6 Titik Akupresur Cepat untuk Mengurangi Nyeri Persalinan – Terapi Pijat Kehamilan

Akupresur Kehamilan telah digunakan selama berabad-abad. Hal ini memungkinkan Anda untuk mulai bekerja di rumah, dengan aman dan alami, mengurangi diri ke dalam kontraksi dan pelebaran yang akan menghasilkan kelahiran bayi Anda. Tetapi saat Anda tiba di rumah sakit, persalinan Anda sudah separuh. Ini mengarah pada waktu pengiriman yang lebih singkat, dan proses melahirkan yang lebih mudah. Teknik akupresur maternal juga membantu meningkatkan aliran darah, menghilangkan rasa sakit, dan mengurangi stres pada ibu-to-be, sementara pada saat yang sama membantu dalam kontraksi, pelebaran, dan memberikan oksigen ekstra untuk bayi. Semua manfaat ini untuk refleksologi untuk kehamilan telah membuatnya semakin populer di ruang bersalin di seluruh dunia.

Pijat selama persalinan termasuk menggunakan berbagai titik tekanan tubuh untuk merangsang bagian lain dari tubuh. Mempelajari cara melakukan akupresur melahirkan itu mudah, dan tidak memerlukan pengalaman sebelumnya. Ini terdiri dari tekanan lembut diterapkan dengan ujung jari, bola jempol, dan kadang-kadang telapak tangan atau siku. Teknik-teknik terapi pijat kehamilan ini aman dan alami, dan dapat digunakan bahkan setelah melahirkan untuk terus stres dan manfaat pereda nyeri. Namun, titik-titik ini tidak boleh digunakan selama tahap perkembangan kehamilan – pada wanita hamil jenis akupresur untuk menginduksi persalinan harus disediakan untuk membantu memulai kontraksi dan untuk membantu dalam persalinan saja.

* Tangan (untuk membantu dengan kontraksi) – Tempatkan ibu jari Anda sendiri di web yang gemuk antara jari telunjuk dan ibu jari pasangan Anda. Tutup dua atau tiga jari tengah Anda ke atas untuk beristirahat di telapak tangannya, dan mulailah dengan lembut meremas, berkonsentrasi pada penerapan tekanan ke bawah dengan bola jempol Anda. Titik tekanan ini penting dalam refleksologi kehamilan karena dapat digunakan untuk membantu memperkuat kontraksi. Dengan mengatur waktu tekanan Anda dengan setiap kontraksi Anda dapat membantu bayi turun, mendorong bersama ibu untuk memindahkan anak melalui jalan lahir.

* Palm (untuk melepaskan endorfin untuk rasa sakit) – Lihatlah tangan pasangan Anda. Di tengah lipatan paling atas di telapak tangan, ada titik akupresur yang dapat digunakan untuk memaksa tubuh melepaskan obat penghilang rasa sakit alami: endorphins. Tekanan lembut ke wilayah ini akan menghasilkan perasaan membius di otak, tetapi terlalu menekan dapat menyebabkan rasa sakit jadi hati-hati berapa banyak tekanan yang Anda gunakan. Jika Anda kesulitan menemukan tempat ini, beri tahu pasangan Anda untuk menutup jari-jarinya sampai ujung setiap jari menyentuh telapak tangan, hampir seperti setengah kepalan tangan. Tempat tepat di bawah tempat jari-jarinya menyentuh adalah tempat Anda ingin memberikan tekanan.

* Kaki (untuk melepaskan ketegangan dan rileks tubuh) – Di bawah bola kaki adalah depresi tepat ketika lengkungan kaki dimulai. Dengan menempatkan ibu jari Anda di sini dan membungkus jari-jari Anda di sekitar bagian atas kaki untuk tekanan balik, Anda dapat mulai mendorong ke dalam dan ke atas dengan lembut, memutar ibu jari Anda ke jempol kaki. Refleksologi dan kehamilan berjalan seiring, dan pijatan ini akan memiliki efek menenangkan dan menenangkan pasangan Anda. Dengan tekanan yang tepat, dan arah yang benar, Anda dapat menggunakan teknik ini dengan baik ke dalam proses melahirkan untuk bersantai dan menjaga pasangan Anda bebas dari kecemasan yang berlebihan. Itu juga membuat teknik yang hebat untuk menggunakan bulan dan tahun sesudahnya, kapan pun Anda atau pasangan Anda berdua perlu menghilangkan stres.

* Hip (untuk rasa sakit, dan untuk mempromosikan kontraksi) – Pasangan Anda harus berada di sisinya untuk yang satu ini. Temukan bagian atas lipatan bokong, lalu gerakkan garis tegak lurus ke arah tulang pinggulnya. Ketika Anda telah menempuh sekitar dua pertiga jarak ini, tekan dengan lembut ke dalam dan ke atas menuju tulang belakang. Titik kehamilan akupresur ini harus segera dirasakan, dan seharusnya terasa cukup bagus. Menekan dan menggulirkan titik ini akan menghasilkan pereda nyeri dan dorongan / penguatan kontraksi. Anda dapat menggunakan ini untuk menginduksi persalinan, dan untuk membantu kontraksi setelah awal persalinan telah terjadi. Setelah melahirkan, Anda dapat menggunakan titik ini kapan saja untuk membantu memecah stres panggul yang terperangkap dan mengendurkan tubuh bagian bawah.

* Punggung bawah (untuk melepaskan endorfin untuk rasa sakit) – Untuk titik akupresur ini, pasangan Anda harus menekan balik terhadap objek yang keras. Temukan titik tengah antara tulang belakang dan lesung pipi pasangan Anda. Menekan ke bawah dengan gerakan memutar sedikit, lakukan beberapa probing sampai Anda menemukan titik di mana pasangan Anda merasakan sensasi lega yang sangat menyenangkan. Tempat ini bekerja keajaiban untuk nyeri kehamilan, dan juga dapat menghilangkan stres yang terpendam di otot punggung bawah dan gluteus.

* Bahu (untuk merangsang kontraksi) -Menemukan benjolan di pangkal leher pasangan Anda – ini adalah vertebra C7-nya. Sekarang tandai garis ke tonjolan lain di ujung bahunya. Tepat di antara dua area ini adalah titik tekanan lain pada otot bahu itu sendiri, dan tekanan yang diberikan untuk yang satu ini dapat sangat membantu dengan kontraksi uterus (dan nantinya dapat digunakan untuk merangsang produksi ASI). Rangsang titik ini selama tahap awal persalinan untuk membantu memulai dan mempromosikan kontraksi ini.

Ini adalah enam teknik akupresur yang paling populer selama persalinan, tetapi perhatikan bahwa sebagian besar dari mereka bisa sangat berguna setelah melahirkan. Metodologi terapi pijat kehamilan telah terbukti memiliki manfaat radikal di ruang bersalin dan seterusnya. Pijat selama persalinan itu sendiri dapat secara dramatis mengurangi kemungkinan intervensi medis atau C-section yang tidak diinginkan selama proses persalinan. Pelajari teknik-teknik ini untuk pengiriman yang lebih aman dan lebih cepat … dan kemudian gunakan mereka satu sama lain di tahun-tahun mendatang untuk menghilangkan stres, rasa sakit, dan ketegangan yang terpendam di dalam tubuh.

Perbedaan Antara 4 & 6 Titik Ratchet Suspension Hard Hats

Ketika datang untuk bekerja keselamatan, topi keras adalah garis pertahanan yang paling penting. Situs kerja modern adalah medan perang dan bersiap dengan pertahanan garis atas bukanlah bahan tertawaan. Kemajuan terbaru dalam teknologi bersama dengan peningkatan standar OSHA telah menyebabkan perkembangan helm topi keras modern. Dengan perkembangan zaman modern ini muncul suspensi hard hat, helm yang dirancang untuk mengurangi dampak pukulan dengan mentransfer kekuatan ke berbagai tali yang terletak di dalam helm – dan jauh dari kepala seseorang. Helm suspensi ini telah ditunjukkan dalam penelitian untuk mengurangi kemungkinan trauma serius dan memungkinkan seseorang untuk menjauh dari kecelakaan yang fatal.

Suspensi topi keras datang dalam dua model yang berbeda, 4 titik (pt) suspensi dan suspensi 6 pt. Perbedaan utama pertama di antara model-model ini adalah jumlah suspensi yang masing-masing berisi helm; model 4 pt hanya memiliki dua tali di setiap sisi untuk total 4 pts sedangkan model 6pt memiliki 3 tali per setiap sisi. Meskipun keduanya dianggap aman oleh OSHA dan ANSI seseorang harus melihat jenis pekerjaan apa yang akan dilakukan untuk menentukan helm yang akan dipakai. 6 model suspensi pt menawarkan perlindungan superior dalam hal pukulan di mana sisi lateral kepala datang dalam kontak, atau pukulan berasal dari sumbu off-center, sedangkan 4 model pt menawarkan cakupan yang baik untuk sisi kepala dengan perlindungan superior untuk bagian depan dan atas.

Keamanan seseorang harus selalu didahulukan, dan ketika memilih topi keras, opsi 6pt selalu menjadi taruhan teraman. Dengan lebih banyak tali untuk mendistribusikan kekuatan dari kepala seseorang jauh lebih kecil kemungkinannya untuk menjauh dari trauma tanpa cedera.

To Kill a Mockingbird Babak Ringkasan – Bab 6

Memutuskan untuk Mengintip Boo Radley: Untuk Membunuh Ringkasan Mockingbird – Bab 6

Anak-anak datang untuk menyusun rencana terbesar untuk Boo. Mereka memutuskan untuk pergi ke salah satu jendela Boo dan melihat ke dalam, meskipun ada perintah Atticus untuk tidak melakukannya. Scout mencoba menghentikan mereka melakukannya. Kedua bocah itu menggodanya karena menjadi seorang gadis dan bahkan mengancamnya untuk mengirimnya pulang. Scout memutuskan untuk mengikuti rencana mereka.

The Kids Trespassing dan Conflict with Radley: To Kill a Mockingbird Ringkasan Singkat – Bab 6

Ketiganya berkeliling rumah dan mencoba menemukan rana longgar untuk mengintip. Ketika mereka memasuki tempat, Mr. Nathan Radley, saudara Boo, mendengar mereka dan berpikir mereka adalah penyusup. Nathan Radley menembakkan senapan ke arah mereka. Mereka melarikan diri melalui pagar sekolah mereka, tetapi Jem menyambar celananya di pagar kawat berduri dan dipaksa untuk melepaskannya agar bisa lebih cepat. Mereka tiba di rumah tepat sebelum orang dewasa melihat ketidakhadiran mereka. Ketika mereka berbicara tentang insiden itu, Scout menemukan bahwa Jem tidak memakai celananya.

Orang Dewasa Mendengar Tembakan dan Berkumpul Bersama: Membunuh Ringkasan Mockingbird Plot – Bab 6

Orang dewasa di lingkungan berkumpul di luar bertanya-tanya tentang alasan tembakan itu. Atticus melihat celana yang hilang dan bertanya pada Jem tentang itu. Dill mengatakan kepadanya bahwa dia menang melawan dia dalam permainan dan mendapatkan celananya. Atticus percaya padanya tetapi menjadi sedikit waspada ketika mereka bermain kartu. Dill memuaskan dia dengan mengatakan mereka hanya bermain korek api.

Mendapatkan kembali Jem's Pants: To Kill a Mockingbird Babak Ringkasan – Bab 6

Jem memutuskan untuk mengembalikan celananya malam itu agar Mr. Nathan Radley tidak menemukannya ketika pagi datang. Jem mengabaikan permohonan Scout untuk tidak keluar malam itu. Jem kembali ke tempat Boo, kembali ke rumah, dan kemudian langsung tidur, gemetar ketakutan.

6 Permainan Texting Kotor untuk Mengungkapkan Sisi Bad Girl Anda

Setiap gadis memiliki sisi buruknya, secara seksual. Namun, hanya sedikit yang bersedia melepaskannya karena takut salah menilai dan mereka yang memiliki keberanian untuk melakukannya akhirnya melakukannya dengan cara yang salah. Salah satu cara termudah untuk melepaskan sisi bad girl Anda adalah melalui permainan texting yang kotor. Di sini, Anda memiliki kesempatan untuk nakal dengan lelaki Anda tanpa takut salah menilai.

Jika Anda tidak mengetahuinya, kebanyakan pria menyukai wanita yang tidak takut untuk menunjukkan sisi buruk mereka dalam hal seks. Kenyataannya, gadis-gadis nakal adalah orang-orang yang baik. Siapkan diri Anda saat saya mengungkapkan kepada Anda enam permainan kotor yang dapat Anda mainkan dengan pria Anda untuk melepaskan kekuatan seksual batin Anda;

1. SMS sex… Ini kurang lebih seperti telepon seks, tapi kali ini tidak ada erangan dan desahan. Cara terbaik untuk memainkan game ini adalah memulainya seperti percakapan normal lainnya tanpa memberikan petunjuk apa pun. Ketika Anda terus mengirim pesan teks, bolak-balik mulai dengan sugestif dengan menanyakan kepadanya apa yang ia kenakan misalnya. Perhatikan bagaimana dia bereaksi dan membuatnya sedikit lebih nakal. Dengan setiap balasan, beralih ke pertanyaan yang memiliki beberapa konotasi seksual dan sebelum Anda mengetahuinya seluruh percakapan akan menjadi berorientasi pada seks.

2. Lengkapilah kalimatnya… Ini masih merupakan salah satu dari banyak game texting kotor yang akan mendorong pria Anda untuk kembali ke jawaban nakal. Permainan, seperti namanya, menyarankan untuk meminta pria Anda menyelesaikan kalimat. Misalnya, Anda bisa bertanya padanya, "jika Anda ada di sini bersamaku, ya?" Jenis jawaban yang dia berikan akan secara otomatis memberi tahu Anda apakah dia terbuka untuk menggoda. Jika jawabannya adalah apa yang Anda harapkan, dapatkan lebih banyak dan lebih intim. Jika dia mengirimi Anda kalimat yang tidak lengkap, lengkapi mereka dengan jawaban yang akan membuat pembicaraan terus berlangsung.

3. Berani saya dan saya akan melakukannya… Lelaki Anda mungkin tidak pernah tahu bagaimana nakal Anda bisa mendapatkan sampai Anda mengatakan kepadanya untuk menantang Anda. Ini adalah salah satu permainan SMS yang paling nakal yang akan membuat lelaki Anda sangat bersemangat saat game mendekati akhir. Ajukan saja pria Anda untuk menantang Anda melakukan sesuatu yang sangat nakal. Anda bahkan dapat memberinya saran untuk mendapatkan bola bergulir. Misalnya katakan padanya "berani saya mengirimi Anda foto telanjang saya!" Ketika dia berada di ujung yang lain berpikir Anda tidak bisa melakukannya, kejutkan dia dengan mengirimnya foto.

4. Pengawas seks… Kejutkan pria Anda dengan memberi tahu dia seberapa banyak Anda tahu tentang seks. Anda dapat melakukan ini dengan beberapa cara. Misalnya, Anda dapat memberinya pratinjau singkat tentang sejumlah posisi seks dan menguraikan cara mereka melakukan seks dengan lebih baik. Bimbing dia untuk melakukan sejumlah dari mereka dengan menanyakan apa yang harus dilakukan selanjutnya. Koreksi dia saat dia salah. Pada dasarnya, tunjukkan padanya bahwa Anda tahu lebih banyak tentang seks daripada yang ia pikirkan.

5. Kebenaran telanjang… Ini adalah salah satu dari game texting yang melibatkan penghapusan pakaian. Perhatikan bahwa pria dihidupkan oleh apa yang mereka lihat dan itu menjadi kasus Anda tidak akan pernah salah dengan permainan yang memberi mereka sesuatu untuk dilihat. Untuk memainkan game ini, terlibat dalam sesi tanya jawab yang dimulai dengan "benarkah itu?" Mitra yang membuat sebagian besar pertanyaan salah akan mengirim foto telanjang dirinya ke mitra lain. Putar permainan sedemikian rupa sehingga dia menang sehingga Anda dapat mengiriminya foto agar dia tetap terangsang.

6. Adegan cinta… Tetapkan panggung dan minta pria Anda melakukan seks, hanya saja kali ini Anda akan melakukannya dengan pesan teks yang kotor. Permainan ini melibatkan pembuatan gambar yang jelas dalam pikirannya tentang adegan seks yang melibatkan Anda berdua. Cara terbaik untuk memainkannya adalah dengan menyelesaikan adegan bersama melalui teks. Anda harus kreatif dengan yang satu ini sehingga membuatnya merasa seperti dia benar-benar berhubungan seks dengan Anda. Tetaplah nakal dan kejutkan dia dengan garis-garis kotor yang tidak dia harapkan dari Anda.

Kadang-kadang Anda mungkin tidak memiliki keberanian untuk benar-benar kotor dengan pria Anda secara tatap muka, tetapi berkat teknologi, Anda dapat bersembunyi di balik kamera dan melepaskan harimau betina di dalam Anda melalui permainan SMS yang kotor. Mereka aman dan tidak meninggalkan ruang untuk penilaian dengan mengingat bahwa Anda memainkannya bersama.

6 Alasan Mengapa Penghitungan Kalori adalah Sampah

Setiap kali Anda memikirkan kehilangan lemak, hal pertama yang muncul di kepala orang adalah mengurangi kalori harian Anda, menghitung berapa banyak kalori yang Anda miliki dalam satu hari dan neraka melihat pedoman yang diberikan pemerintah kepada Anda.

Sekarang artikel ini akan memberi tahu Anda bagaimana menghitung kalori pada kenyataannya adalah sampah dan bahkan dapat menginduksi neurotik, perilaku obsesif kompulsif.

Ketika klien mengobrol dengan saya mengenai pelatihan pribadi, dua pertanyaan sepertinya selalu muncul, begitu banyak sehingga seluruh buku bisa dikhususkan untuk itu! Mereka adalah "Berapa banyak kalori yang harus saya konsumsi?" dan "Apa diet terbaik untuk diikuti?"

Inilah kejutnya; penghitungan kalori TIDAK akan memberi Anda hasil penurunan berat badan jangka panjang yang serius.

Sistem poin dan penghitungan kalori memang bekerja dalam jangka pendek, saya tahu cukup banyak orang yang telah melakukannya, namun mereka tidak selalu mempromosikan perubahan jangka panjang dan memiliki rencana makan sehat terbaik dengan mereka. Mari kita ambil pengamat berat badan sebagai contoh: Bagaimana bisa kue cokelat benar-benar menjadi solusi yang sehat? Tapi hei selama itu semua yang kamu makan sepanjang hari karena itu semua poin yang kamu konsumsi, tidak apa-apa … Benar !!!

Dan untuk penggantian titik-titik rendah mereka, bahkan tidak bisa saya mulai; pergi melihat daftar bahan, hey aku yakin semua pemanis buatan benar-benar tuhan untukmu, tidak jujur ​​…

Berapa banyak orang telah mencoba diet pengamat berat badan, atau beberapa alternatif lain dan melihat hasil awal, tetapi yang kedua Anda bosan, lapar atau menginginkan "makanan nyata", Anda mengembalikan semuanya? Itu berhasil bagimu bukan? Saya pikir Anda mulai melihat ke mana saya pergi ke sini; itu semua sampah lengkap!

Berikut adalah daftar alasan mengapa penghitungan kalori akan gagal Anda dalam jangka panjang:

– Penghitungan kalori tidak mempromosikan makanan yang mendukung: Seperti yang saya katakan sebelumnya, beberapa sistem memungkinkan Anda untuk makan apa yang Anda inginkan selama Anda tidak melebihi poin harian atau kalori Anda. Beberapa zat ini tidak mendukung tubuh Anda dan bahkan dapat menyebabkan Anda masuk ke mode penyimpanan. Anda akan bergantung pada setiap sedikit lemak yang Anda miliki dan benar-benar mulai menyimpan lebih banyak lemak tubuh, tubuh Anda akan melambat, menjadi lesu dan mencari sumber energi lain (biasanya otot) lagi memperlambat metabolisme Anda (lebih banyak penyimpanan lemak) dan meninggalkan Anda rentan terhadap penyakit dan cedera.

– Penghitungan kalori sangat membosankan: Cukup, orang-orang memakan semua poin atau kalori mereka di siang hari, kemudian lapar kemudian dan makan makanan lain. Merasa bersalah dan memulai siklus lagi besok dan terus berlanjut.

– Penghitungan kalori adalah stres, rumit dan dapat menyebabkan perilaku neurotik: Anda menghabiskan lebih banyak waktu mengkhawatirkan makanan apa yang memiliki kalori, menimbang makanan hingga 0,0000001 gram dan benar-benar kehilangan poin makan; untuk menyediakan makanan bergizi yang membantu mempromosikan perbaikan dan pertumbuhan dalam tubuh; belum lagi dibutuhkan semua kesenangan dari menikmati makanan Anda, neurotik, tidak pernah.

– Penghitungan kalori tidak mempromosikan perubahan jangka panjang: Apakah Anda ingin menghabiskan sisa hidup Anda menghitung kalori? Ke mana sukacita pergi dari makan makanan yang mendukung. Apakah ini cara yang paling sehat untuk hidup? Mari kita hadapi itu ada cara-cara yang sederhana dan mudah diikuti.

– Penghitungan kalori adalah umum dan tidak spesifik untuk orang-orang kebutuhan individu: Maksud saya kita semua berusia 25 tahun, 6'2 ', 70kg laki-laki (perempuan) bukan? Tidak! Tunggu Anda berarti orang-orang secara kimia unik dan karena itu mungkin memerlukan nutrisi yang disesuaikan secara individual, seperti olahraga. Ungkapan makanan seorang pria adalah racun lain yang muncul dalam pikiran.

– Penghitungan kalori tidak peduli dengan tipe metabolik Anda: Metabolic typing adalah cabang ilmu yang membagi Anda menjadi 3 jenis (karbohidrat, protein atau campuran), itu adalah proses penentuan rasio nutrisi terbaik untuk jenis itu dan kemudian melihat bagaimana setiap waktu dapat diuraikan lebih lanjut, lagi-lagi lebih individual dan spesifik untuk setiap kebutuhan orang.

Jadi itulah mengapa penghitungan kalori tidak bekerja, sebenarnya ada cara yang lebih aman dan lebih efektif untuk menurunkan berat badan yang memiliki hasil kehilangan lemak jangka pendek yang sama tetapi juga mempromosikan perubahan jangka panjang yang lebih sehat dan lebih efektif ..