9 Cara Menghitung Luka Saat Berenang

Berenang di kolam renang adalah latihan yang bagus, tetapi bagaimana Anda melacak seberapa jauh Anda pergi?

Terutama ketika berenang terus menerus tanpa istirahat, dapat menjadi sangat mudah untuk melupakan pangkuan Anda dan membuat hitungan Anda kacau. Satu putaran di kolam ada di sana dan kembali dan biasanya 50 meter atau 50 meter. Panjangnya adalah jarak dari satu ujung kolam ke ujung lainnya, dan akan menjadi setengah dari satu putaran.

Berikut adalah 9 metode sederhana (dan tidak begitu sederhana) untuk menghitung putaran atau memperkirakan jarak renang Anda di kolam renang.

  1. Waktu: Cara termudah untuk melacak seberapa jauh Anda pergi adalah jangan khawatir tentang jarak dan sebagai gantinya hanya lacak berapa lama Anda berada di kolam renang. Berenang selama 30 menit jauh lebih mudah untuk diketahui daripada menghitung putaran.
  2. Lap Times: Anda dapat melacak waktu putaran individu atau kali nila sepanjang berenang untuk mendapatkan rata-rata waktu yang dibutuhkan, dan kemudian membagi jumlah waktu Anda berenang dengan waktu putaran rata-rata untuk mendapatkan perkiraan seberapa jauh Anda berenang.
  3. Hitung Panjang: Daripada menghitung lap, Anda dapat mencoba menghitung panjang. Ini sedikit lebih mudah untuk melacak panjang karena Anda selalu tahu bahwa berenang dalam satu arah akan menjadi angka ganjil dan berenang ke arah lain akan menjadi bilangan genap. Ini sedikit lebih mudah untuk mengetahui apakah Anda memiliki panjang 12 atau 14 daripada jika Anda berada di lap 6 atau 7.
  4. Jam Tangan: Cara yang sangat mudah untuk menghitung lap adalah dengan memakai jam tangan tahan air atau tahan air dan untuk mengklik fungsi lap counter setiap lap. Anda kemudian memiliki hitungan yang akurat tanpa harus khawatir tentang menyimpannya langsung di kepala Anda. Saya lebih suka tidak memakai jam ketika saya berenang, tapi saya terus mengawasi di ujung kolam tempat saya masuk dan setiap 250 meter (5 putaran) saya klik. Saya hanya perlu menghitung sampai 5 setiap kali, dan saya tahu pada dasarnya berapa lama yang akan membawa saya, jadi saya bisa mengklik arloji itu dan memilikinya menghitung set saya daripada lap individu.
  5. Goggles: Bahkan lebih mudah daripada menggunakan jam tangan, Anda bisa mendapatkan satu set kacamata yang secara otomatis menghitung putaran Anda untuk Anda melalui penggunaan kompas kecil dan menampilkan hitungan putaran dan durasi berenang Anda di lensa kacamata. Namun, bukan metode termurah untuk menghitung putaran.
  6. Lane Dividers: Metode utama saya untuk menghitung lap adalah dengan menggunakan pembagi lajur, biasanya dikombinasikan dengan jam tangan saya untuk setiap 5 lap. Apa yang saya lakukan adalah saya mendorong buoy pada pembatas lajur jauh dari dinding ketika saya masuk, dan kemudian memindahkan satu ke dinding untuk setiap putaran yang saya selesaikan sebelum memulai yang berikutnya. Ketika saya masuk ke 10, saya mulai mendorong mereka keluar dari dinding. Ini adalah metode sederhana dan praktis yang tersedia di sebagian besar kolam.
  7. Setel Latihan: Anda dapat menulis satu set latihan yang akan Anda ikuti di kolam sehingga Anda tidak perlu melacak berapa lap yang Anda berenang. Sebaliknya, Anda akan mengikuti latihan seperti yang digariskan dan Anda akan tahu seberapa jauh Anda akan berenang bahkan sebelum masuk ke kolam renang. Misalnya, latihan mungkin ditulis untuk berenang 5 putaran sebagai pemanasan, 5 set 100 meter (2 putaran), dan kemudian 5 putaran sebagai pendinginan. Anda hanya perlu melacak di mana Anda berada dalam latihan Anda, dan tidak setiap lap yang Anda lewati.
  8. Pelatih: Anda dapat menemukan teman atau pelatih yang akan menghitung waktu Anda dan memberi tahu Anda apa yang sedang Anda lakukan.
  9. Surat: Daripada menghitung lap, gunakan huruf dan kata-kata. Mulai dari "A", dan pikirkan kata-kata yang dimulai dengan "A" di lap pertama. Di lap kedua, pikirkan kata-kata yang dimulai dengan "B". Jika Anda berenang lebih dari 25 atau 26 putaran, maka mulailah lagi dan hitung berapa kali Anda melewati alfabet.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *