka dan sampaikan pesan Anda untuk melakukannya dalam 30 detik. Jika Anda mempertimbangkan iklan di TV mereka diringkas menjadi gigitan sekitar 30 detik. Mengapa, karena telah ditemukan jumlah waktu yang paling berhasil bagi orang untuk menyerap konten.

"Buku kecil Bagaimana Mendapatkan Titik Anda dalam 30 detik" oleh Milo O Frank memberi Anda semua petunjuk yang diperlukan untuk meningkatkan keterampilan komunikasi Anda. Ini mencakup bidang-bidang seperti mengetahui tujuan tunggal Anda tidak memperumit masalah dengan memiliki beberapa agenda dalam satu percakapan. Berbicara dengan orang yang tepat, menemukan pendekatan terbaik, memiliki pengait untuk menangkap perhatian dan menggunakan humor. Bagaimana mengembangkan subjek Anda dengan melukis gambar secara lisan dan tentu saja dengan jelas meminta hasil yang Anda butuhkan.

Melalui buku kecil ini, penulis telah menyusun perkembangan yang jelas untuk meningkatkan teknik Anda dan tidak takut untuk meminta apa yang ingin Anda capai. Buku lain "Mintalah Bulan dan Dapatkan Ini!" Percy Ross juga menyatakan agar berhasil, meminta apa yang Anda inginkan dan terus bertanya.

Jadi dalam bisnis seperti dalam segala hal yang lain jawabannya adalah untuk mengetahui apa yang Anda inginkan, spesifik, jelas dan ringkas. Ini tidak berarti Anda tidak bisa ramah, tetapi mudah diingat dengan melukis gambar, memiliki pengait untuk menangkap perhatian dan menyelesaikan dengan menanyakan tujuan Anda dengan jelas. Semua ini harus terbatas pada suar suara 30 detik. Kembangkan keterampilan ini dan Anda harus menemukan pintu terbuka untuk Anda dan kemajuan Anda sedang dibuat.

Jadi semoga Anda sukses dalam komunikasi masa depan Anda!

Buku-buku yang disebutkan:

"Dapatkan Titik Anda dalam 30 detik" oleh Milo O Frank

"Minta Bulan dan Dapatkan!" Oleh Percy Ross

Cara Mengalahkan Penipu di Game Mereka Sendiri! Di sini adalah Bagaimana Anda Dapat Merusak Penipu Tanpa Mereka Mengetahui!

Apakah Anda ingin menangkap penipu? Triknya di sini adalah menjadi lebih pintar dari pasangan Anda. Dia mungkin memiliki perjalanan ego sekarang, berpikir bahwa Anda bodoh, karena mereka telah lolos begitu saja untuk saat ini. Anda lihat, mereka mengira Anda bodoh, dan selama mereka akan terus memikirkan ini … begitu Anda tahu apa yang harus dilakukan … mereka akan terpapar untuk penipuan perzinahan mereka sebenarnya!

Di sini adalah bagaimana Anda bisa mengalahkan penipu di permainan mereka sendiri!

Aturan 1 – Hal terpenting yang dapat Anda lakukan, adalah tidak pernah membiarkan penipu tahu bahwa Anda ada pada mereka! Anda harus tidak mencolok dengan segala cara, karena jika Anda tidak, mereka akan berusaha lebih keras untuk menyembunyikan semuanya. | Bahkan tidak berdebat dengan mereka, jangan menuduh … bukan hanya menjadi mata-mata pasif! Ini adalah cara terbaik untuk menangkap penipu.

Gunakan kunci logger- Pada komputer menginstal program spy ware, atau kata kunci penebang – apa yang mereka lakukan pada dasarnya tidak terlihat di komputer dan merekam semua yang masuk. Lakukan ini selama beberapa hari atau seberapa lama diperlukan dan Anda akan temukan semua informasi dan bukti yang Anda butuhkan, tanpa sepengetahuan pasangan Anda. Anda akan melihat kata sandi, email terkirim, obrolan instan … sebut saja!

Periksa panggilan- Siapa pun yang menelepon telepon pasangan Anda pada jam-jam aneh, panggil balik kembali! Cari tahu siapa mereka … gunakan detektif telepon balik untuk mencari tahu siapa yang menjadi milik semua nomor. Anda lihat, banyak orang hanya akan bertanya kepada pasangan mereka siapa yang disebut demikian; dan tidak pernah mendapatkan jawabannya. Tentu saja pasangan Anda tidak akan pernah secara terbuka mengakui bahwa ia berbuat curang … jadi selalu periksa!

Bagaimana Permainan Dapat Membantu dalam Pengembangan Anak

Setiap anak suka bermain. Bagian terbaik dari masa kanak-kanak adalah waktu yang dihabiskan untuk bermain. Game tidak hanya untuk bersenang-senang, tetapi mereka juga memiliki manfaat lain. Mereka bisa di luar ruangan atau di dalam ruangan, keduanya memiliki manfaatnya sendiri. Mari kita bahas manfaatnya secara detail.

– Bermanfaat dalam Pembelajaran:

Tahun-tahun pertumbuhan dan perkembangan seorang anak sangat penting. Kepribadian yang mereka kembangkan juga bergantung pada tahun-tahun itu. Jika mereka berpartisipasi dalam permainan, mereka lebih banyak menggunakan otak mereka. Ini membantu mereka mempelajari hal-hal baru karena mereka akan lebih banyak berinteraksi. Mereka terpapar dengan orang-orang baru, mentalitas, dan sebagainya. Misalnya, jika seorang anak suka bermain Scrabble atau permainan kata, itu akan membantu mereka dalam banyak cara. Ini akan meningkatkan kosakata mereka, membantu mereka mempelajari kata-kata baru dan seterusnya.

– Keuntungan sehat:

Menurut ilmu pengetahuan, segala jenis aktivitas fisik mendorong perkembangan otak awal dan pembelajaran pada anak-anak. Menjadi aktif secara fisik sangat membantu dalam jangka panjang. Ini akan mengurangi kemungkinan memiliki masalah dengan gula, obesitas dan sebagainya. Anak-anak akan memahami nilai kebugaran.

– Meningkatkan Keterampilan:

Anak-anak memiliki banyak energi. Tidak mungkin membuat mereka berkonsentrasi atau hanya meyakinkan mereka untuk duduk. Jika seorang anak terus sibuk bermain, energi itu dimanfaatkan. Banyak keterampilan yang dikembangkan saat ini seperti berlari, menari dan sebagainya. Membiarkan anak-anak meningkatkan keterampilan mereka akan meningkatkan kepercayaan diri mereka untuk masa depan. Jika anak-anak bermain olahraga, mereka mengembangkan keterampilan yang akan membantu di masa depan. Mereka dapat mengubah cinta mereka menjadi olahraga menjadi karier. Bukankah itu hebat?

Hal yang sama berlaku untuk game dalam ruangan. Beberapa contoh adalah permainan seperti catur, papan mobil dan banyak lagi. Mereka memungkinkan anak-anak untuk mengasah otak mereka atau membantu mereka belajar roh olahragawan. Keduanya sama pentingnya.

– Membuat kenangan:

Ketika anak-anak bermain game, mereka juga membuat kenangan seumur hidup. Mereka akan mengingat teman-teman yang mereka buat, senyum yang mereka taruh di wajah mereka, hal-hal yang mereka pelajari dan sebagainya. Sangat penting untuk tumbuh memiliki kenangan yang baik.

Hilang di dunia elektronik:

Kami hidup di era digital. Semuanya serba elektronik. Game virtual secara perlahan menggantikan game lainnya. Orang memilih untuk bermain sepak bola virtual lebih dari sepakbola nyata. Bukankah itu menyedihkan? Orangtua harus selalu membantu anak-anak mereka memahami pentingnya permainan (indoor dan outdoor). Anak-anak harus tahu dunia di luar platform virtual. Apa yang kamu pikirkan?

Bagaimana Cara Kerja Game Online?

Permainan online menyediakan permainan yang bersemangat atau mendukung di komputer dengan berbagai pengguna, melalui Internet atau jaringan area lokal. Sekarang, muncul pertanyaan, mengapa diperlukan untuk bermain melawan komputer setelah Anda memiliki pilihan untuk bermain dengan manusia? Jawaban untuk pertanyaan ini adalah bahwa game online menghubungkan Anda dengan berbagai pemain dunia dan menciptakan suasana seperti itu bagi Anda di mana Anda dapat bersaing satu sama lain dan merasa seperti situasi nyata.

Melalui game online, Anda dapat menundukkan saingan dari alam seperti itu yang belum hidup di dunia ini. Aksi antar pemain dikontrol melalui server dalam gim neto sementara grafis dan suara ditangani dengan komputer Anda. Ada banyak variasi permainan internet untuk dipilih. Anda dapat memainkan game yang rumit segera dengan bantuan koneksi Internet yang cepat.

Game online membutuhkan jaringan yang mencakup soliter atau lebih banyak komputer untuk bekerja sebagai server. Komputer para pemain disebut sebagai klien. Klien terhubung ke server melalui Internet atau jaringan lokal. Server bertindak seperti organisasi permainan net yang melacak dengan permainan yang dipilih pemain, membuat catatan pemain dan juga menyediakan gosip antar pemain.

Pada saat bermain game, server memfasilitasi tindakan setiap peserta. Saat peserta bergeser, memainkan kartu atau menyalakan senjata, pesan "negara dunia" dikirim ke server oleh komputer mereka kemudian setelah menerima server sinyal mengirimkan sinyal ini ke komputer klien lain segera. Setiap gerakan yang Anda lakukan pada saat permainan muncul di komputer pengguna lain. Komputer klien kemudian mentransmisikan suara dan grafik sehingga memberikan efek visual untuk semua pemain.

Game internet dapat diklasifikasikan menjadi dua kelompok. Satu grup yang dapat diakses melalui server terpusat sementara grup lain yang berjalan melalui server terdistribusi. Server federal biasanya meng-host game yang memungkinkan jumlah pengguna untuk bermain secara bersamaan pada saat yang sama seperti yang diperlukan dalam permainan pemain yang sangat besar seperti Ever Quest. Server pusat tertutup dengan banyak informasi mengenai situasi untuk game-game ini. Dunia permainan berjalan non-stop sekitar jam, maka permainan berlanjut baik Anda bermain atau tidak. Game internet tidak berarti benar-benar berakhir, Anda dapat terus bermain sesuai keinginan Anda. Untuk mulai memainkan kebutuhan pengguna untuk membuka perangkat lunak klien yang terhubung ke server master dari permainan.

Sementara dalam sistem terdistribusi, perangkat lunak server menyimpan banyak server permainan yang bersemangat di PC klien. Strategi seketika digunakan dalam permainan seperti Mitos dan penembak 3D seperti Quake III Arena dll. Permainan ini membutuhkan pembaruan yang sangat cepat yang dikenal sebagai "negara dunia". Server terdistribusi memperpanjang paket komunikasi keluar; sebuah server soliter tidak dapat bekerja dengan banyak pemain Quake.

Server game berkomunikasi sinyal ke server master di setiap menit dan server master menunjukkan alamat dari setiap server game yang dinamis. Jika Anda ingin bermain maka Anda perlu mendapatkan daftar server game aktif yang tersedia dengan server master. Pemain dapat menyelidiki setiap server, dari daftar informasi, mengenai kategori permainan yang ada di server tersebut; "waktu ding" dan berapa banyak pemain yang bermain atau durasi membutuhkan untuk mengkomunikasikan perintah antara server dan pemain. Pemain biasanya memilih server dengan waktu ping yang lebih sedikit sebelum mereka langsung menuju ke server game.

Komunikasi Game Online – Bagaimana Pemain Menyosialisasikan Online?

Sifat interaktif dan sosial dari game online adalah alasan utama game menjadi sangat populer. Mereka yang ingin menjangkau orang lain dan memperluas basis teman mereka dapat menemukan teman virtual yang menunggu untuk bermain game dengan mereka secara online. Mereka yang terjebak di rumah mereka sebagian besar waktu dan hanya ingin orang lain berbicara untuk benar-benar menikmati waktu yang mereka habiskan berkomunikasi dengan orang lain saat bermain game online. Dalam banyak kasus, teman-teman terbentuk di seluruh batas internasional, karena lokasi fisik tidak menjadi masalah di dunia game online.

Mereka yang belum pernah mengalami game online mungkin bertanya-tanya bagaimana komunikasi bisa dilakukan melalui Internet. Bagaimana mungkin seseorang di Oklahoma bisa bermain game dan mengobrol sepanjang malam dengan seseorang dari India? Bahkan ada orang-orang di ujung-ujung negara dan dunia yang jatuh cinta secara online. Bagaimana ini mungkin?

Bentuk komunikasi paling dasar di dunia permainan sosial online adalah platform obrolan instan sederhana. Banyak situs game yang memungkinkan pemain memasuki "ruangan" pribadi dengan pemain lain, dan ada kotak obrolan tempat mereka dapat mengetik pesan bolak-balik. Kamar-kamar ini benar-benar hanya layar terpisah yang muncul di layar komputer untuk semua pemain dalam game. Mereka dapat berkomunikasi melalui kotak obrolan di sepanjang permainan mereka, sementara ribuan lainnya melakukan percakapan pribadi di ruang virtual lainnya (layar).

Jenis komunikasi di dunia gim ini mirip seperti mengirim SMS ke seseorang di ponsel, kecuali mereka mengetik di keyboard komputer mereka. Ada juga cara yang lebih rumit untuk komunikasi berlangsung selama game online. Beberapa permainan memungkinkan pemain untuk terhubung melalui web cams dan mikrofon. Ini memungkinkan semua pemain untuk melihat satu sama lain dan menempatkan wajah asli ke nama-nama layar online.

Bentuk komunikasi permainan online yang lebih personal ini menarik bagi sebagian orang, tetapi tidak bagi yang lain. Beberapa orang tidak ingin wajah dan kehidupan nyata mereka terungkap di dunia game online. Bagi mereka, permainan yang memungkinkan pemain untuk membuat avatar untuk mewakili karakter mereka secara online jauh lebih disukai. Permainan ini memungkinkan komunikasi langsung antar pemain, tetapi setiap pemain memiliki avatar mereka sendiri yang dicegah ke pemain lain.

Avatar adalah gambar mirip kartun yang dapat dirancang berbeda oleh setiap pemain. Ini dilakukan dengan memilih berbagai warna dan gaya rambut, bentuk tubuh dan ukuran, serta struktur wajah dan warna kulit yang berbeda. Pakaian juga sering dapat dipilih.

Dalam permainan seperti Second Life, pemain sebenarnya dapat membeli pakaian, rumah, mobil, dan barang-barang lainnya yang menunjukkan kepada orang lain di dunia maya siapa mereka dan seperti apa mereka. Avatar dan kehidupan online ini mungkin atau mungkin tidak mencerminkan siapa pemain dalam kehidupan nyata yang terpisah dari dunia online.

Sosialisasi online sangat bermanfaat dan memuaskan bagi banyak orang. Mereka yang tidak mendapatkan penerimaan yang mereka inginkan dalam kehidupan nyata mereka dapat menemukan orang online yang memvalidasi mereka sebagai individu. Dengan cara ini, game online dapat menjadi kuat dalam kehidupan gamer.

Bagaimana Video Games Membantu Saya Berhenti Merokok

Dalam beberapa tahun terakhir, ada kampanye iklan anti-rokok dari BeingAnEx.org, dan saya menyukai mereka. Ini adalah pertama kalinya saya merasa seperti seseorang benar-benar menemukan rahasia untuk berhenti merokok, dan menawarkannya dari perspektif simpatik, dengan rasa humor dan hasrat yang tulus untuk membantu perokok.

Saya telah melihat banyak iklan melawan merokok selama bertahun-tahun. Beberapa orang pernah mencoba memerangi rokok dengan mengungkap statistik tentang merokok dan industrinya, dengan pendekatan "seberapa pandai kita" yang baik dan benar yang agak mengasingkan diri. Ini seperti diberi tahu untuk berhenti merokok oleh seseorang yang lebih banyak berinvestasi dalam bidang pemasaran mereka daripada masalah yang dihadapi.

Dan kemudian ada banjir iklan "taktik menakut-nakuti" yang menunjukkan paru-paru hitam dan orang-orang yang hidup dengan tracheotomy. Sementara saya pikir iklan ini terus beberapa layak, mereka lebih cenderung memberikan jeda perokok, daripada benar-benar membantu mereka berhenti. Memori selektif kami menendang masuk, dan menendang keluar yang buruk.

Kampanye tersebut, bagaimanapun, memaku esensi masalah merokok dalam beberapa saat singkat. Ini menunjukkan bahwa merokok sangat terkait dengan perilaku kebiasaan; Anda merokok dengan secangkir kopi pagi Anda, selama rutinitas pagi Anda, atau selama happy hour di bar. Iklan ini menyarankan agar Anda dapat mempelajari kembali semua kegiatan ini tanpa sebatang rokok. Satu tentang happy hour bahkan menyarankan Anda "simpan bir di satu tangan dan apa pun kecuali sebatang rokok di tangan yang lain". Itu saran cerdas.

Kecanduan fisik nikotin tidak ada apa-apanya jika dibandingkan dengan kecanduan mental merokok. Inilah mengapa memakai tambalan tidak langsung memperbaiki masalah; seorang perokok masih ingin memegang dan menghisap sebatang rokok. Kecanduan mental adalah raja. Saya cukup beruntung; Saya secara bertahap berhenti merokok hanya karena saya tidak menikmatinya lagi, dan itu membuatnya jauh lebih mudah untuk pergi. Tetapi beberapa kebiasaan merokok itu melalui asosiasi masih membesarkan kepalanya yang buruk. Menyingkirkan beberapa garis pertahanan terakhir adalah yang paling sulit.

Ketika Anda berhenti merokok (atau sedang dalam proses melakukannya), Anda mungkin memperhatikan kebiasaan-kebiasaan baru tertentu yang mengambil alih sementara waktu. Salah satunya adalah yang terkenal: makan. Dan yang lain muncul, seperti mengunyah topi dari pena (sampai mereka sama sekali tidak dikenali). Namun, satu aktivitas yang mengganggu merokok saya sepenuhnya kebetulan, namun sangat efektif dalam menjaga pikiran dan tubuh dari merokok, itu harus direkomendasikan dalam kelompok pendukung: bermain video game.

Mungkin bisa diperdebatkan bahwa pengalaman total sensorik bermain video game berkontribusi dalam mengalihkan pemain dari aktivitas lain seperti merokok (atau bersosialisasi … bercanda!), Tapi saya percaya bahwa pengontrol adalah kuncinya. Menjaga kedua tangan Anda terisi penuh dan bekerja tergesa-gesa membuat Anda lupa memegang sebatang rokok.

Dan kenapa tidak? Orang cenderung merokok paling banyak ketika mereka tidak berpenghuni, bosan dan merasa malas. Orang-orang merokok saat istirahat. Orang-orang merokok di laptop mereka dan selama pertandingan sepak bola di televisi. Sudah waktunya, minum bir, merokok dan menonton film!

Video game juga down time, tetapi jangan biarkan hubungan setengah hati dengan mereka. Saya ingat ketika saya akan bermain game seperti Halo 3 online, mendiskusikan strategi dengan teman-teman dan mengendalikan Spartan Soldier saya. Saya terlalu terlibat dengan permainan untuk merokok (atau menggunakan kamar mandi, dalam hal ini!). Bahkan, ketika saya menyalakan rokok di antara korek api, saya akan mengambil rokok pertama saya dan meletakkannya, karena kami sudah akan kembali dalam baku tembak. Pada saat saya meraih rokok saya lagi, tidak ada yang tersisa kecuali sebatang abu panjang, terbakar habis di asbak. Itu momen yang sangat kuat untuk diperhatikan; Saya telah membuat pilihan saya. Itu tidak akan menjadi rokok terakhir yang pernah saya miliki. Tapi itu tidak akan menjadi yang terakhir kalinya aku mengabaikan mereka juga untuk bermain video game.

Bermain video game bukanlah solusi ajaib, dan ada banyak variabel ketika berhenti merokok, sehingga jarak tempuh Anda mungkin bervariasi. Saya sudah ingin berhenti merokok, tetapi permainan video membantu dengan menjalankan interferensi, dan itu membantu membuat saya sibuk setelah saya berhenti merokok sepenuhnya.

Sekitar waktu ini, saya menghabiskan banyak waktu bermain game saya dengan sistem portabel, seperti DS Lite dan PSP (bagian terbaiknya adalah ketika Anda dengan mudah membenarkan pembelian PSP Anda, berdasarkan jumlah rokok Anda tidak pembelian). Ketika saya kembali dari tempat kerja dan menetap untuk malam itu, saya berbaring telentang di tempat tidur sambil bermain-main. Itu bekerja sangat baik untuk saya, karena saya bahkan kurang dalam posisi untuk meraih rokok, dan bahkan lebih santai dari biasanya. Yang mengatakan, saya pikir kasus yang lebih kuat bisa dibuat untuk mengambil portabel Anda saat bepergian, karena itu dimaksudkan untuk. Sekarang Anda sedang menunggu kereta bawah tanah atau duduk saat istirahat makan siang di tempat kerja, dan Anda sedang mengerjakan permainan Anda, tanpa tangan atau waktu bebas untuk merokok. Cobalah membaca koran, atau lebih buruk lagi, hanya berdiri atau duduk di sana. Merokok akan menjadi lebih menggoda.

Saya tidak bisa menekankan pentingnya video game yang ada di tangan Anda. Sementara Freud kemungkinan akan memberitahu kita bahwa merokok adalah fiksasi oral (lihat: makan, mengunyah topi), kita memegang rokok di tangan kita; itu adalah bagian dari banding. Jadi, ketika tangan kita sibuk, kita cenderung tidak memegang rokok. Bermain game melibatkan bagian atas tubuh Anda bisa dibilang lebih dari mengendarai mobil. Saat mengemudi, Anda memiliki satu tangan bebas untuk merokok. Juga, kebanyakan orang mengendarai iklan yang sama dengan mual, dan itu sebagian besar menjadi aktivitas yang tanpa pikiran, bahkan sifat kedua. Sebaliknya, video game sering mengubah keadaan, menghasilkan tantangan baru dan mengumpulkan perhatian penuh Anda hanya untuk menguasai (dan bahkan bertahan) mereka.

Dan mereka menyenangkan! Video game menyebabkan otak Anda melepaskan endorfin, seperti merokok, tetapi sebagai hasil dari menikmati diri sendiri, bukan asupan bahan kimia.

Seperti saya katakan sebelumnya, video game tidak magis, dan mereka tidak akan menekan semua kecanduan yang mendorong tubuh dan pikiran Anda akan menghasilkan, saat Anda mencoba dan berhenti. Tidak ada yang akan terjadi. Ketika berhenti merokok, itu semua tentang bantuan, dan apa tongkat penopang terbaik. Video game adalah substitusi yang luar biasa, dan untuk setiap rokok yang Anda tolak, itu sedikit lebih banyak uang di saku Anda, uang untuk membeli permainan hebat berikutnya. Secara pribadi, saya ingin hidup lebih lama dan bermain lebih banyak, jadi ini adalah situasi menang-menang. Jika Anda berhenti atau berpikir untuk berhenti, atau bahkan jika Anda tidak mempertimbangkannya sama sekali, lain kali Anda meraih sebungkus rokok, cobalah meletakkan kedua tangan Anda pada pengontrol gim video tersebut.

Jadilah Cerdas Tentang Pendidikan Tinggi: 5 Langkah untuk Menentukan Kapan dan Bagaimana Anda Mulai Berubah

Perubahan bisa melibatkan kegembiraan dan dipandang sebagai peluang besar atau menakutkan dan sebagai hal terburuk yang bisa terjadi. Apakah itu pengalaman yang baik atau buruk tergantung pada sikap seseorang. Terlepas dari bagaimana hal itu dialami, perubahan normalisasi adalah jalan menuju kehidupan yang terpenuhi.

Langkah pertama seorang bayi adalah goyah, tetapi akhirnya menghasilkan kegagalan. Pindah dari sekolah menengah ke sekolah menengah atas untuk pertama kalinya adalah sesuatu yang dinanti-nantikan, tetapi para siswa kelas atas dapat mengintimidasi. Meninggalkan rumah untuk pergi ke perguruan tinggi berarti kebebasan dan kemandirian, tetapi juga potensi kerinduan, intimidasi dengan para profesor yang arogan, dan teman sekamar yang sulit dihubungi. Hari pertama pada pekerjaan nyata pertama adalah dimulainya babak baru dalam kehidupan, tetapi merasa benar-benar bodoh adalah hal biasa.

Pengalaman yang disebutkan di atas adalah jalur umum bagi siswa yang mengejar pendidikan tinggi. Perubahan nyata dimulai dengan membuat pilihan yang sulit. Setelah sampai ke sekolah menengah, apakah siswa akan merespons dengan tepat atau bereaksi negatif terhadap pengganggu dan penggosip? Apakah tantangan mengejar pendidikan tinggi lebih condong daripada dihindari atau ditolak? Apakah rasa takut mengajukan pertanyaan dan kebanggaan palsu mendikte bagaimana pekerjaan baru berjalan?

Pilihan yang sulit terus berlanjut seiring berjalannya kehidupan. Mel Robbins, penulis buku 5 Aturan Kedua atribut yang secara pribadi keluar dari kebangkrutan dan minum berat dimulai dengan proses menghitung mundur 5-4-3-2-1 hingga meluncurkan bangun tidur di pagi hari. Cerita ini terutama tentang kebutuhan yang mendesak untuk mengubah arah dalam hidupnya dengan mengabaikan perasaan dan membuat komitmen untuk bertindak memperbaiki diri. Mel mengklaim proses penghitungan 5-4-3-2-1 dan yang tampaknya tidak signifikan peluncuran keluar dari tempat tidur alih-alih menekan tombol snooze mulai jalan menuju pemulihan yang menyebabkan menjadi salah satu pembicara teratas di dunia.

Kunci keberhasilan Mel adalah cerdas tentang apa yang perlu dilakukan dan mengambil tindakan untuk melakukannya dengan tidak menyerah pada apa yang terasa nyaman. Lain orang jahat adalah kelumpuhan analisis yang melibatkan terlalu banyak pemikiran yang akhirnya mengakibatkan Anda berbicara sendiri untuk melakukan apa pun. Meskipun penelitian bervariasi, banyak yang setuju bahwa dibutuhkan setidaknya 21 hari untuk membuat kebiasaan. Waktu menjelang menciptakan kebiasaan sulit karena perubahan adalah tantangan! Gagal resolusi Tahun Baru adalah bukti yang sedang berlangsung.

Sebuah pendamping orang jahat untuk menganalisis kelumpuhan adalah distorsi kognitif. Distorsi kognitif hanyalah cara pikiran meyakinkan dirinya sendiri tentang sesuatu yang tidak benar. Pikiran yang tidak akurat memperkuat pemikiran negatif. Bagian yang sulit adalah, alasan dibangun di sekitar ide-ide palsu. Berikut adalah beberapa distorsi umum yang digunakan orang:

Pesimisme – memperkuat negatif sambil memfilter positif.

Ketidakberdayaan – merasa tidak berdaya atas apa yang terjadi dalam hidup.

Generalisasi Berlebihan – mendasarkan opini pada satu bukti.

Menyalahkan – "itu bukan salahku, kamu tidak mengerti."

Penalaran emosional – perasaan secara otomatis menunjukkan apa yang benar.

Upaya untuk berubah tidak mungkin dengan distorsi kognitif yang dominan. Itu sebabnya The 5 Second Rule sangat efektif dalam menyelesaikan keputusan yang telah ditentukan. Satu-satunya hal yang perlu dipikirkan adalah mengulang hitungan 5 detik ke bawah untuk mengambil tindakan. Distorsi berdasarkan perasaan atau terlalu banyak berpikir harus diabaikan.

Menjawab lima pertanyaan berfungsi sebagai bantuan tambahan dalam menentukan waktu dan cara mengubah:

Dimana kamu? Ambil pandangan yang jujur ​​dan obyektif tentang status Anda sekarang secara fisik, emosional, relasi, mental (akademis), spiritual, dan finansial.

Kemana kamu pergi dan mengapa? Tuliskan mimpi dan dapatkan visi dan tujuan untuk tetap fokus.

Kamu siapa? Ketahuilah setiap orang berbakat, berbakat, dan ditakdirkan untuk hal-hal hebat. Orang yang paling sulit untuk meyakinkan itu adalah Anda.

Apa yang kamu lakukan itu penting? Bayar ke depan.

Kapan dan bagaimana Anda akan memulai perubahan harus cerdas tentang pendidikan tinggi dan menjalani kehidupan yang penting?

Mulai gunakan Aturan 5 Kedua: 5-4-3-2-1, mulailah menjawab pertanyaan-pertanyaan ini sekarang!

Bagaimana Menghitung di Blackjack – Mengingat Count

Tindakan menghitung kartu itu sendiri relatif mudah. Ditambah satu, minus satu, nol … permainan anak-anak, kan? Salah.

Seperti yang dilakukan pemain blackjack profesional, kesulitannya tidak termasuk kartu, tapi mengingat count. Inilah yang memisahkan hacks dari pro.

Ambillah dari saya, saya selalu digunakan untuk melupakan hitungan, terutama setelah bermain untuk jangka waktu yang lama. Saya akan memilikinya di kepala saya, dan pada saat dealer telah membayar, nomor itu hilang. Ups …

Semacam mengalahkan tujuan menghitung kartu, bukankah begitu?

Saya sekarang akan berbagi trik dengan Anda yang akan menjamin kesuksesan yang jauh lebih baik daripada yang saya mulai. Kata-kata berikut mengikuti hitungan, menghafalnya dan Anda tidak akan pernah kehilangan fokus lagi.

+1 = Pohon (satu batang)

+2 = Beralih (dua mode, hidup dan mati)

+3 = Bangku (tiga kaki)

+4 = Mobil (roda empat)

+5 = Sarung Tangan (lima jari)

+6 = Gun (enam putaran)

+7 = Craps (gulung tujuh dan craps-nya)

+8 = Pool (bola 8 hitam)

+9 = Kucing (kucing memiliki sembilan nyawa)

+10 = Bowling (sepuluh pin)

+11 = Sepak Bola (sebelas pemain di lapangan untuk masing-masing tim)

+12 = Telur (selusin telur dalam karton)

+13 = Penyihir (Friday 13th, sial 13, dll)

+14 = Cincin (14k emas)

+15 = Bayaran (15 dan 30 setiap bulan)

+16 = Manis (manis 16)

+17 = Majalah (majalah "Seventeen")

+18 = Voting booth (18 untuk memilih)

Cobalah mengucapkan kalimat untuk diri sendiri setelah setiap tangan (tidak dengan suara keras tentu saja atau Anda akan terlihat seperti orang aneh). Misalnya, jika Anda memiliki hitungan +4, Anda dapat mengatakan, "Saya harus mendapatkan mobil dicuci minggu ini ". Dapatkan apa yang saya katakan? Satu kalimat adalah semua yang Anda butuhkan untuk membuatnya tetap.

Jika hitungannya negatif, kata-kata tetap sama, ingatlah apakah Anda plus atau minus dan Anda akan baik-baik saja.

Berlatihlah, dan Anda akan melihat peningkatan tajam dalam kemampuan menghitung kartu Anda. Saya sangat merekomendasikan Hitungan Zen jika Anda ingin mempelajari sistem baru karena memiliki efektivitas yang sangat tinggi. Itu dikatakan, bersenang-senang dan semoga sukses di meja!

Bagaimana Mendapatkan Fit Tanpa Menghitung Kalori

Para ahli membuatnya terdengar sangat mudah tetapi kenyataannya adalah, hampir tidak mungkin untuk menghitung kalori kecuali Anda memilikinya

– kepala bayaran,

– Kalkulator di setiap makan

– makan makanan yang sama persis setiap hari.

Saya berharap demi Anda yang terakhir ini tidak benar tetapi saya akan mengambil gagasan utama kapan saja. Ambil contoh dinning di sebuah restoran …. makanan disajikan dan Anda melihat Anda yang penting lainnya dan ucapkan permisi sebentar … kemudian Anda menarik kalkulator, buku penghitung kalori kecil dan hanya untuk berada di sisi aman kalorimeter (alat yang digunakan untuk mengukur panas yang dilepaskan dalam makanan untuk menentukan kepadatan kalori), anak laki-laki tidak terdengar seperti momen intim yang nyata!

Stres tambahan saja akan membuat makan makanan menjadi tugas, bukan kesenangan. Bahkan mencoba menebak apa angka-angkanya mungkin merupakan tantangan. Dalam survei tahun 1996 yang dilakukan oleh ahli diet terlatih New York University diminta untuk memperkirakan isi dari lima makanan restoran? Hasilnya: mereka meremehkan kandungan kalori dengan rata-rata 37 persen dan kadar lemak sebesar 49 persen. Jika ahli diet merasa kesulitan, apa peluang yang kita miliki!

Jika Anda khawatir tentang berat badan Anda dan ingin mencapai sasaran kebugaran Anda, cobalah panduan dasar dan mudah berikut ini:

– Jangan makan karbohidrat apa pun pada 2 makan terakhir Anda (makan malam dan kudapan sebelum tidur). Ketika matahari terbenam, protein harus menjadi tanda bangku untuk sisa makanan Anda. Ketika karbohidrat dipecah menjadi glukosa.

Glukosa memiliki 3 takdir

1) Dapat bertindak sebagai sumber bahan bakar utama yang digunakan untuk gerakan tubuh, termasuk kontraksi otot selama latihan.

2) Ini dapat digunakan untuk mengisi kembali penyimpanan glikogen yang telah habis, sebelum, selama dan setelah latihan.

3) Jika glukosa tidak digunakan sebagai energi dan jika simpanan glikogen di otot penuh, glukosa akan disimpan sebagai lemak.

Jadi masuk akal di malam hari ketika kebanyakan orang di rumah santai untuk tidak makan karbohidrat apa pun.

Namun ada beberapa pengecualian: Sayuran dan salad adalah pilihan sehat dan rendah kalori karbohidrat. Mereka sempurna dengan segala jenis daging atau ikan. Setelah berolahraga, otot Anda kehabisan glikogen sehingga waktu terbaik untuk menikmati makanan karbohidrat seperti pasta, roti, dan sereal tepat setelah latihan yang berat. Anda cenderung tidak menyimpan makanan yang mengandung karbohidrat sebagai lemak jika makanan karbohidrat dikonsumsi antara 20-90 menit setelah latihan. Jadi, jika latihan di malam hari Anda mendapatkan lulus gratis dengan karbohidrat. Saya yakin banyak klub kesehatan akan melihat peningkatan jumlah anggota yang bekerja di malam hari, segera nyata!

– Bagian mengontrol makanan Anda setiap kali makan. Baca label untuk menemukan apa yang merupakan 1 porsi. Kemungkinan besar Anda akan menemukan kebanyakan orang makan 3-4 porsi daripada yang disarankan 1.

– Anda harus berolahraga! Orang-orang tidak percaya hype dalam beberapa infomersial populer … latihan adalah kerja keras dan butuh murid dan waktu untuk mendapatkan bentuk tubuh dan menurunkan berat badan. Anda harus berolahraga setidaknya 4-6 kali seminggu, 30-60 menit setiap sesi. Jika Anda tidak tahu harus mulai dari mana, cari pelatih pribadi yang baik untuk bimbingan dan dukungan

– Makan 5-6 porsi kecil sepanjang hari. Perencanaan makan yang dirancang dengan baik sepanjang hari akan meningkatkan metabolisme Anda dan mengaktifkan proses pembakaran lemak.

– Perhatikan asupan protein. Setiap program latihan akan menghasilkan hasil yang lebih baik jika persyaratan protein yang tepat diberikan. Protein adalah satu-satunya produk makanan yang dicerna yang dapat membangun kembali jaringan yang rusak, termasuk jaringan otot.

– Minum setidaknya satu galon air sehari. Air membentuk 55-70% dari total berat badan. Studi menunjukkan bahwa jarak ideal harus ada antara aktin protein kontraktil dan miosin agar kekuatan otot optimal terjadi. Dehidrasi menyebabkan jarak untuk benar-benar berkurang, yang menyebabkan otot menjadi lebih lemah. Ini mungkin menjelaskan mengapa kekuatan menurun ketika seseorang mengalami dehidrasi. Ini juga menjelaskan mengapa creatine adalah bantuan kekuatan yang sangat kuat. Creatine menyebabkan sel-sel otot menjadi ekstra terhidrasi. Ini menyebabkan Anda menjadi lebih kuat (jarak spasi optimal). Pesan yang dibawa pulang adalah …. otot Anda terus-menerus memohon air.

Berikut beberapa metode sederhana namun efektif yang jika diterapkan dapat membantu Anda mencapai sasaran kebugaran tanpa mengganggu makan malam romantis Anda!