Penghitungan Penghitungan Kalori – Semudah Menggunakan Buku Cek

Apakah Anda menggunakan buku cek? Apakah Anda merasa nyaman dengan penambahan dan pengurangan?

Apakah Anda lelah mengikuti setiap tip diet baru atau 'rahasia' yang muncul?

Maka mungkin Anda siap untuk real deal.

Mungkin Anda siap untuk mengendalikan manajemen tubuh Anda. Melakukannya sering lebih mudah daripada melompat dari iseng ke mode. Mengambil kendali untuk diri sendiri berarti menghargai tubuh Anda dan kebutuhan khususnya. Kemudian gunakan alat sederhana untuk mendapatkan hasil yang Anda inginkan.

Saya akan memberikan contoh dari pengalaman saya sendiri. Saya telah menggunakan grafik penghitungan kalori untuk menurunkan dua puluh pound. Apa yang saya temukan dengan melakukan itu, adalah bahwa apa yang saya * benar-benar * makan setiap hari dan apa yang saya * perlukan * untuk makan demi kesehatan dan kepuasan yang baik adalah dua hal yang berbeda.

Dan memilah perbedaan itu sangat mirip dengan menggunakan buku cek untuk melacak keuangan bulanan keluarga saya.

Bagaimana denganmu? Apakah kamu…

– melacak uang yang masuk ke rekening bank Anda?

– melacak uang yang keluar dari rekening bank Anda?

– mengerti Anda butuh uang * di * akun Anda sebelum uang bisa datang * keluar *?

Jika Anda berhasil mengatasi konsep tersebut dengan uang Anda, saya merasa yakin dalam kemampuan Anda untuk menggunakan keterampilan yang sama untuk mendapatkan hasil berat badan yang Anda inginkan menggunakan grafik penghitungan kalori.

Ini kesepakatannya. Menggunakan grafik penghitungan kalori (seperti daftar buku cek), Anda

– Pantau terus kalori yang Anda ambil setiap hari.

– putuskan berapa banyak kalori yang perlu Anda gunakan setiap hari untuk kesehatan yang baik.

– lakukan penyesuaian dalam jumlah kalori yang tersedia untuk Anda, melalui pilihan makanan dan olahraga.

Yang hebat adalah, semuanya serba hitam dan putih. Tidak ada kebingungan. Sama seperti dengan uang Anda, jika Anda tahu Anda ingin membeli sepasang sepatu baru, maka Anda membuat pilihan yang memuaskan untuk menaruh uang Anda ke sepatu baru tersebut daripada membeli cd baru. Atau Anda memilih menonton video di rumah daripada pergi ke bioskop, tahu Anda akan mengenakan sepatu baru itu sangat, sangat cepat.

Prinsip yang sama berlaku ketika menggunakan grafik penghitungan kalori Anda. (Untuk grafik penghitungan kalori gratis, lihat kotak sumber daya penulis di akhir artikel ini.) Dengan menggunakan bagan Anda, Anda dapat melihat kalori apa yang telah Anda balas di muka. Anda tahu (atau dapat belajar) jenis dan jumlah kalori apa yang Anda butuhkan untuk menjadi sehat dan bahagia. Sekarang Anda dapat memeriksa makanan dan gerakan (latihan) pilihan Anda dan membuat keputusan yang cerdas dan bebas dari rasa bersalah. Keputusan mudah seperti

– menggunakan krim asam lemak rendah dan keju, bukan yang tinggi lemaknya. Terutama ketika dicampur dengan makanan lain, Anda bahkan tidak akan menyadari perbedaannya.

– minum segelas air sebelum makan. Setiap saat.

– mengobrol dengan teman di ponsel Anda saat Anda berjalan (memilih gerakan) alih-alih saat Anda menonton TV.

Intinya di sini adalah bahwa jika pelacakan manajemen tubuh Anda terlihat rumit bagi Anda, Anda dapat membuatnya sederhana lagi. Sesederhana menambah dan mengurangi angka dalam daftar buku cek. Hanya untuk game ini Anda akan menggunakan grafik penghitungan kalori.

Sesimpel itu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *