Tips Keamanan untuk Penjualan Garasi atau Yard Anda yang Aman dan Berhasil

Dari seri "Kunci untuk Penghasilan Tambahan", hadir pandangan informatif lain tentang memiliki Garasi dan Yard Sale, mengetahui cara mempersiapkan diri (penjual) terlebih dahulu dengan beberapa langkah pengamanan, dan agar tidak diretas oleh pelanggan perspektif baru Anda.

Sebenarnya ada banyak orang jujur ​​yang baik di luar sana, dan umumnya kita menjalani hidup tanpa banyak masalah. Kami mengagumi berita buruk yang kami lihat dari TV tentang kejahatan lokal, dan upaya terorganisir oleh beberapa orang untuk memanfaatkan orang-orang yang baik, jujur, pekerja keras di masyarakat. Ada banyak cerita buruk dan hal-hal tidak biasa yang terjadi di dunia di sekitar kita.

Seseorang tidak dapat meletakkan kepala mereka di pasir dan berpikir hidup selalu riang dan aman di Garage atau Yard Sale.

Setiap kali Anda memiliki orang (pelanggan) yang datang ke properti Anda untuk mengunjungi Anda di penjualan Garasi atau Yard, Anda perlu menyadari semua kegiatan dan berhati-hati selama hari-hari penjualan.

Jika Anda berencana untuk menyelenggarakan Penjualan Garasi atau Yard sendiri, artikel ini menyangkut keselamatan dan keamanan acara penjualan Anda sendiri pada hari penjualan yang Anda rencanakan.

Tips untuk mendapatkan Garage atau Yard Sale yang aman dan sukses (di tempat Anda sendiri):

1 Waspadalah terhadap orang-orang yang ingin membuat Anda merasa lebih murah dengan membantu Anda menghitung harga total barang apa pun, dan uang apa yang sebenarnya mereka miliki. Sebagai penjual, Anda harus menghitung sendiri total harga penjualan untuk setiap pelanggan Anda. Pelanggan Anda terkadang akan membuat kesalahan yang jujur ​​dalam menghitung harga untuk Anda, dan beberapa pelanggan lain akan dengan sengaja mencoba mengambil keuntungan dari Anda dengan menghemat sejumlah uang. Karena harga Anda sangat rendah, lakukan tindakan pencegahan untuk tetap mengetahui potensi uang Anda.

2. Jangan melakukan Garage Sale sendirian. Dapatkan bantuan. Gunakan orang lain untuk menjawab pertanyaan tambahan, dan bantu perhatikan apa yang terjadi selama penjualan Garasi atau Yard. Jangan kerjakan penjualan Garasi atau Yard saja, kecuali jika Anda berharap melakukan beberapa hal yang menantang selama penjualan. Memiliki teman atau anggota keluarga yang hadir dapat membantu menjaga keamanan yang lebih baik, dan tetap waspada terhadap barang-barang Anda untuk dijual, uang yang Anda hasilkan, dan properti Anda yang lain tidak dalam penjualan tetapi di dekatnya (seperti di garasi).

3 Perhatikan Kotak Uang Anda, Uang Amplop, dll. Atau apa pun yang Anda gunakan untuk menyimpan perubahan awal Anda, dan uang apa yang Anda hasilkan hari itu. Ketika Anda sedang terganggu oleh pertanyaan pelanggan tentang cara menjelaskan barang obral tertentu, kotak uang Anda mungkin akan hilang. Bagaimana dengan ketika pelanggan mengatakan "dapat Anda pasang ini untuk mengujinya, atau dapatkah Anda mendapatkan baterai untuk ini untuk melihat apakah item ini berfungsi". Perjalanan ke rumah Anda, meninggalkan pelanggan tanpa pengawasan dapat mengundang masalah keamanan.

4. Sadarlah dan siap untuk orang yang ambisius, yang mungkin ingin Anda terganggu atau mencoba mendapatkan penawaran yang lebih baik yang tidak Anda harapkan. Ada berbagai macam orang dengan kepribadian dan taktik yang berbeda. Beberapa orang akan mencoba mengintimidasi Anda dengan keagresifan dan sikap pribadi mereka. Tentukan harga yang adil, bersedia bernegosiasi, dan berdirilah di tempat Anda saat dibutuhkan.

5. Perhatikan taktik kelompok, seperti tim pria dan wanita, atau orang dewasa yang menggunakan seorang anak untuk mengalihkan perhatian Anda sementara mereka memiliki niat tidak jujur ​​pada penjualan Anda. Pelanggan tunggal biasanya lebih mudah dikelola. Orang lain, yang muncul berpasangan dan berkelompok, membuat lebih sulit untuk tetap berada di atas pendekatan ini. Memiliki bantuan ekstra pada penjualan Anda untuk membantu Anda mengelola lebih banyak aktivitas selama hari-hari penjualan.

Penting juga untuk menetapkan harga barang dengan benar. Jaga harga Anda "Rendah", tapi adil. Setelah semua Anda ingin menjual semua barang yang Anda miliki di Garage atau Yard Sale, bukan?

Harga barang dengan cara yang bermanfaat untuk menghindari lebih banyak perubahan kecil di Kotak Uang Anda, dan buang waktu menghitung perubahan kecil.

Harga barang dalam jumlah sen atau dolar, seperti $ 1,00, atau $ 10,00, atau $ 0,50 bahkan. Hindari menggunakan harga seperti $ 0,58 sen, atau $ 8,65 sen.

Lebih sedikit waktu berurusan dengan perubahan Anda berarti lebih sedikit waktu pergi ke toko atau bank untuk mendapatkan lebih banyak perubahan yang dibutuhkan.

Izinkan pelanggan memberi Anda lebih banyak uang kertas (berdasarkan harga dalam jumlah dolar utuh) sebagai ganti barang-barang penjualan Anda, yang akan memberi Anda sedikit perubahan untuk ditangani.

Kurang waktu berurusan dengan perubahan berarti lebih sedikit waktu untuk praktik penipuan atau tidak jujur ​​yang dapat terjadi ketika Anda terganggu.

Tingkatkan Ukulele Strumming Anda dan Temukan Lagu dengan CEPAT!

Jika Anda tidak dapat menghitung "mereka", bagaimana Anda bisa "membuatnya"? Apakah Anda bermain solo, atau dalam kelompok, rasa timing dan ritme yang kuat adalah yang paling penting.

COUNTING BEAT Mulailah dengan akor C. Julurkan jari telunjuk di tangan Anda yang memetik seperti stylus pemutar piringan hitam. Strum melintasi string ke arah tanah dan menghitung "SATU". Lakukan ini tiga kali lagi menghitung "DUA", "TIGA" DAN "EMPAT". Memotong ke tanah disebut downstroke dan selalu jatuh pada angka. Angka adalah ketukan. Memotong empat kali = memetik empat ketukan = satu ukuran penuh (frasa) dari 4/4 waktu. Kami menyebut nomor "Beat One", "Beat Two", "Beat Three", dan "Beat Four". Dapatkah Anda memikirkan lagu apa pun yang hanya terdiri dari downstrokes pada ketukan 1, 2, 3, dan 4? Mainkan akord Am, tarik setiap ketukan, lalu dengarkan "Sandman" oleh Amerika. Sekarang mainkan akord G dengan cara yang sama dan dengarkan intro untuk "Bennie and the Jets" oleh Elton John.

BEBAN AKSES Langkah pertama untuk meniru lagu-lagu tertentu atau nuansa genre musik yang berbeda seperti country, reggae, dll, adalah memahami aksen. Dimulai dengan downstroke 4 yang sama, memetik lembut pada ketukan 1 dan 3, dan memetik ketukan 2 dan 4 dengan tangan yang lebih berat. Anda harus membidik untuk hanya memukul satu atau dua senar bawah (G dan string C) pada ketukan 1 dan 3 dengan memetik sedikit menjauh dari ukulele, sehingga menghindari senar lainnya.

Beraksen mengalahkan 2 dan 4 (satu TWO tiga EMPAT) mengemulasi drummer memukul drum snare dan pada tempo sedang hingga cepat terdengar sangat mirip lagu Country atau Bluegrass. Gunakan pola ini untuk lagu seperti "Tanah Ini Adalah Tanah Anda", "You Are My Sunshine", dan "Keep On The Sunny Side". Ini juga sangat cocok untuk "When The Saints Go Marching In".

Jelas, untuk memetik pada ketukan 1, 2, 3, dan 4, jari Anda harus muncul di antara setiap angka. Kami menyebutnya di-antara ketukan "DAN". Putar akord C ke arah tanah dan hitung "SATU". Sekarang gerakkan jari Anda melintasi tali ke langit-langit dan katakan "DAN". Pada hitungan strum ke bawah berikutnya "DUA", diikuti oleh "DAN" dalam perjalanan kembali. Ulangi dengan "TIGA DAN EMPAT DAN" untuk satu ukuran penuh (frasa) dari 4/4 waktu, kali ini dengan kedua upstrok dan downstrokes. Pastikan untuk memberikan volume yang sama ke atas dan ke bawah.

Mengandung ketukan yang berbeda menghasilkan alur yang akrab untuk lagu. Contoh:

satu dan DUA dan tiga dan EMPAT dan ("Pisang Pancake" oleh Jack Johnson)

SATU dan dua DAN tiga dan EMPAT dan satu dan DUA dan TIGA dan empat dan ("Iman" oleh George Michael)

GHOST STROKES Istilah yang awalnya digunakan oleh drumer, saya menganggap Ghost Strokes sebagai cara sempurna untuk mendeskripsikan apa yang perlu dilakukan untuk meniru setiap strum sambil mempertahankan ritme dan denyut nadi yang kuat terlepas dari apakah tempo lambat atau cepat. Stroke hantu bisa jatuh pada suatu downbeat atau ceria dan variasi / kombinasi keduanya akan menghasilkan alur suara yang sangat familiar.

Mulailah dengan pola robotik yang berulang untuk memetik semua ketukan: 1 & 2 & 3 & 4 &. Sekarang ganti semua "&" dengan stroke hantu, yang berarti Anda memetik lebih dari senar, tidak benar-benar memukul mereka tetapi menggerakkan tangan Anda seolah-olah Anda. Jika Anda memiliki kontrol volume dan itu dimatikan, orang-orang yang menonton tangan Anda tidak akan tahu bahwa Anda tidak menghasilkan suara pada upstream tersebut, tetapi jika Anda memutar volume kembali, pendengar akan mendengar hanya 1, 2, 3, 4 , seperti contoh sebelumnya "Bennie and the Jets" dan "Sandman".

Gunakan sapuan hantu untuk meniru suara familiar dari lagu-lagu terkenal ini (x = ghost stroke) Blowin 'In The Wind (Bob Dylan) 1 x 2 x 3 & 4 & Kulit dan Renda (Stevie Nicks) 1 x 2 xx & 4 & Best Of My Love (Eagles) 1 & 2 & x & xx Angel Mine (Cowboy Junkies) 1 x 2 & x & 4 &

Seperti halnya dengan aksen, bagian yang menyenangkan berasal dari membuat pola Anda sendiri saat Anda berlatih menghilangkan ketukan yang berbeda secara acak dan menggantinya dengan sapuan hantu. Duduklah dengan ukulele Anda dan mainkan apa pun yang terlintas dalam pikiran – Anda pasti akan tersandung pada pola memetik untuk lagu favorit Anda yang sudah lama Anda coba cari. Menggabungkan berbagai pola strum dengan progresi akor yang berbeda seperti C-G7-C, G-C-D7-G, F-Dm-Gm-C7-F, dll. Akan membantu menjaga hal-hal menarik dan membuatnya lebih mudah untuk "menemukan" lagu.

Sekarang singkirkan favorit lama itu, tinjau kembali dengan telinga terbuka dan HAVE FUN!

Menguji Sistem Baccarat dan Craps Anda

Setiap Baccarat atau Sistem Craps harus terdiri dari dua bagian: metode pemilihan taruhan dan sistem manajemen uang.

Pilihan taruhan didefinisikan sebagai proses memilih keputusan pemenang (pemain atau bankir) dalam baccarat atau (lulus atau tidak lulus) dalam dadu. Ada banyak metode yang disukai oleh pemain berpengalaman. Beberapa suka mengikuti sepatu di baccarat atau gulungan di dadu. Maksudnya, pemain bertaruh sama dengan keputusan sebelumnya. Metode favorit lain untuk memilih sisi mana yang akan dipertaruhkan adalah keputusan sebelum yang terakhir. Pengenalan pola memasukkan banyak pemain ketika mereka mencari pola yang menarik. Streak play telah mendorong banyak sistem dalam permainan baccarat.

Baccarat tampaknya menyimpan harapan yang paling untuk yang cenderung matematis. Karena permainan dimainkan dari sepatu yang umumnya tidak dirubah sampai permainan baccarat telah selesai. Jenis matematika menyatakan ada ketergantungan dalam permainan baccarat. Ketergantungan berarti ketika paruh pertama sepatu baccarat dimainkan diperlukan yang menentukan komposisi paruh kedua sepatu baccarat. Oleh karena itu, kita harus mampu mengembangkan beberapa keunggulan di atas rumah di bagian kedua sepatu karena kita sudah tahu kartu mana yang telah dimainkan di paruh pertama sepatu (tentu saja kita harus melacak entah bagaimana untuk mengetahui hal ini) . Penghitungan kartu dirintis dan berhasil digunakan dalam blackjack dicoba di baccarat. Hasilnya sedikit positif tetapi sangat mengecewakan karena keunggulan pemain sangat sedikit. Saran saya tentang menghitung kartu baccarat; jangan buang waktumu, itu tidak akan berhasil.

Metode lain untuk mengekstraksi "ketergantungan" dari permainan baccarat telah dieksplorasi.

Dr. S.H. Johnson melakukan riset komputer ekstensif menggunakan data baccarat live dalam jumlah besar. Dia mempelajari ribuan pola reoccuring dalam kaitannya dengan dominasi sepatu (bankir atau pemain) pada saat pola itu terjadi. Dia mampu mengekstrak keuntungan hanya sedikit lebih sedikit daripada yang dibuat dengan menghitung kartu di blackjack. Dr Johnson melaporkan keterbatasan praktis dari strategi baccarat ini adalah kejadian yang sangat jarang dari peluang taruhan. Ini menegangkan kesabaran kasino ketika ia menetapkan dua pertiga sepatu sebelum menempatkan permainannya yang diuntungkan. Pertunjukannya membutuhkan taruhan yang sangat besar dan bankroll besar untuk menghasilkan keuntungan sederhana. Dokter yang baik menyimpulkan strategi itu lebih merupakan kemenangan moral yang merupakan solusi praktis untuk mengambil keuntungan dalam permainan baccarat.

Beberapa pemain mengambil pendekatan unik berdasarkan kontinuitas angka dalam permainan harapan negatif seperti permainan baccarat atau permainan dadu. Kelanjutan konsep angka di balik pendekatan ini membuktikan setiap kali kita menganalisis data pada komputer rangka utama. Ini bukan untuk mengatakan konsep akan memberi Anda sistem perjudian yang sempurna. Inilah ide dasarnya. Katakanlah kita pergi ke kasino dengan sekelompok peneliti dan kami mencatat setiap gulungan dadu di meja dadu 24 jam per hari 7 hari seminggu selama 6 bulan. Itu akan berjumlah ribuan gulungan dadu. Hanya untuk diskusi, katakanlah 6 bulan perekaman berkelanjutan mewakili 650.000 gulungan atau keputusan. Sekarang, katakanlah seorang peneliti individu hidup sampai 102 tahun dan selama 80 tahun hidupnya dia pergi ke kasino setiap hari dalam hidupnya. Setiap hari ia merekam 10 menit gulungan gulung di meja dadu (bahkan di meja yang sama setiap hari!). Katakanlah untuk diskusi kecil kami, bahwa 80 tahun 10 menit sehari menghasilkan jumlah keputusan, 650.000 yang sama dengan kelompok peneliti 24/7 lakukan dalam 6 bulan.

Mari kita mengambil kedua set data dan masuk ke komputer kita. Komputer akan menganalisis data terhadap model matematika permainan. Kami akan menganalisis distribusi pola, terjadinya angka dan semua persentase. Kami akan menghitung keuntungan kasino atas pemain (yaitu – lewat jalur 1,42%, tidak lulus 1,40%, dll.). Komputer berputar selama beberapa menit dan mengeluarkan dua laporan; Laporkan 1- "24/7 untuk data 6 bulan" dan Laporkan 2- "10 menit per hari untuk data 80 tahun". Apa yang Anda pikir akan differnce? TIDAK ADA!! Itu benar, statistik dan angka akan sama.

Nah, apa yang bisa kita pelajari dari ini? Sebagai pemain, kami hanya memainkan satu permainan dadu besar dan satu pertandingan baccarat besar (jika itu adalah gim Anda) dalam hidup kami. Anda membentuk kontinuitas angka yang selama masa bermain Anda akan selalu berusaha menyesuaikan dengan morfologi permainan atau distribusi matematika. Pada waktu tertentu berbagai aspek (pola dan angka) akan berada pada penyimpangan dari distribusi matematika normal mereka dalam permainan. Sebagai contoh, mari kita katakan dalam permainan seumur hidup kita, kita telah memainkan 1.000.000 tangan baccarat. Kami tahu karena kami mencatat semua pengisap tersebut di kartu skor dan memasukkannya ke komputer kami setelah setiap sesi pemutaran. [the pros call this procedure “cataloging their game”]

Setiap malam setelah memasukkan datanya, pemain itu memanfaatkan program analisis komputernya yang tepercaya. Sebuah laporan diturunkan; Ia menemukan misalnya, bahwa pola tujuh keputusan bank secara berurutan adalah 6 standar deviasi di belakang dalam kejadian di "permainannya". Pemain pro memiliki strategi yang didambakan untuk memainkan penyimpangan dalam permainannya. Dia tahu penyimpangan IS akan kembali ke equipartition akhirnya. ITU SELALU LAKUKAN, akhirnya! Jangan lari ke kasino dulu. Pertanyaan besarnya adalah berapa lama tidak ada pola yang tersisa sebelum mulai kembali ke model distribusi normal dari permainan?

Tidak, saya tidak akan memberi Anda jawabannya. Sesuatu untuk dipikirkan, ya? Ini menarik, pemain tidak menganggap permainan untuk menjadi salah satu sepatu baccarat atau dua jam bermain dadu tetapi seluruh kesinambungan dari semua keputusan yang dia mainkan. FAKTA: Ini adalah game NYA; satu-satunya permainan yang bisa dia mainkan. Bisa dibilang, tembakan ini keluar dari ide yang sering kita dengar … "sistem saya mungkin tidak menang dalam jangka panjang tetapi saya hanya akan bermain beberapa jam sehari jadi itu tidak masalah". Dalam permainan kasino harapan negatif ini Anda tidak dapat melarikan diri dari kontinuitas angka selama eksposur yang semakin meningkat ke permainan. Kasino miliar dolar dibangun setiap tahun dengan morfologi permainan harapan negatif yang tak tertembus ini (menyimpan argumen ketergantungan dalam baccarat dan strategi yang mungkin Anda kembangkan!)

Kami menyarankan agar Anda memulai desain sistem baccarat atau dadu Anda dan menguji dengan konsentrasi pada metodologi pemilihan taruhan Anda. Maksud saya, ketika Anda menguji strategi Anda, gunakan taruhan datar atau manajemen uang netral. Taruhan datar berarti taruhan adalah jumlah yang sama di setiap tangan baccarat atau pada setiap gulungan dadu. Anda tidak bisa mengalahkan permainan harapan negatif dengan manajemen uang. Selama jangka panjang, pilihan taruhan Anda harus menghasilkan lebih banyak kemenangan tangan atau lemparan daripada pecundang. Ketika pemain menyelesaikan ini, kami mengatakan dia memiliki harapan positif atau keuntungan pemain atas kasino. Ketika pemain memiliki keuntungan hampir semua jenis manajemen uang akan bekerja. Namun, mari ulangi ini lagi, jika tidak ada keuntungan pemain pada pilihan taruhan, Tidak ada sistem manajemen uang, tidak peduli seberapa pintar itu akan mengubah harapan negatif menjadi harapan positif.

Bisakah kita tetap bermain meskipun kita tidak memiliki keuntungan positif? IYA NIH! Ini disebut judi. Ketika Anda memiliki keuntungan pemain itu benar-benar tidak berjudi kan? Kebanyakan pemain rekreasi bermain tanpa keuntungan pemain. Sistem yang Anda mainkan dan cara Anda mengelola uang Anda sangat penting jika Anda ingin mewujudkan beberapa sesi kemenangan yang bagus dan tidak kehilangan semua uang Anda setiap kali Anda pergi ke kasino. Sebenarnya Anda bisa menjadi pemenang seumur hidup tanpa keuntungan pemain jika Anda pergi ke meja kasino, mendapatkan keberuntungan luar biasa (itu terjadi) menekan (berkembang) taruhan Anda ke max. Ketika Anda $ 35K, Anda berhenti dan tidak pernah berjudi lagi! Selamat kamu baru saja menendang pantat kasino! Ini tidak akan terjadi dengan sebagian besar dari kita. Kami akan kembali! Kami lebih baik mengembangkan sistem yang diuntungkan atau dekat dengan itu dan memiliki sistem pengelolaan uang yang membatasi eksposur kami hanya sebagian kecil dari bankroll kami.

Kebanyakan penjudi profesional menggunakan sistem manajemen uang persentasenya. Sistem-sistem ini didasarkan pada disiplin yang ekstrim dan pengawasan yang konstan dari bankroll seseorang. Hanya persentase yang ditentukan dari setiap bankroll yang berubah adalah taruhan. Pelajari permainan permainan Anda, pelajari sistem yang Anda mainkan dan kemudian belajar disiplin, kemudian belajar disiplin, kemudian belajar disiplin .. ya itu yang penting. Jika Anda tidak bisa belajar mengendalikan emosi Anda, Anda akan merusak diri sendiri di meja judi. Jika Anda tidak dapat mengendalikan dorongan dan emosi Anda, jangan buang waktu Anda dengan berjudi. Anda memulai tantangan besar. Seperti hal lain yang layak dilakukan, Anda harus membayar iuran Anda. Kemudian dan hanya dengan begitu Anda bisa menjadi salah satu dari beberapa pemenang nyata! Nikmati!

Berat Badan – Bisakah Anda Mendapatkan Berat Badan Makan Makanan Sehat?

Apakah Anda sering merasa seolah-olah Anda makan sepelan mungkin, tetapi Anda masih mendapatkan berat badan? Apakah Anda bosan dan frustrasi dengan diet karena sepertinya tidak ada yang membantu Anda mencapai berat badan yang Anda inginkan? â € œJika ya, bisa dimengerti kamu akan frustasi. Makan dengan sehat membutuhkan kerja, dan ketika Anda melawan mengidam makanan, Anda ingin tahu Anda mendapatkan sesuatu darinya.

Inilah yang perlu diketahui tentang masalah ini …

1. Makanan Sehat Masih Mengandung Kalori. Pertama, perhatikan makanan sehat yang masih mengandung kalori, dan itulah mengapa mungkin untuk menambah berat badan dengan memakannya. Jika Anda makan terlalu banyak makanan sehat, Anda masih dapat memiliki masalah mengambil lebih banyak energi daripada yang Anda bakar selama hari Anda dan itulah yang menyebabkan Anda bertambah gemuk.

Untuk menurunkan berat badan, Anda perlu melakukan satu hal: membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi. Ini tidak ada hubungannya dengan makan sehat atau tidak. Lebih mudah menurunkan berat badan secara umum jika Anda makan dengan sehat karena makanan tersebut cenderung lebih memuaskan, tetapi ini tidak selalu benar.

2. Makanan Sehat Padat Kalori Jangan Dieliminasi. Selanjutnya, perhatikan makanan padat kalori tidak boleh dihilangkan dari rencana diet Anda. Tentu, Anda harus membatasi yang padat kalori tinggi seperti kacang, minyak, alpukat, dan sebagainya. Makan porsi yang lebih kecil dari barang-barang ini tetapi masih termasuk mereka karena mereka memberi Anda banyak nutrisi yang tepat.

3. Menggunakan Volumetrics Is Key. Akhirnya, perhatikan juga volumetrics adalah kunci jika Anda ingin menurunkan berat badan saat makan sehat tanpa menghitung kalori. Volumetrik telah diusulkan sebagai cara inovatif untuk mengendalikan nafsu makan

Ini terutama makan makanan yang mengandung sedikit kalori untuk berapa banyak makanan yang dapat Anda makan. Misalnya, ambil popcorn. Anda dapat mengisi dan makan lima cangkir popcorn biasa untuk sekitar 100 kalori. Namun, makanlah keripik kentang dalam jumlah yang sama, dan Anda akan dengan mudah 750+ kalori. Dan ingat makanan, misalnya buah atau sup, tahan banyak air dan memiliki kepadatan rendah. Artinya, memiliki sedikit kalori per pon.

Jika Anda fokus pada hal ini ketika mencoba menurunkan berat badan, Anda akan menemukan perjalanan Anda lebih nyaman dan memuaskan.

Jadi ingatlah poin-poin ini. Anda pasti harus makan sehat, tetapi ada lebih banyak untuk menurunkan berat badan daripada hanya ini saja.

Jadilah Cerdas Tentang Pendidikan Tinggi: 5 Langkah untuk Menentukan Kapan dan Bagaimana Anda Mulai Berubah

Perubahan bisa melibatkan kegembiraan dan dipandang sebagai peluang besar atau menakutkan dan sebagai hal terburuk yang bisa terjadi. Apakah itu pengalaman yang baik atau buruk tergantung pada sikap seseorang. Terlepas dari bagaimana hal itu dialami, perubahan normalisasi adalah jalan menuju kehidupan yang terpenuhi.

Langkah pertama seorang bayi adalah goyah, tetapi akhirnya menghasilkan kegagalan. Pindah dari sekolah menengah ke sekolah menengah atas untuk pertama kalinya adalah sesuatu yang dinanti-nantikan, tetapi para siswa kelas atas dapat mengintimidasi. Meninggalkan rumah untuk pergi ke perguruan tinggi berarti kebebasan dan kemandirian, tetapi juga potensi kerinduan, intimidasi dengan para profesor yang arogan, dan teman sekamar yang sulit dihubungi. Hari pertama pada pekerjaan nyata pertama adalah dimulainya babak baru dalam kehidupan, tetapi merasa benar-benar bodoh adalah hal biasa.

Pengalaman yang disebutkan di atas adalah jalur umum bagi siswa yang mengejar pendidikan tinggi. Perubahan nyata dimulai dengan membuat pilihan yang sulit. Setelah sampai ke sekolah menengah, apakah siswa akan merespons dengan tepat atau bereaksi negatif terhadap pengganggu dan penggosip? Apakah tantangan mengejar pendidikan tinggi lebih condong daripada dihindari atau ditolak? Apakah rasa takut mengajukan pertanyaan dan kebanggaan palsu mendikte bagaimana pekerjaan baru berjalan?

Pilihan yang sulit terus berlanjut seiring berjalannya kehidupan. Mel Robbins, penulis buku 5 Aturan Kedua atribut yang secara pribadi keluar dari kebangkrutan dan minum berat dimulai dengan proses menghitung mundur 5-4-3-2-1 hingga meluncurkan bangun tidur di pagi hari. Cerita ini terutama tentang kebutuhan yang mendesak untuk mengubah arah dalam hidupnya dengan mengabaikan perasaan dan membuat komitmen untuk bertindak memperbaiki diri. Mel mengklaim proses penghitungan 5-4-3-2-1 dan yang tampaknya tidak signifikan peluncuran keluar dari tempat tidur alih-alih menekan tombol snooze mulai jalan menuju pemulihan yang menyebabkan menjadi salah satu pembicara teratas di dunia.

Kunci keberhasilan Mel adalah cerdas tentang apa yang perlu dilakukan dan mengambil tindakan untuk melakukannya dengan tidak menyerah pada apa yang terasa nyaman. Lain orang jahat adalah kelumpuhan analisis yang melibatkan terlalu banyak pemikiran yang akhirnya mengakibatkan Anda berbicara sendiri untuk melakukan apa pun. Meskipun penelitian bervariasi, banyak yang setuju bahwa dibutuhkan setidaknya 21 hari untuk membuat kebiasaan. Waktu menjelang menciptakan kebiasaan sulit karena perubahan adalah tantangan! Gagal resolusi Tahun Baru adalah bukti yang sedang berlangsung.

Sebuah pendamping orang jahat untuk menganalisis kelumpuhan adalah distorsi kognitif. Distorsi kognitif hanyalah cara pikiran meyakinkan dirinya sendiri tentang sesuatu yang tidak benar. Pikiran yang tidak akurat memperkuat pemikiran negatif. Bagian yang sulit adalah, alasan dibangun di sekitar ide-ide palsu. Berikut adalah beberapa distorsi umum yang digunakan orang:

Pesimisme – memperkuat negatif sambil memfilter positif.

Ketidakberdayaan – merasa tidak berdaya atas apa yang terjadi dalam hidup.

Generalisasi Berlebihan – mendasarkan opini pada satu bukti.

Menyalahkan – "itu bukan salahku, kamu tidak mengerti."

Penalaran emosional – perasaan secara otomatis menunjukkan apa yang benar.

Upaya untuk berubah tidak mungkin dengan distorsi kognitif yang dominan. Itu sebabnya The 5 Second Rule sangat efektif dalam menyelesaikan keputusan yang telah ditentukan. Satu-satunya hal yang perlu dipikirkan adalah mengulang hitungan 5 detik ke bawah untuk mengambil tindakan. Distorsi berdasarkan perasaan atau terlalu banyak berpikir harus diabaikan.

Menjawab lima pertanyaan berfungsi sebagai bantuan tambahan dalam menentukan waktu dan cara mengubah:

Dimana kamu? Ambil pandangan yang jujur ​​dan obyektif tentang status Anda sekarang secara fisik, emosional, relasi, mental (akademis), spiritual, dan finansial.

Kemana kamu pergi dan mengapa? Tuliskan mimpi dan dapatkan visi dan tujuan untuk tetap fokus.

Kamu siapa? Ketahuilah setiap orang berbakat, berbakat, dan ditakdirkan untuk hal-hal hebat. Orang yang paling sulit untuk meyakinkan itu adalah Anda.

Apa yang kamu lakukan itu penting? Bayar ke depan.

Kapan dan bagaimana Anda akan memulai perubahan harus cerdas tentang pendidikan tinggi dan menjalani kehidupan yang penting?

Mulai gunakan Aturan 5 Kedua: 5-4-3-2-1, mulailah menjawab pertanyaan-pertanyaan ini sekarang!

Tip Mudah Menurunkan Berat Badan – Makanan Ringan Sehat Saat Anda Melakukan Diet

Saya suka tips penurunan berat badan mudah. Kesederhanaan dalam rencana diet sangat penting bagi saya. Jika diet terlalu sulit untuk diikuti, atau jika saya menemukan diri saya terus menghitung kalori, itu terlalu merepotkan. Saya telah kehilangan lebih dari 40 pon sejak pertengahan Maret, dan ada beberapa aturan yang mematuhi untuk menurunkan berat badan. Umumnya, membuat makanan sehat itu sederhana. Saya selalu sarapan setiap pagi. Makan siang umumnya adalah smoothie buah buatan sendiri, dan sebuah bar protein. Makan malam adalah satu porsi protein tanpa lemak, banyak sayuran segar, dan beberapa jenis gandum utuh. Ketika datang ke camilan sehat, saya telah belajar apa yang harus dicapai untuk tetap di jalur.

Sarapan benar-benar merupakan makanan terpenting hari itu. Pergi untuk sereal gandum dengan susu rendah lemak dan buah segar. Ketika memilih sereal, cobalah untuk mendapatkan yang memiliki sedikit gula. Gula dapat benar-benar menghancurkan diet Anda karena meningkatkan gula darah Anda, dan membuat Anda menginginkan lebih banyak permen. Sepotong buah segar seperti apel atau pisang, atau buah beri dalam sereal Anda akan membantu membuat Anda merasa kenyang sampai Anda memiliki camilan tengah pagi. Makanan ringan diet yang sesuai termasuk sepotong buah segar, porsi almond, smoothies buah protein, atau bar protein. Saya suka menggabungkan camilan berbasis protein dengan serat buah karena akan membuat Anda merasa kenyang dengan lebih banyak energi lebih lama.

Makan siang bisa menjadi makanan sederhana lainnya. Sayuran dan sumber protein yang baik seperti ayam, tahu, atau kalkun sangat bagus karena kombinasi ini menawarkan pilihan rendah kalori dan rendah kalori. Anda akan ingin melewatkan roti jika itu bukan gandum utuh. Coba nasi merah, atau quinoa. Coba sayuran Anda segar, atau dikukus. Jika Anda memiliki salad, tambahkan beberapa almond, blueberry segar, atau biji bunga matahari. Rasanya akan membuat Anda takjub. Jika Anda makan siang yang seimbang, kudapan sore yang sehat seharusnya tidak perlu dipikirkan.

Makan malam harus sama dengan makan siang dengan porsi protein tanpa lemak, sayuran, dan sumber biji-bijian utuh. Jika Anda ingin camilan, salah satu tips mudah menurunkan berat badan saya adalah dengan minum secangkir teh herbal dengan bar protein dan buah beri segar. Saya sangat suka ngemil edamame, yaitu kacang kedelai kukus. Mereka dikemas dengan protein, mengisi dan lezat.

Anda bisa memilih dari berbagai camilan sehat saat Anda berdiet. Ingat untuk membuatnya tetap rendah kalori, dan pastikan bahwa itu dikemas dengan vitamin dan mineral yang Anda butuhkan untuk berhasil dengan rencana diet Anda.

Memilih Template Paystub Yang Tepat Untuk Penggajian Anda

Jika Anda telah melakukan dan meneliti baru-baru ini Anda tidak akan ragu menemukan bahwa ada beberapa sampel yang berbeda dari catatan pembayaran gaji yang tersedia. Bagian yang sulit adalah mencoba memutuskan yang mana yang akan bekerja untuk perusahaan Anda. Dalam banyak kasus, begitu perusahaan memilih template, mereka akan tetap menggunakannya agar pekerjaan departemen akuntansi mereka menjadi lebih mudah. Semakin mudah mereka membayar untuk membaca, semakin bahagia gaji pegawai Anda.

Karyawan Anda Menghitung pada Anda

Anda mengandalkan karyawan Anda untuk bekerja keras untuk Anda dan mempertahankan akhir dari tawar-menawar mereka; pada saat yang sama mereka memiliki hak untuk mengharapkan hal yang sama dari Anda. Ini berarti banyak hal, tetapi ketika hari gajian tiba, mereka tidak hanya berharap mendapat gaji, mereka juga mengharapkan untuk menerima dokumen penggajian yang dapat dibaca atau paystub. Anda perlu memastikan bahwa setiap aspek dari paystub yang akan Anda berikan adalah ringkas dan jelas.

Ini karena karyawan Anda mengandalkan Anda untuk membuat mereka mengetahui pendapatan mereka dengan baik setiap periode pembayaran. Mereka membutuhkan informasi ini jika mereka memutuskan untuk mengajukan hipotek atau bentuk pinjaman lainnya. Jika seperti begitu banyak jam mereka harus dipotong, mereka akan membutuhkan paystubs mereka untuk mengajukan berbagai bentuk bantuan publik yang tersedia.

Anda Harus Menghitung pada Template Anda

Jika Anda akan menjalankan bisnis Anda perlu memiliki template penggajian untuk membuat paystub yang dapat Anda andalkan. Karena sebagian besar perusahaan sekarang menggunakan perangkat lunak akuntansi seperti Excel, template yang Anda pilih harus bisa bekerja dengan perangkat lunak akuntansi Anda dan harus melakukannya dengan lancar. Ini membuatnya lebih mudah untuk mentransfer informasi mengenai jam kerja setiap karyawan dan membayar langsung dari perangkat lunak akuntansi Anda ke tanda pembayaran mereka.

Namun Anda harus yakin bahwa template Anda memungkinkan Anda untuk memasukkan setidaknya informasi dasar tertentu seperti gaji kotor karyawan, termasuk jumlah jam kerja. Ini juga harus menunjukkan deduksi mereka seperti pajak dan setiap pemotongan serikat pekerja atau perawatan kesehatan. Di bagian bawah stub harus berupa garis yang menunjukkan setiap karyawan berapa banyak gaji bersih mereka.

Selama Anda memberi setiap karyawan bagian dari gaji mereka dan gaji yang akurat, perselisihan apa pun dapat dengan mudah ditangani oleh departemen akuntansi Anda. Anda dapat menemukan banyak contoh sempurna dari jenis template paystub online ini dan Anda mungkin ingin mencoba beberapa untuk melihat bagaimana mereka terhubung dengan perangkat lunak akuntansi Anda dan kebutuhan Anda sebelum memutuskan mana yang akan Anda gunakan.

Rencana Makan dan Latihan Diabetes – Cara Mengontrol Diabetes Anda

Diabetes Tipe 2 adalah kondisi di mana tubuh tidak menghasilkan cukup insulin atau sel-sel dalam tubuh Anda tahan terhadap insulin Anda. Glukosa diubah oleh insulin menjadi energi. Ketika kita makan makanan, tubuh kita memecah semua gula dan pati menjadi glukosa. Begitu glukosa berada di dalam tubuh, maka insulin mengambil glukosa dan memasukkannya ke dalam sel Anda.

Karena itu ketika tubuh Anda tidak menghasilkan cukup insulin atau resisten terhadap insulin, glukosa tetap berada di dalam darah Anda. Diabetes biasanya didiagnosis oleh tingkat gula darah yang tinggi.

Terlalu banyak glukosa dalam darah Anda dapat menyebabkan masalah mata seperti glaukoma dan katarak. Kaki dan kaki bisa menderita neuropati atau mati rasa dan rasa sakit di kaki. Penderita diabetes lebih rentan terhadap infeksi. Risiko utama lainnya adalah hipertensi dan masalah jantung.

Ada banyak komplikasi lain, tetapi ketahuilah bahwa Anda dapat melakukan untuk menghentikan komplikasi ini dan mengendalikan diabetes Anda. Saya senang mengatakan bahwa memerangi diabetes dapat sesederhana diet yang tepat dan berjalan.

Ada beberapa jenis sistem perencanaan makan diabetes yang berbeda seperti penghitungan indeks glikemik, piramida makanan diabetes, membuat piring dan penghitungan karbohidrat.

Penghitungan karbohidrat mengontrol karbohidrat Anda untuk menjaga glukosa darah Anda dalam kisaran yang tepat.

Indeks glikemik mengendalikan makanan indeks glikemik tinggi. Makanan glikemik tinggi diketahui menyebabkan glukosa Anda meningkat. Contoh makanan glikemik yang tinggi adalah gula, tepung putih, nasi putih dan bahkan jus buah.

Membuat Lempeng adalah enam langkah untuk membuat diet diabetes terbaik. Misalnya, Anda disarankan untuk mengambil piring makan malam dan menggambar garis imajiner di bagian tengah piring dan kemudian di satu sisi membaginya menjadi dua sampai Anda memiliki 3 bagian.

Buatlah bagian terbesar adalah sayuran seperti bayam, selada, sayuran, kubis, tomat, jamur dan cabai. Di bagian ke-2, masukkan makanan bertepung seperti roti gandum utuh, sereal gandum utuh, nasi, pasta, dan kentang. Di bagian ketiga, masukkan daging, keju, telur, atau ikan Anda.

Piramida Makanan Diabetes adalah pilihan lain dengan memilih makanan dari piramida diabetes khusus. Lemak, minyak, daging dan susu adalah bagian atas. Sayuran, biji-bijian dan buah-buahan ada di bagian bawah.

Pilih jenis diet diabetes yang ingin Anda ikuti untuk mengontrol diabetes Anda. Anda akan menemukan bahwa makan makanan sehat dengan kontrol karbohidrat akan membantu Anda mengendalikan gula darah Anda. Anda tidak perlu menyiapkan makanan khusus untuk diri sendiri, ini adalah diet sehat untuk semua orang. Ini akan membutuhkan perencanaan, tetapi Anda akan menemukan bahwa Anda tidak akan melewatkan makanan olahan ketika glukosa darah Anda dalam batas normal dan tingkat energi Anda naik.

Mungkin Anda Harus Berhenti Menghitung Reproduksi?

Ketika Anda mendekati seorang instruktur dan bertanya: "Berapa banyak pengulangan yang harus di atur jika saya ingin meningkatkan kekuatan otot?" Jawabannya bisa bervariasi: 6-8 / 10-12 atau yang lain. Darimana angka-angka ini diambil?

Otot tidak menghitung jumlah pengulangan. Parameter yang relevan adalah durasi set.

Berapa lama durasi yang ditetapkan?

Jawaban atas pertanyaan ini tergantung pada apa tujuan Anda. Mari kita lihat target yang paling umum: cedera mikro (menurut teori kerusakan otot, merusak serat lama untuk yang baru lebih kuat).

Salah satu hasil yang paling penting dari model yang digunakan adalah: Luka-luka mikro dari jaringan-jaringan otot diciptakan ketika waduk Creatine Phosphate dikosongkan dan kecepatan rekreasi ATP (menggunakan Anaerobic Alactic & Lactic Energy Systems) lebih rendah daripada kecepatan konsumsinya.

Oleh karena itu, kita harus mencari batas waktu yang memenuhi kondisi yang disebutkan di atas.

Anda mungkin tahu bahwa ada dua jenis utama serat otot: merah (lambat kedutan) dan putih (kedutan cepat). Kami akan mencari kondisi sesuai dengan jenis otot:

o Dalam kedutan cepat (putih) serat setelah 7-10 detik dari intensitas maksimum bekerja, tingkat Kreatin menurun hingga setengah dari tingkat semula. Setelah 30-40 detik, sistem energi laktat anaerobik berada pada produksi tinggi, selain itu produk asam dari metabolisme terakumulasi di dalam otot. Oleh karena itu batas kami adalah 7-40 detik. Mungkin, durasi optimal dari set berada di suatu tempat di tengah interval yang disebutkan dan 20-30 detik.

o Setelah 60-120 detik dari durasi yang ditetapkan, sistem energi alaktat anaerobik (serat kedutan lambat) mencapai produksi tinggi. Perhatikan bahwa ketika stres lebih tinggi dari 30% dari yang maksimal, sirkulasi darah hampir berhenti (menyulitkan transportasi oksigen, dibutuhkan untuk sistem energi alactic). Oleh karena itu, durasi yang ditetapkan harus dalam durasi 60-90 detik.

Aturan praktis sederhana yang tepat untuk banyak orang: otot tubuh bagian atas terutama terdiri dari serat putih dan otot tubuh bagian bawah dari yang merah.

Ada juga tes lain untuk menentukan proporsi antara serat putih / merah di otot Anda.

Prinsip umum yang harus Anda ingat: jika Anda menginginkan kemajuan maksimal, kedua jenis serat harus dilatih.

Rentang latihan juga merupakan sesuatu yang harus diperhitungkan. Semakin besar jangkauannya, semakin lama waktu yang dibutuhkan untuk membuat setiap pengulangan (kecuali Anda memiliki durasi pengulangan yang stabil, misalnya 24). Dalam 20-30 detik Anda mungkin akan membuat 6-8 squat, 8-10 bench press repetition dan 10-15 calf raises.

Sebagai kesimpulan dari bagian ini saya ingin membawa contoh berikut: dalam latihan, Anda telah menyelesaikan 7 repetisi dalam 30 detik. Dalam latihan berikutnya, Anda telah menyelesaikan 8 pengulangan dalam 28 detik (dengan berat yang sama). Beberapa mungkin mengatakan bahwa Anda sudah mahir. Daripada 7 repetisi 8 selesai, tetapi sebenarnya durasi set menurun 2 detik (intensitas menurun) dan itulah yang penting.

"Aturan Kotak Surat" – Menghitung Hari di Pengadilan Saat Anda Dituntut Utang

Saya sering menyarankan agar Anda melakukan hal-hal dalam waktu tertentu. Sebagai contoh, saya menyarankan agar Anda mengajukan mosi untuk memaksa mereka memberi Anda tanggapan penemuan "dalam sepuluh hari." Atau pengadilan akan meminta Anda melakukan sesuatu dalam waktu sepuluh hari — atau aturan akan memberi Anda sepuluh hari untuk melakukan sesuatu. Untuk melakukan hal-hal ini, Anda perlu menyadari cara pengadilan menghitung hari. Ini tidak harus sama dengan kalender normal.

Menghitung Waktu

Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah melihat di bawah aturan prosedur sipil negara bagian Anda dan temukan bagian "menghitung hari". Dalam Aturan Prosedur Perdata Missouri, saya melihat indeks ke aturan di bawah "menghitung" atau "hari." Bukan di sana. Di Missouri itu di bawah "waktu, umumnya," yang terletak di Aturan 44 dari Aturan Prosedur Perdata.

Anda ingin tahu bagaimana akhir pekan dihitung, misalnya. Di beberapa yurisdiksi, jika pesanan mengharuskan Anda melakukan sesuatu dalam 7 hari, akhir pekan tidak dihitung sama sekali. Di Missouri, aturannya adalah bahwa hari Sabtu tengah, Minggu dan hari libur resmi tidak dihitung jika waktu yang ditentukan "kurang dari tujuh hari." Untuk beberapa yurisdiksi, angka ini mungkin lebih tinggi. Untuk semua yurisdiksi yang saya ketahui, jika selama tiga puluh hari, akhir pekan memang berarti. Kecuali bahwa jika sesuatu tanggal jatuh tempo pada hari Sabtu, Minggu atau hari libur, itu sebenarnya karena pada hari kerja berikutnya.

Dan Lalu Ada Aturan Kotak Surat

Aturan kotak pesan mengatakan bahwa jika pemberitahuan sesuatu dikirim melalui surat (yaitu, Anda menerima penemuan dari sisi lain oleh surat kelas satu), Anda menambahkan tiga hari ke jumlah waktu yang harus Anda tanggapi. Waktu ditambahkan pada hari ketika benda itu dimasukkan ke dalam surat (bukan saat Anda menerimanya). Karena ingat bahwa dalam kasus "layanan" email kelas pertama terjadi ketika Anda memasukkan surat itu di pos. Tidak saat diterima. Tambahkan 3 hari ke tanggal saat dikirim ke surat dan mulai menghitung.

Penghitungan dimulai pada hari berikutnya setelah Anda memasukkannya ke dalam surat. Jatuhkan penemuan ke dalam surat pada hari Senin, Selasa adalah yang pertama dari 33 hari sebelum jawaban jatuh tempo. Mengerti?

Bagaimana dengan Email?

Bagaimana dengan email? Di beberapa yurisdiksi Anda dapat menyajikan barang melalui email. Apakah aturan 3 hari berlaku di sana? Mungkin tidak, tetapi periksa peraturan Anda tentang prosedur sipil untuk mencari tahu. Mungkin dalam "Peraturan Lokal" Prosedur Perdata, karena Aturan Negara Prosedur Perdata sering agak kuno.

Bagaimanapun, ini adalah sesuatu yang pasti ingin Anda ketahui karena dapat membuat banyak perbedaan. Anda dapat kehilangan kasus dengan melewatkan tenggat waktu. Atau Anda bisa memenangkan satu. Pastikan Anda belajar dan ingat bagaimana hari dihitung dalam hukum. Lihatlah peraturan Anda tentang Hukum Acara Perdata dan Aturan Prosedur Perdata Setempat Anda. Mereka akan memberitahumu.